《健康养生五不熬》.pptx

《健康养生五不熬》

满城第二中医医院治未病科

王超

饮食不熬顿

有些人因工作忙、学习紧张，不能按时吃饭，或者饥不择食，容易造成各种胃病，记忆力、理解力和四维分析等能力慢慢消耗。

只有定时定量按餐按顿进食，才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。

起居不熬夜

长期熬夜易导致神经衰弱、溃疡病、高血压和心脏病等

如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足，还会使大脑受损，导致脑力早衰

玩乐不熬神

玩乐过度会过多消耗脑力精力，伤心劳神，影响健康。

玩乐过度，会使体内维生素A消耗过多，造成视力下降，神经疲劳。如长期听狂躁音乐，会使耳膜过度紧张，影响听力；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神、影响健康。故玩乐也应适度，更应注意文明雅趣和轻松舒畅。

运动不熬劲

运动过量，会造成心律不齐，影响肝脏功能。

适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，造成乳酸等代谢物在血液中堆积，还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。

病痛不熬拖

不少人感到身体不适时，仍满不在乎地拖熬，结果小病熬成大病，轻病拖成重病

人在承受事业压力、家庭压力、角色压力最重的时候，或者处于许多重要转折的时期，常常容易引发疾病，坚持“健康养生五不熬”，帮你远离疾病，保持年轻态。