高中生自卑心理咨询方法.pdfVIP

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浅谈高中生自卑心理咨询方法

自卑心理,有时也称自卑感,指的是因对自己的能力及某方面

的心理品质的评价偏低,而产生的不如别人的一种自我意识。有的

高中生存在自卑感,因此,心理咨询对其十分重要。

高中生自卑心理心理咨询

当事人性格比较内向,很少主动与人交往,因而几乎没有朋友。

学习上有困难时,她不善于开口请教,除非老师提问,否则课堂上

她从不主动举手回答问题。除了硬性要求参加的集体活动,其他集

体活动她一律不参加。由于各方面表现平平,班上的同学几乎忽略

了她的存在。她时常感到很孤独。进入高中后,由于妈妈工作上的

调动,她转到了另一所中学。来到一个新环境,她发现很多地方都

不适应。由于自小在乡下长大,她有很重的地方口音,普通话说得

很难听,常引得同学们发笑。城里的学生普通话都说得很好,平时

也是用普通话进行交流。有时候,她听到同学们在谈论逸闻趣事的

时候,尽管她也很想发表一下自己的见解,却从不敢插嘴。升上高

二后,班里换了一位语文老师当班主任。班主任经过一段时间的观

察、了解,发现了当事人内向的性格,于是为了锻炼她的胆量,同

时提高她的普通话水平,在语文课上经常提问她,每次叫人朗读课

文,必定少不了她。但是,由于害怕出错,加上自觉普通话说得不

好,每次回答问题,她都很紧张,越是紧张,就越是出错,有时甚

至出现口吃现象,经常惹得全班同学哄堂大笑。因此,每次回答完

问题后,她都没办法集中注意力继续上课,总是对自己回答问题时

的表现耿耿于怀,从而陷入深深的自责当中,责怪自己没用,连朗

读课文这点小事都做不好。对此,她感到很苦恼。

确定咨询目标。改变该求助者认为“自己很没用”的看法,改

善该求助者苦恼情绪和人际交往状况,消除自卑心理,使其心理测

验结果恢复正常水平,改变该求助者的睡眠状况,纠正其负性情绪

和错误认知。坦然面对周围世界,提高心理承受能力。

咨询方案的实施分为三个阶段:

1.咨询关系建立和诊断评估阶段(第1次咨询)

了解张某的基本情况,介绍心理咨询的性质和限制及咨询过程

中有关事项和规则,了解其成长经历,并协助其完成相关的心理测

验,作出评估和诊断,与张某商定咨询目标。

当事人前来咨询时,情绪较为低落,一边倾诉一边哭泣。对此

主要给予耐心的倾听,尽量不打断对方的讲话,让对方在平静祥和

的气氛中宣泄悲伤情绪。在倾听的过程中,随时给予鼓励和同感的

反馈,尤其是对当事人因为感觉自己很没用,样样事情都做不好的

苦恼心情给于理解与同情。同时,让当事人认识到,她目前的心理

状态可以借助心理咨询调整过来,让她对咨询有信心。

2.心理帮助阶段(第2~3次咨询)

本阶段主要采用认知——行为疗法。启发引导,帮助当事人发

掘自身优点,消除不合理的自我评价,鼓励当事人在行动中树立自

信。

当事人的自卑心理,很大程度上是由于她不恰当的自我评价导

致的。因为普通话说不好,就把它归结为个人能力问题,认为自己

很没用,这显然是由一个方面的短处就对自己全盘否定。这时,引

导当事人对自己普通话说得不好的原因做一个全面的分析。让当事

人认识到,由于自小在一个不重视普通话的环境中长大,这一客观

环境因素的限制是造成她普通话说得不好的一个重要原因,让她把

问题的着眼点从对自己能力的怀疑中转移出来。同时,引导当事人

把比较的着眼点从别人身上转向自己。让她认识到,由于生活的环

境不同,起点不同,不能一味的把自己的短处和别人的长处进行比

较,要学会自己和自己比较,看到自己在努力中已经取得的进步。

此外,为了帮助当事人全面认识自己,形成积极的自我评价,

咨询过程中,让当事人在纸上写出自身的优缺点。结果发现,当事

人很快写出了自己的一大堆缺点,如“做事犹豫不决,自信心不足”

“普通话说得不好”“成绩差”“脾气坏”“长相差”,等等。轮到写

优点的时候,却考虑了很久才勉强写了两个:“做事细心,认真负

责”“字写得不错”,还不断强调这算不上是优点。可见,当事人对

自己的认识很不全面,对自身的缺点过于敏感,片面夸大自身的缺

点,而忽视了自身的优点。咨询过程中发现,当事人写字的确很好,

有一定的书法功底,于是对她的这一长处给予了肯定,使她认识到:

她的这一长处非常突出,而且这一长处正是许多同学的短处。同时,

和她一起分析了补偿作用,使她认识到:一个人某一方面的不足可

以通过其他方面的长处来补偿。

鼓励当事人在行动中树立自信。首先,对当事人进行个性分析,

帮助她认识自己个性中的弱点。当事人

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