华彩舞10级文字新增.pdfVIP

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尊敬的老师们:

环境保护是我们每个老师都应该关注的事情,从我们做起,从现在做起。

“华彩舞蹈考级”文字将通过的方式传递给老师们,节省纸张

就是对环境保护的贡献。

保护环境,就是保护我们共同的未来!

保护环境,就是造福子孙万代!

保护环境,是我们每个老师义不容辞的责任!

师舞堂对您的理解和支持表示衷心的感谢!

2019版华彩舞蹈考级增补第四级

(7-9岁)

1、老爸(胯的练习)

2、感恩有你(腿的柔韧性练习)

3、奔跑吧蜗牛(颤膝练习)

4、新健康歌(跳与胯的练习)

一、老爸(胯的练习)

1、训练目的:

训练胯的柔韧性。

2、主要动作及要求:

a、对脚盘坐压胯:盘腿坐于地面,脚心相对,上体向腿部贴靠,双肩向后掰,

胸前探,头微仰,上体的肩、胸完全展开,骨盆固定,肩与地面保持平行线。同

时,双手置于腿前,按于地面,指尖相对呈一字,双肘打开,自然弯曲。

b、勾脚旁开腿压胯:在对脚盘坐的基础上,双腿同时向旁打开至最度,即

旁开腿。压胯与“对脚盘坐压胯”的要领相同。

c、宝贝撒娇(拍地):在对脚盘坐压胯的基础上,双臂曲肘,指尖朝向一点,双

手扩指拍地上下起伏至最度,双手与肩同宽,重拍拍地,连续拍三次。

3、节奏:

准备位置:体对1点,对脚盘坐,双手撑于膝盖处,曲肘,平视。

准备音乐:

(1)1—12保持准备位动作。

第一段:

(1)1—2下身保持不动,双手手指处交叉贴于胸前正中位置,左手,五

指并拢。

3—4下身保持不动,双手前斜下位,指尖点于地面,手背朝向一点,五指

并拢。

5对脚盘坐压胯。

6还原3—4的造型。

7对脚盘坐压胯。

8还原准备位。

(2)1—2下身保持不动,双手从肩前伸至前平位,手心相对,五指并拢。

3—4下身保持不动,双手前斜下位,指尖点于地面,手背朝向一点,五指

并拢。

5—7宝贝撒娇(拍地)。

8还原准备位。

(3)1—8重复(1)1—8的动作。

(4)1—8重复(2)1—8的动作。

9—10上身保持双手撑膝,下身由对脚盘坐打开至勾脚旁开腿。

第二段:

(5)1下身保持不动,双手握实拳经肩前推至旁斜上位,手心朝向3、7点,

压腕。

2保持不动。

3下身保持不动,双手撑膝,曲肘,强调撑膝重拍。

4保持不动。

5勾脚旁开腿压胯。

6上身还原直立,双手前斜下位,指尖点于地面,手背朝向一点,五指

并拢。

7勾脚旁开腿压胯。

8上身还原直立,双手撑膝,曲肘。

(6)1—8重复(5)1—8。

9—10上身保持双手撑膝,下身由勾脚旁开腿收至对脚盘坐。

11—12保持不动。

(7)1—8在对脚盘坐的基础上,上身舞姿及动律重复(5)1—8。

9—10上身保持双手撑膝,下身由对脚盘坐打开至勾脚旁开腿。

11—12在勾脚旁开腿的基础上,上身最度的压胯,双手与肘贴于地面。

13保持压胯的状态,自由造型。

4、提示:

a、对脚盘坐与勾脚旁开腿压胯时双肘打开,自然弯曲,始终保持掌形手。

b、宝贝撒娇(拍地)时,手形为扩指。

c、要求孩子们表现出同撒娇、爱并极其自豪的表演状态。

5、歌词:

我有好多心里话,

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