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《健康饮食搭配原则》.pptx

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    《健康饮食搭配原则》;健康饮食搭配原则：;1、粗细粮搭配兼顾消化能力和营养需要；;2、荤素搭配营养全面，使体内酸碱平衡；;3、谷类与豆类搭配合用，提高蛋白质吸收利用（如红豆粥、腊八粥）;4、蔬菜多色搭配丰富维生素及多种矿物质；;5、酸性、碱性食物搭配能避免缺钙铁等引起的一系列症状；;5、酸性、碱性食物搭配能避免缺钙铁等引起的一系列症状；;6、干稀搭配保证热量及水分都充足。

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