第三章 第一节　评价自己的健康状况.docx

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第一节评价自己的健康状况

一、选择题

1．2019·海淀按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指()

A．有积极向上的心态和良好的人际关系

B．加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有一个健壮的体魄

C．身体健康、没有疾病和适应社会能力强

D．一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态

2．某学生参加体检，体检报告显示各项指标正常，说明该学生()

A．身体健康B．心理健康

C．道德健康D．社会适应良好

3．下列属于心理健康的是()

A．我早上起床感到身体很舒服B．我大多时候感到心情愉悦

C．我的牙齿既美观，又健康D．我的食欲很好

4．2019·杭州下列哪一项是评价社会适应状态的()

A．我的身体很灵活

B．我至少可以说出三种我做得很好的事情

C．我对自己的外貌感到满意

D．我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见或建议

5．下列不利于身心健康的因素包括()

①舒适的环境②很少锻炼③和谐的人际关系

④经常感到疲劳⑤经常感到郁闷⑥良好的学习条件⑦对自己没有信心，经常遇到挫折

A．②③④B．②④⑤⑦

C．⑤⑥⑦D．①③④⑥⑦

6．2019·广东心情愉快是青少年心理健康的核心。当心情焦虑、抑郁时，下列做法不可取的是()

A．熬夜上网 B．找人倾诉

C．听听音乐 D．安慰自己

7．小开同学的文具盒丢了，老师和同学怀疑是小发偷去了，小发怎么也解释不清楚。小发同学的下列做法正确的是()

A．与老师顶撞，说明委屈

B．与同学打架，把事情摆平

C．回家用适当方式宣泄自己心中的委屈，再找机会向同学和老师解释清楚

D．同学和老师对自己不公平，下次去偷同学的东西来宣泄不平

8．2019·日照为了探究发泄是否能够平静情绪，有人做了如下三组实验，类比实验结果，在遭受挫折、产生愤怒时，不应该采用的方式是()

分组

方式

效果

甲

踢打沙袋、尖叫

更加愤怒、更具有攻击性

乙

安静地坐一会儿

情绪较为平静

丙

思考挫折的好处

愤怒减轻、攻击性减弱

A.翻看记录着偷快事情的照片B．在空旷处大声喊叫，撕碎纸张

C．听轻缓音乐，想美好的事情D．想象挫折过后自己会更坚强

二、非选择题

9．图8－3－1是三位同学宣泄烦恼的不同方式示意图，请你据图完成下列问题。

图8－3－1

(1)上述三种方式分别是：A________；B________；C________。

(2)小龙遇到烦心事，他采取图A所示的方法宣泄，不过他是在午夜朋友休息时，打电话诉说烦恼，你认为这样做合适吗？________。

(3)有些人采取图C的方法宣泄，不过宣泄的对象不是沙袋，而是家里的日用品。你认为这样会造成哪些不良结果？

详解详析

【课时作业】

1．D[解析]健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。

2．A[解析]世界卫生组织对健康的定义是：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。根据题意，该题考查的显然是身体健康。

3．B

4．D[解析]传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，正如世界卫生组织提出的“健康不仅仅是没有疾病，是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态”，因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等，A体现身体健康，B、C体现的是心理健康，与社会适应无关，D体现的是社会适应良好。

5．B

6．A[解析]在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，我们可以试着用以下三种方法来调节自己的情绪。方法一：有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋、外出跑步等，来分散自己的注意力。方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来。方法三：当你想得到一件东西，或者想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己。综上所述当你心情焦虑、抑郁时，不可取的是熬夜上网。

7．C

8．B[解析]由分组实验可知，甲组踢打沙袋、尖叫，会使人更加愤怒、更具有攻击性，与之对比，在空旷处大声喊叫，撕碎纸张是不应该采用的方式。翻看记录着偷快事情的照片，听轻缓音乐，想美好的事情，想象挫折过后自己会更坚强都是可采取的。

9．(1)向朋友诉说大哭