大学生心理健康概述.doc

第一讲大学生住理健康概述

第一节.心理健康概述

一.健康的含义

1＞什么是健康

【导入】在你的一生中最重要的是什么（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道徳品质等）

健康是全人类的头等大事。每个人都希望自已健康，只有拥有健康才能拥有一切。曾经有人用来比喻人的一生，其中“:r代表健康，各个“o”代表生命中的事业、金钱、地位、权利、快乐、家庭、爱情、房子等，纷繁兀杂“0”充斥了人们的生活，1常常被忽略，但“卫一旦失去，所有的浮华喧嚣将归于沉寂。蒙田也曾说：“健康的价值，贵重无比。它是人类为了追求它而惟一值得付岀时间、血汗、芳力、财富战至付出丫命的东四J

【提问】什么是健康（健康是身体方面的和心理方面的健康）不生病的人、身体强壮的人不一定就是健康的。1948年壯界卫丫组织明确规山健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁。这是对健康全面、科学、完整、系统的定义。这种对健康的理解就意味着衡量一个人是否健康，必须从生理、心理、社会、行为等因素分析，不仅看他有没有器质性或功能性异常，还要看他有没有主观不适感，有没有社会公认的不健康行为。

近年来世界卫生组织提岀了衡量健康的一些具体标志，例如:

⑴精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；

⑵处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；

⑶善于休息，睡眠良好；

⑷应变能力强，能适应各种环境的变化；

⑸对一般感冒和传染病有一定抵抗力；

⑹体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；

⑺眼睛明亮，反映敬锐，眼睑不发炎；

⑻牙齿清洁，无缺损，无疼痛，牙龈颜色正常，无出血；

⑼头发光洁，无头屑；

（10）肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。

从这十条可以看出，健康包括身体健康和心理健康两个方面，相辅相成，缺一不可。

2、身体健康和心理健康的辩证关系

身体健康是指无身体疾病和缺陷,体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等。

心理健康是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致。身体健康是“硬件”，是心理健康的基础和载体;心理健康是“软件”,是身体健康的条件和保证，好的心理是一剂良药，能催人奋进，反之它就是枷锁，使人灭亡。

严格地说，没有一种病是纯粹身体方面的，也没有一种病是纯粹心理方面的。因此，我们在考虑自身的健康和疾病时，要注意身心两个方面的反应。如果身体健康，心理不健康，不算真正意义上的健康。目前，许多由于患有抑郁症的人自杀直接原因就是心理不健康。心理健康，而身体不健康不仅会影响人的生存质量,其至导致人生命的终结。总的来说，一个健康的人必须是身体和心理都健康的人。

二、心理健康的含义

什么是心理

从心理学上讲，心理是心理活动、心理现象的简称。通俗点说心理就是心思、思想、感惜的总称。我们无论从事任何活动，都会产生相应的体验、想法，这些都是心理。

心理是脑的机能，是对客观现实的能动反映，它反映的不是简单的“镜像”、而是人在社会生活实践中积极能动的映像

2、心理构成

人的心理是由人在能动反映客观事物时所发生的一系列心理现象构成的。包括心理过程和个性心理两方面；

具体内容为：认识过程、情绪情感过程、意志过程、个性。

认识过程：是人通过感官和大脑对客观事物的现象和本质能动反映的心理活动（注意、感觉、知觉、记忆、思维、想象。）

情绪情感过程：是人对客观事物是否符合人的需要而产生的内心体验和态度体验。

意志过程：是人自觉地确定H的，并根据H的的支配、调节行动，从而克服困难实现预定目的的心理过程。

这三者之间是相互作用和制约的。

个性：气质、性格、能力。

人的个性和心理过程之间相互联系、相互渗透、相互制约的。

3、什么是心理健康

【案例】名落孙山以后

一大学优秀毕业生报考某大公司。在公布考试结果时，他名落孙山。得知消息后，他深感绝望，顿生轻生之念。然而山于自杀技术欠佳，只在脖子上留下了一道长长的标记。正当该人神昏意迷之际，忽然传来他被录用的喜讯，原来此人名列榜首，只是统计时出了差错。就在他把喜讯告知朋友、准备庆祝一番之时，又有消息传来，他被公司解聘了。

思考：你认为公司解聘他的理由是什么你若是公司的负责人，你会录用他吗为什么

小结：心理承受能力太差，是一种不健康的表现。心理健康是人的良好素质的一个基本的方面，它对于我们今后的就业与成才有着十分重要的意义。

一个人的心理怎样才算健康，以什么作为心理健康的标志，这是一个非常复杂的问题。国内外学者曾就心理健康的定义与内涵从不同角度阐述过。第三届国际心理卫生大会(1946年)对心理健康是这样定义的：“所谓心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”

世界心理卫生联合会还明确