华东师大版体育与健康七年级全一册 第九章 第1节 坚固的健康三角形 课件.pptVIP

【状元备课】华东师大版《体育与健康》

七年级全一册

第九章健康知识

第一节坚固的健康三角形世界卫生组织在1948年的时候，就提出了明确的健康定义：“健康不仅是没有疾病或者衰弱，而是生理、心理和社会适应处于完好的状态。”我们知道三角形组成的支架结构最为稳固，如果你身强力壮、心理健康且社会适应能力良好，你也就拥有了最稳固、最完善的健康架构。1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作的压力,而且不感到过分紧张与疲劳。2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任,事无大小，不挑别。3、善于休息,睡眠好。4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化。5、能够抵抗一般性感冒和传染病。6、体重适当，身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。7、眼睛明亮，反应敏捷,眼睑不易发炎。8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛;牙龈颜色正常，无出血现象。9、头发有光泽，无头屑。10、肌肉丰满，皮肤有弹性。随着时代的发展，人们的经济水平也在不断提高，越来越多的人都意识到身体健康的重要性，健康已经成为新世纪人们的基本目标，只要有一个健康的身体，才能继续完成自己伟大的人生目标。目前，世界上还没有人怀疑身体健康的重要性。健康高于一切，没有一个强健的身体，一切无从谈起。（一）从社会变化看身体健康的重要性随着人们生活水平的提高和生活方式的改变，各种“富贵病”，如糖尿病、高血糖、高血脂、高血压、心脏病、心脑血管病等，严重危害着人体健康。这就导致出现以下三大症状：一是提前得病，30多岁时就患上了50多岁时易患的疾病，大大加速了疾病的年轻化进程；二是提前丧失基本的生理功能，由于不良生活方式的影响，致使一些人在生理上、心理上都发生了巨大变化，严重者甚至丧失了生理功能；三是提前死亡，现代高度紧张的生活节奏致使很多人不得不面临更多的压力和挑战，有些人40多岁就英年早逝，给家人带来巨大的精神痛苦。因此，现代人们要高度关注个人身心健康。（二）从工作任务看身体健康的重要性每个人都在社会上承担着一定的工作任务，有时工作任务还相当繁重，如果没有一个健康的身体，就不可能完成繁重的工作任务，还有可能被压力压垮。国家有关部门公布的专项调查结果显示，我国知识分子平均寿命为58岁，低于全国平均寿命10岁左右。因此，为了更好地完成自己的工作任务，我们必须重视自己的身体健康。（三）从家庭幸福看身体健康的重要性一个健康的身体对整个家庭都会产生极大的影响，如果身体不好，经常生病，就需要家人花费时间、精力和金钱去照顾，时间久了，就会把家人拖垮。所以身体健康是非常重要的，一个人健康，全家人都会幸福。因此，不光是为了自己，也为了自己的家人，我们必须重视自己的身体健康。综上所述，我们从三个方面了解了身体健康的重要性，所以大家一定要经常运动，将追求健康作为一个基本目标，并在运动中提高自己的身体素质，这对以后的工作和生活有着一定的好处。健康不仅仅包括身体的健康，也包括心理的健康。心理健康其实是一种持续的心理状态，在这种状态下，当事人能够有良好的适应能力，具有生命的活力，并能发挥本身的能力和潜力。专家分析，心理健康标准的核心是：凡对一切有益于心理健康的事件或活动作出积极反应的人，其心理便是健康的。心理学界认为，完全符合心理健康标准的人是不存在的，但心理健康却永远是人们努力的方向。（一）了解自己有一个人永远跟我们生活在一起，这个人就是我们自己——自我。孔老夫子说过：“知己者明，知人者智。”我们只有了解自己，接受自己，才有可能是幸福的，是健康的。了解自己的长处，我们会清楚自己的发展方向;了解自己的缺陷，我们才会少犯错误，避免去做一些自己力所不能及的事情。（二）面对现实我们可能没有出生在一个富贵的家庭;我们的工作可能也不尽如人意;我们的爱人可能也不精明能干、体贴入微;我们的孩子可能也不都聪明伶俐、顺从听话;我们也可能正在遭遇着挫折和磨难……但是，我们只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。（三）善与人处人生活在由他人构成的社会中，就像鱼生活在水中一样，离开了他人，离开他人的帮助，人将无法生存。有心理学家统计，人生80%左右的烦恼都与自己的人际环境有关。对别人吹毛求疵，动辄向他人发火，侵犯他人的利益，不注意人际交往的分寸，都将给自己带来无尽的烦恼。（四）承担责任除了襁褓中的婴儿之外，每个人都有自己的责任