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冬天来了关于立冬的知识

立冬是冬天的开头，天气会渐渐变冷，意味着冬天来了。既然这样，那么下面是我为大家收集整理了的“冬天来了关于立冬的学问_立冬饮食原那么”，欢送阅读与借鉴!

立冬的由来

正所谓“立冬补冬，补嘴空”，对于我国24节气中排行第19位的这个节气，立冬它的由来有哪些不一样的地方呢?

通常在每年的11月7日或8日，我国古时民间习惯以立冬为冬季的起先，放眼华夏宽阔的疆土，除全年无冬的华南沿海和长冬无夏的青藏高原地区外，各地的冬季并不都是于立冬日同时起先的。

从地理上分析，我国一年到头分为四季，以下半年候平均气温降到10℃以下为冬季，那么“立冬为冬日始”的说法与黄淮地区的气候规律根本吻合。我国最北部的漠河及大兴安岭以北地区，9月上旬就早已进入冬季，首都北京于10月下旬也已一派冬天的景象，而长江流域的冬季要到“小雪”节气前后才真正起先。

对于年轻一族来说，他们对“立冬”的理解，往往都只是停留在外表意义上。立就是起先的意思，就是大地进入了冬天的意思。追根溯源，古人对“立”的理解与现代人一样，是建立、起先的意思。但“冬”字就不那么简洁了，在古籍《月令七十三候集解》中对“冬”的说明是：“冬，终也，万物保藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，保藏入库，动物也已藏起来打算冬眠。完整地说，立冬是表示冬季起先，万物保藏，躲避寒冷的意思。

就探究节气的专家看来，立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在古代社会中是个重要的节日，这一天皇帝会率领文武百官到京城的北郊设坛祭祀，这也表示了立冬在传统节气中的特别位置。

立冬饮食原那么

立冬饮食养生以增加热量为主

冬天气温比拟低，由于温度降低，人体的内分泌系统会受到影响，须要足够的热量来维持这个改变，这样才能增加御寒的反抗力，这样我们的身体就会散失过多的热量。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热养分素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供给。狗肉、羊肉、牛肉、等这些食物中含有丰富的蛋白质可以食用这些是身体可以抵挡寒冷。也可以食用一些含碘的食物，也可以协助身体增加热量的消耗。

立冬养生要留意补充维生素

冬天蔬菜的种类就不多了，一般都是大棚蔬菜，蔬菜种类少或者是过于挑剔不喜爱吃大棚蔬菜的，这个时候最简单出现人体维生素缺乏。如缺乏维生素C，并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛等等。这时候就可以食用一些富含维C的食物，如甘薯、马铃薯等。多吃薯类，不但可以补充维生素，还可以去除体内湿热的作用。除了这些冬季最常见的就是大白菜，但是假如食用的话除了白菜可以再食用一些圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、等。因为这些蔬菜里的维生素含量都很高，经常替换吃合理搭配，补充身体所需，也不至于吃腻。

立冬饮食要增苦少咸

冬天肾的功能偏旺，假如再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地损害心脏，使心脏力气减弱，影响人体安康。所以冬天要少吃咸味的食物，多吃些苦味的来减轻心脏负担如橘子、猪肝、羊肝等。

立冬不行盲目“进补”

冬天滋补身体的时候要留意在进补的时候要先使肠胃适应一下，不要起先就吃好多补身体的给肠胃带来负担。要先把肠胃调理好再进展滋补。冬季的时候喝粥是的食物，不仅简单消化汲取，还可以爱护肠胃。

立冬习俗

迎冬

立冬与立春、立夏、立秋合称四立、古代社会中是个重要的节日。过去是个农耕社会，劳动了一年，利用立冬这一天要休息，顺便犒赏一家人的辛苦。

谚语“立冬补冬，补嘴空”就是的譬如。古时此日，天子有出郊迎冬之礼，并有赐群臣冬衣、矜恤孤寡之制。后世大体一样。

《吕氏春秋.盂冬》：“是月也，以立冬。先立冬三日，太史谒之天子，曰：‘某日立冬，盛德在水。’天子乃斋。立冬之日，天子亲率三公九卿大夫以迎冬于北郊。还，乃赏死事，恤孤寡。”高诱注：“先人有死王事以安边社稷者，赏其子孙;有孤寡者，矜恤之。”

晋崔豹《古今注》：“汉文帝以立冬日赐宫侍承恩者及百官披袄子。”又“大帽子本岩叟野服，魏文帝诏百官常以立冬日贵贱通戴，谓之温帽。”

贺冬

贺冬亦称“拜冬”，在汉代即有此俗。

东汉崔定《四民月令》：“冬至之日进酒肴，贺谒君师耆老，一如正日。”

宋代每逢此日，人们更换新衣，庆贺往来，一如年节。

清代“至日为冬至朝，士大夫家拜贺尊长，又交相出谒。细民男女，亦必更鲜衣以相揖，谓之“拜冬。”(见顾禄《清嘉录》卷十一)。

民国以来，贺冬的传统风俗，似有简化的趋势。但有些活动，渐渐固定化、程式化、更有普遍性。如办冬学、拜师活动，都在冬季举办。

广东立冬的习俗

“立冬”是冬季的第一个节气，从每年的11月7日或8日起先到11月22日或23日完毕。立冬与立春、立夏、立秋一样，都是农历上说明一个新季节的起先。习惯上，我国民间常把这一天当作冬季的起先。依据气象学上连续5日平均气温10℃以下为冬天，连续5日平均气温为10℃-20℃为秋天来看，广东在立冬时，仍是真