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挺身式跳远—助跑与起跳教学设计

授课教师：郭念华

一、指导思想：

本课以《体育与健康课程标准》为依据，树立“健康第一”的指导思想，立足于面

向全体学生，突出体育学科核心素养的培养，坚持以立德树人为根本任务。紧紧围绕中

国健康体育课程模式的运动负荷、体能练习和运动技能三个关键要点展开教学，分层教

学关注个体差异，发挥教师的主导作用，体现学生的主体地位，提高学生运动认知、学

会运用技能、发展体能，通过体育运动促进学生身心和谐，提高适应能力，培养学生自

尊自信、意志顽强、团结合作、勇于进取的精神，全面提升学生素质。

二、教材分析：

挺身式跳远是高中田径教学的主要内容，完整的技术动作包括助跑、起跳、腾空、

落地四个部分。本节课是在充分练习助跑技术的基础上，通过助跑与起跳技术的衔接的

不仅可以提高学生的腿部力量，发展学生速度、协调等身体素质和心肺耐力，磨练学生

顽强毅力，培养学生对运动锻炼的兴趣，为终身体育奠定基础。

三、学情分析：

高二学生正处于青春期发育时期，这一时期又是学生体能快速发展的重要阶段。此

阶段的学生灵敏性、柔韧性较好，但腿部力量还不足，下肢爆发力相对较弱，跳跃能力

相对较差。但是，作为高中生，学生的自主合作学习能力是非常强的，学生喜欢接受新

技术，并能通过讨论研究加强对技能的领悟和学习。

四、学习目标：

1、初步掌握跳远助跑与起跳技术，能够在跳远中合理运用。

2、增强学生腿部力量，发展学生的灵敏、协调等身体素质。

3、培养学生自我挑战的信心，与同伴相互合作、鼓励和帮助，培养安全与规则意识。

重点：起跳脚迅速有力踏跳，身体重心迅速跟上。

难点：正确掌握挺身式跳远的助跑与起跳的衔接。

五、教法与学法：

为达成目标，突破重点，分散难点，本课采用语言引导、讲解示范、创设复杂情境、

小组合作探究及比赛评价，激发学生学习兴趣，引导学生小组自主、探究、合作学习，

提高课堂效率。

六、教学流程：

第一阶段：激趣导学（大约10分钟）

1.课堂常规：（大约2分钟）

体委整队、报告人数；师生问好、检查服装、安排见习生；宣布本课内容、学习目

标及有关要求并强调安全。建立良好的师生关系及学习氛围。

2.热身活动：（大约5分钟）

教师带领学生随音乐围上课场地慢跑2圈，学生在场地内跟随组长做徒手操，教师

带领全体同学做音乐热身操。

3.游戏：“长江—黄河”大逃亡（大约3分钟）

学生分成2组在场地用本课所需的器材做追逐反应性练习。通过游戏激发学生学习

的热情和积极性，活跃课堂气氛，培养学生的参与意识及规则意识，也为下一环节做好

铺垫。

第二阶段：技能学练（大约24分钟）

1.体验尝试（大约8分钟）

任务一：

跑动中做3步到5步助跑起跳，跳到垫子上，注意起跳脚主动踏板，迅速滚动，而

不能被动踏板。

根据自己的能力做3步，5步助跑起跳，注意脚落垫子时的安全，然后相互观察，

比较动作完成的质量，小组长小组长利用ipad录像，集体观看讨论纠正组内成员的错

误动作。蹬地动作正确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上

摆。

2.分组探究（大约8分钟）

任务二：

跑动3-5步，利用起跳板起跳，跳到垫子上，感受腾起的高度和远度。

助跑要有节奏感。起跳后用力蹬伸起跳腿，向前上起跳，注意助跑和起跳动作的链

接，不再利用踏跳板起跳，小组长利用ipad录像，集体观看讨论纠正组内成员的错误

动作。蹬地动作正确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上摆。

3.自主分层（大约8分钟）

任务三：

跑动5-7步起尽量向前上跳；在最高点处制动跳过增高垫子。

起跳后用力蹬伸起跳腿，向前上起跳，注意助跑和起跳动作的链接，不再利用踏跳

板起跳，小组长利用ipad录像，集体观看讨论纠正组内成员的错误动作。蹬地动作正

确，蹬地充分有力，起跳腿快速有力的蹬伸，摆动腿和两臂积极上摆。

第三阶段：增强体能（大约6分钟）

波比跳接力跑

采用多种练习方式提高体能，培养学生的团结协作及拼搏意识，将课堂气氛推向高

潮，同