六年级下册心理健康教育教案 第二课 调节好自己的情绪 辽大版.pdfVIP

情绪的觉察与表达

一、学情分析

初中阶段是人生发展的关键期,生理和心理都得到飞速的发展。该阶段学生已经开始

有了主动调节自我情绪的需求,也会采取一些情绪调节的方法让自己冷静下来,但是却很

难意识到情绪产生的那个瞬间,有些学生常常对自己的负面情绪产生自责感,有些学生面

对一些问题与困难,简单采用回避的方法,以获得情绪上的暂时平静和愉快。结合学情分析,

本课的设计以对情绪的觉察和表达为主线,让学生知道情绪有积极情绪和消极情绪,没有

好坏之分。两种情绪对个人都有正向意义。通过情境再现和一致性表达练习,让学生学会

以适当的方式在适当的情境中表达适度的情绪,明确不同的表达方式对个人和他人带来的

影响。促进学生更好地驾驭情绪,建立和维护良好的情绪状态。

二、教学目标

1．知识与技能：

（1）知道情绪没有好坏之分。

（2）知道积极情绪和消极情绪对个人带来的意义和作用。

（3）学会情绪的表达。

2．过程与方法：

（1）播放影片《头脑特工队》,启发学生思考每种情绪存在的意义和作用。

（2）通过情境再现和一致性表达练习,让学生学会以适当的方式在适当的情境中表达适

度的情绪,明确不同的表达方式对个人和他人带来的变化和影响。

3．情感态度价值观：

促进学生更好地驾驭情绪,建立和维护良好的情绪状态。

三、教学重点和难点

重点：尝试将情绪看做一个信使,为我们传递内心需求的信息,认识到情绪没有好坏之

分——每种情绪都有其存在意义和作用。

难点：学会觉察和表达情绪。

四、教学课时

1课时

五、教学道具

电影片段PPT三色纸

六、教学过程

（一）导入：

大家都在电视上看过天气预报,知道天气在短时间内会发生风雨、冷暖、阴晴等变化。

每个人的心情也会如同天气一样多变。有的时候是晴天,有的时候会变为雨天。那我们如

何觉察这些情绪对我们身心带来的变化和影响呢？如何正确表达这些情绪？这就是今天

这节课的主题内容——情绪的觉察与表达。

（二）新课讲授

1．观看影片,认识情绪。

播放并观看《头脑特工队》片段。

师：看完后,请同学们回答老师两个问题：

（1）片段中出现了哪五种情绪角色？能说出他们的名称吗？他们分别对应哪五种情绪？

（2）哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？

学生观看电影片段,派代表发言。

答一：片段中出现了五种情绪角色,分别是怕怕、怒怒、厌厌、忧忧和乐乐。

它们对应的情绪是害怕、愤怒、厌恶、悲伤、快乐。

答二：前四种是消极情绪,快乐是积极情绪。

（3）情绪有好坏之分吗？为什么？

答三：情绪没有好坏之分,出现任何一种反应都是正常的。因为这是人的本能反应。无论

是积极情绪还是消极情绪,都有其正面的意义和价值。

所以情绪是我们对事物的态度和体验,也是需要能否得到满足的情感反映。情绪没有

好坏之分,如何觉察和表达自己的情绪才是我们更需要关注的问题。

师：当莱莉出现积极和消极情绪时,她会做哪些有意义的事情？出现不同的情绪对我

们又有何积极的作用？

①怕怕是一个看上去细长、性格有些神经质的人物形象,代表负面情绪恐惧或害怕。

两岁莱莉在家里调皮地推车绕圈奔跑,当她发现地上有一根电线时,她怕摔跤,于

是怕怕马上控制情绪操控台,让她在经过一条台灯电线时缓下脚步,从上面小心翼

翼地跨过去,从而避免了被绊倒或被桌子台灯砸到的危险。

害怕,会让人提高警惕,保护自己的人身安全。

②怒怒是一个容易发火的小个头形象,代表负面情绪愤怒。当莱莉听到爸爸说不吃饭

就不给甜点的时候,愤怒控制着情绪操控台。因为不给甜点莱莉也会吃饭的,不必

用不给甜点的方式逼莱莉吃饭,愤怒感到不公平,提出了抗议。

愤怒,会让人追求公平和公正,也可以表达心中的不满。

③厌厌是个看上去有些刻薄的绿发女孩,诚实且固执。代表负面情绪厌恶。当第一次

面对西兰花时,厌厌谨慎的考量西兰花的外形,从莱利的内心期望出发,做出拒

绝的选择。

厌恶,会让人时刻警惕外在的环境和事物,保护自己的身心安全。

④忧忧是一个永远消沉的胖女孩,代表负面情绪悲伤。片中忧忧一旦出现,莱利就会

感到悲伤痛苦,爸爸妈妈此时会用他们的方式保护和关爱她。莱莉实在忍受不了在

新城市的生活乃至离家出走时,是忧忧让莱利对父母