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人体质的气虚、血虚、阴虚、阳虚

一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型

1、气虚：主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动

则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱

肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一

定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、

鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫

荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、

荷叶；

忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生

萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大

枣烧猪蹄；

2、血虚：主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼

花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、

苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药

物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。

补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、

猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用；

血虚忌食物品：荸荠、大蒜；

相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊

露；

忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、

生萝卜等。

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3、阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；

怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少

津液，五心(二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，

梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。进补宜采用补阴、滋阴、

养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、

冬虫夏草、石斛，龟板等。

补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针

菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。

阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；

忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食）、羊肉（肝炎患者禁食）、

雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、

荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生

姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、

薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。

相应膳食：金盆富贵豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；甲鱼

怀牛膝汤；农夫烤鱼；怀膳一品肘；金盆富贵豆腐；怀山煨土鸡；参

药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；

4、阳虚：又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之体的主要

表现为；除有气虚的表现外，平时怕冷，四肢不温，喜热饮，体温常

偏低，腰酸腿软，阳痿早泄，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌质淡溥，

苔白，脉沉细等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红

参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。

补阳虚食品：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、淡菜、胡桃肉、

桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可经常交替选服。

阳虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（水狗肉）、甜瓜；

忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、甲鱼、螃蟹、田

螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿子、柿饼、柚