老人休息与活动的护理.ppt

三老年人坚持适度锻炼时的注意事项1)因人而异，选择适宜2)量力而行，循序渐进3)贵在坚持，持之以恒4)运动时间恰当5)场地选择适宜6)老年人活动的监测.ppt四老年人运动注意1、晨练先饮水：人经过一夜睡眠，已从皮肤和呼吸器官散发了一部分水分，加之尿液的形成，使机体相应缺水。如果晨练前不先饮点水，因体育锻炼使呼吸节奏加快，皮肤毛孔扩张，汗腺分泌增强，引起显性或不显性出汗，可加重人体的缺水程度。四老年人运动注意2、老年人应以练为主：绝不可不顾老年生理、心理特点，争强好胜，轻率拼搏。拼搏会引起老年人情绪上的过多激动，心理上的过度紧张，血液循环、呼吸、内分泌等急速改变，极易诱发事故。四老年人运动注意3、应避免快速和变化过猛的动作：如跳跃、倒立、滚翻、冲刺等，这些极易损伤老年人的筋骨，甚至会发生意外事故。四老年人运动注意4、运动后注意三忌：一忌骤然降温(冷水浴等)，会引起生理机能的紊乱，而导致神经系统失调，招来疾病；二忌倾缸暴饮，会给消化系统、循环系统、排泄系统，特别是心血管系统增加沉重的负担，且会引起抽筋、痉挛等；三忌体温烘衣，易着凉，会引起呼吸道、消化道的疾病，如感冒、哮喘、腹泻等，同时也不卫生。五、老年人出现下列情况应暂停锻炼

（1）体温升高，如感冒、急性扁桃体炎等。（2）各种内脏疾病的急性发作阶段。（3）身体某一部位具有出血倾向的患者。（4）运动器官外伤末愈者(功能恢复者除外)。（5）各种传染性疾病未愈者。（6）平时经常锻炼的老年人，体内各器官的代谢和功能增强，神经灵活性和均衡性提高。一旦突然停止运动，可能会出现烦躁不安，或周身不适等不良的心理和躯体反应，运动医学中称之为运动成瘾症。有些因特殊情况需停止锻炼的，也应逐渐递减每天的运动量，以防止不良心理反应的发生。老年骨质疏松症骨质疏松症导致骨折的死亡率仅次于心血管疾病，已经引起国际医学界的高度重视。老年人因骨质疏松引起的髋部骨折，1年内死亡率高达20%，致残率更是高达惊人的50%什么是『骨质疏松症』？骨质疏松症（osteoporosis，OP）是一种以骨量低下，骨微结构破坏，导致骨强度降低，骨脆性增加，易发生骨折的代谢性骨病。正常的骨骼是由皮质骨和支状骨构造而成的。疏松的骨骼骨质疏松症的分型原发性骨质疏松症I型——女性绝经后骨质疏松症II型——老年退化性骨质疏松症继发性骨质疏松症特发性青少年骨质疏松症（妇女妊娠、哺乳期）正常骨代谢过程骨转换成骨细胞-制造“新”骨破骨细胞-分解“旧”骨维持相对稳定骨吸收骨形成骨质疏松症的形成骨骼是活的组织，不断地新陈代谢，旧的骨质被吸收，由新组成的骨质所代替。吸收期过多或过快，骨的溶解骨的形成，破骨细胞活性成骨细胞活性骨质疏松症便会出现。皮质骨逐渐变薄，松质骨的骨小梁逐渐消失，孔隙不断变大及增多，形成“骨质疏松症”。骨质疏松症的形成构成骨的物质减少骨量低下骨组织微结构破坏骨强度下降骨脆性增加易致骨折骨质疏松严重骨质疏松正常骨质疏松（病理）骨质疏松（病理）人体三种钙调节激素降钙素（CT）由甲状腺所分泌，可降低骨转换，抑制骨吸收，促进骨形成。甲状旁腺激素（PTH）使骨代谢活跃，促进骨吸收维生素D3激素----1,25(OH)2D3促进钙的吸收利用。骨形成的影响因素峰值骨量(peakbonemass,PBM)主要由遗传因素决定营养因素钙摄入量生活方式和生活环境成年后的体力活动－刺激骨形成大量咖啡、长期卧床等－导致骨丢失骨吸收的影响因素雌激素缺乏女性绝经后，雌激素缺乏使破骨细胞功能增强，骨丢失加速。甲状旁腺素（PTH）分泌增多其他（随年龄增加的护骨素OPG表达下降）患骨质疏松症的人群妇女过早绝经遗传因素体形瘦小钙质不足缺乏运动吸烟、酗酒过量饮用咖啡或浓茶长期服用某些药物，例如类固醇、过量的甲状腺荷尔蒙等患病如类风湿关节炎，甲状腺亢进或生殖腺机能失调等骨质疏松症的特点1.“无声无息”：患者往往等到骨折才知道。2.女性比男性多：由于绝经后，女性荷尔蒙分泌锐减，加速骨质的流失。3.随着年龄增加，骨质疏松症的患病率亦相继上升。资料由香港中文大学骨质疏松症研究组提供骨质疏松症状.ppt身高变矮骨折(脊柱、髋部、腕部)疼痛驼背骨质疏松症实验室检查（1）血钙、磷和碱性磷酸酶?在原发性骨质疏松