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一、认识情绪
二、
论输赢
眉飞色舞、暴跳如雷、咬牙切齿、泪流雨下、坐立不安、
:刚才我们表演的刚好是情绪四种基本类型,具体是哪几种呢?
——喜怒哀惧(屏幕展示)
:喜怒哀惧这四种基本的情绪类型又可以衍生出多种复杂情
绪:比如惊喜、悲愤、、啼笑皆非、悲喜交集等。
情绪具有性和传递性,随意宣泄情绪不仅会别人,也会自
己,并且不利于问题的解决,并且会影响人际交往。
情绪,是对一系列认知经验的通称,是多种感觉、思想和行为综合产
生的心理和生理状态。情绪对于我们的心理和生理有着重要的作用。初中生处
于,情绪波动较大,易激怒,也容易感情用事,做事比较冲动。而初三
学生处在升学这个特殊时期,来自人际关系、与父母的沟通、升学等诸方面的
比较大,而更容易产生情绪波动。因此,对他们进行情绪管理辅导很有必
要。
一、活动目的
(一)让学生了解情绪种类。
(二)让学生能够识别自己以及别人的情绪,学会接纳自己的情绪。
(三)学会调节自己的情绪,学会做情绪的主人。
二、活动形式
团体辅导、
三、活动前期准备
(一)再辅导学校张贴团体成员招募,根据自愿原则组建团体小组。
(二)由初三班再班级当中宣传和动员,让有意愿的同学积极参加。
(三)物质准备:放松指导语、情绪梳理卡、情绪卡片、黑白绘本、色彩
笔、心理学。
四、活动过程
(一)破冰环节(5分钟)
让全体学生起立,将上手搭面同学的肩上给同学捏捏肩,捶捶背,
然后依次向左、向右、向后,做同样的动作。通过这个环节打破尴尬的局面,
形成友好的氛围,打破各自的心理戒备,对后面的活动更有效果。
(二)情绪梳理卡(20分钟)
1、让学生谈谈最近自己的一些感受,发生的一些让自己情绪波动的
事情。
2、填写情绪梳理卡,让学生澄清自己的一些情绪状态,也可以通过
这种方式帮助他们宣泄一些情绪。
1、最近让我感到高兴的
是,当时我的心
情。现在想起这事情我
的心情是。
2、最近让我感到不高兴的
是,当时我的心
情,现在想起这个事情我的心情
是。
3、每当心情好的时候,我会觉
得。
4、每当心情槽糕的时候,我会觉
得。
5、我的心情总
是
。
(三)学生(5分钟)
1、让学生一下自己所写的,谈谈自己在制作这张卡片的感受。
2、谈谈你听了那样多的同学的,你有什么感受。
(四)对对碰(10分钟)
1、让学生写下你所知道的情绪种类并相互。
2、展示情绪卡片并让同学对卡片上的情绪进行感受:当你遇到哪些事情
时,出现了此种情绪,并描绘自己出现的心理和行为特点。
通过这个环节让学生自主地区体验关注不同的情绪,有利于他们真正的识
别情绪。另一个方面,
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