《春季肝火旺2024年》.pptx

《春季肝火旺》满城第二中医医院治未病科王超

春季肝火旺肝火旺与季节有关系，春天的气候潮湿温热，往往使体内郁热而生肝火。中医认为，春属木与肝相对，秋冬要滋养肝血，而春天更需要的是疏肝理气，清肝下火，肝脏是人体最大的排毒器官，承担着身体的代谢和解毒功能，春季是肝气最活跃的季节，人体五脏的养护，在春季应该以养肝为主。

肝火过旺要点：口部：口干、口苦、口臭、舌苔厚。睡眠：睡眠质量差、多梦、易惊醒、失眠。脾气：心烦意乱、易怒。全身：精神不好、易困、易疲倦。

老话常说：养肝=养命，养生重在细节，指望猛的吃一点什么灵丹妙药，就养好了，不现实，首先，要知道身体每分每秒都在变化（不管是往好的方向还是坏的方向），天底下没有一劳永逸的事，养肝护肝也同样。

今天总结了6点方法，大家可以根据自身情况选择适合自身的：1、减少损耗肝血就像一个蓄水池，如果消耗过快就会导致血虚、早衰，所以平时生活中应当减少肝损耗通常有以下几个方面⑴少玩手机、电脑、电子游戏、少看小说、视频等⑵纵欲，肾水生肝木，肾是肝之母，纵欲过度，肾水不足，无法滋养肝木，要衰败。再者，精血同源，精不足也会导致血虚。⑶过度运动，如过度健身、过度锻炼等⑷思虑过度：“思则气结”，过度的思虑会影响肝气的疏泄，诱发肝病或导致原有肝病的复发和加重；

今天总结了6点方法，大家可以根据自身情况选择适合自身的：2、注意情绪管理病例中有态度肝郁气结的人，不开心的时候总是钻到自己的死胡同里，另外，在中医讲“怒则伤肝”，故切忌愤怒、烦躁不安。

今天总结了6点方法，大家可以根据自身情况选择适合自身的：3、少熬夜人不卧，不安静，血不归肝，一直在外面游荡消耗，无法滋养肝脏，痘痘，黑眼圈，月经不调都来了。

今天总结了6点方法，大家可以根据自身情况选择适合自身的：4、注意饮食习惯⑴很多肝病都是从口入的，不得不妨。如：寄生虫、筷子要勤换一般三个月换一次，不然容易滋生细菌、手不干净就摸嘴巴等等⑵吃大量高蛋白食物，鸡蛋含蛋白质多，就狂吃猛吃，天天吃，然后产生大量废物，便秘了代谢不出去，进入血液，也会伤害肝脏。⑶少吃酸的⑷几个护肝食材：绿茶，枸杞，菊花，青色食物（青色入肝）。⑸饭后休息片刻再动。

今天总结了6点方法，大家可以根据自身情况选择适合自身的：5、少饮酒这个危害不用多说了，脂肪肝、肝硬化去了解下6、能别吃药就少吃药加重肝脏负担，尤其铁剂，维生素AD这些，排不出体外，压在肝脏里面，容易导致肝硬化。

养生方法：薄荷茶、菊花茶；少吃酸多吃甘；按揉三阴交、太冲穴等。