华东师大版体育与健康七年级全一册 第二章 第2节 田径类运动的基本技术 课件.pptVIP

【状元备课】华东师大版《体育与健康》

七年级全一册

第二章田径

第二节田径类运动的基本技能--跳远首次正式的跳远比赛是在公元前708年举行的。18世纪末，法国教育家古特木斯和雅安把跳远列为锻炼身体的重要项目之一。1827年，在英国举行的职业田径比赛中，威尔逊越过5.41米的远度，这是第一个有记载的世界跳远成绩。1864年，英国运动员麦切尔跳出5.48米，这是近代田径比赛有记载的第一个男子跳远世界纪录。1886年，开始采用起跳板。1896年，男子跳远被雅典奥运会列为比赛项目。1948年，女子跳远被伦敦奥运会列为正式比赛项目。跳远在中国直至20世纪50年代初期才开始有较好的开展和提高，从60年代起，取得不少好成绩。1965年，肖洁萍以6.44米的成绩创造了全国和亚洲的新纪录（列当年世界第9位）。1981年，在第11届世界大学生运动会上，刘玉煌以8.11米的成绩获得亚军，并刷新了全国和亚洲纪录。2014年，李金哲以8米47的成绩获得德国巴特朗根萨尔察跳远专项赛冠军，并且打破了劳剑峰在1997年5月28日创造的8米40的全国纪录。助跑：获得最大可控速度。起跳：获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角。腾空：为落地做好准备。落地：最大限度减少落地造成的距离损失。助跑方式主要有平稳加速和积极加速两种。助跑距离与运动员发挥速度的能力有关。速度持续增加直到起跳板。做好起跳准备——最后几步重心相应自然下降。脚以“向下和向后”的动作，快速积极落地。积极前移身体，最大程度减少起跳时间，起跳腿最小程度弯曲。摆动腿摆到水平位置。踝、膝、髋关节充分伸展。1、蹲踞式技术的技术特征起跳腿保持起跳的姿势。躯干保持正直。腾空的大部分时间内起跳腿留在后面。接近腾空结束时，起跳腿弯曲向上提拉。落地过程中双腿向前伸展。2、挺身式技术的技术特征髋关节转动使摆动腿下压。双髋前送。起跳腿与摆动腿平行。双臂处于向上和向后的姿势。3、走步式技术的技术特征在双臂摆到支持下，在空中继续跑的动作。不应改变助跑步的节奏。在落地时必须结束跑的动作，双腿前伸。变化方式：采用一步半、两步半或三步半。落地技术：前倒法、侧倒法、坐式落地法双腿几乎完全伸展。躯干前倾。双臂向后拉。双髋向落地点方向前推。步骤：1）讲解技术要领2）连续跳过障碍物教法提示：a.采用三步节奏助跑，使用任一腿起跳，摆动腿落地；b.障碍物高度30-50cm，距离6-8m（随速度增加）；c.目视前方，而不是障碍物；d.身体“高”重心姿势跑和起跳；e.随着学生的熟练逐渐提高要求，强调正确的起跳技术。3）跳上海绵包教法提示：a.在海绵包前1.5-2米处起跳；b.踝、膝、髋关节充分伸展；c.摆动腿落到海绵包上；d.后两步加快节奏。4）从跳箱上以分腿姿势落地跳教法提示：a.在空中保持起跳姿势；b.以分腿姿势落地；c.5-7步助跑，跳箱高度15-25cm。5）从平地上以分腿姿势落地跳教法提示：a.积极起跳并保持姿势；b.以分腿姿势落地；c.空中身体放松，滑行落地。步骤：1）讲解助跑技术2）短、中程助跑与起跳相结合练习教法提示：a.距离逐渐增加；b.固定助跑节奏和起跑方式；c.最后几步加快节奏；d.划定一固定起跳区，面积随助跑稳定性增加而减少。蹲踞式跳远的教学步骤1）从跳板上以蹲踞式姿势跳教法提示：a.5-7步助跑；b.空中保持起跳姿势，不要急于做动作；c.向前上提拉起跳腿；d.落地前摆动腿前伸，双脚平行落地。2）短程助跑蹲踞式跳远教法提示：a.强调起跳脚的积极落地和起跳；b.空中保持起跳姿势，使动作自然形成。3）全程助跑蹲踞式跳远教法提示：a.通过反复跑动确定适宜助跑长度；b.关注助跑节奏而不是刻意寻找起跳板；c.爆发式起跳。