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初中生提升学习记忆力方法技巧阅读分享

记忆就是过去的经历在人脑中的反映，它包括识记、保持、再现、回忆三个根本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、心情记忆、运动记忆等。下面就是我给大家带来的初中生提升学习记忆力方法，盼望大家喜爱!

初中生如何提升记忆力

爱好深厚。假如对学习材料、学问对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

理解记忆。理解是记忆的根底，只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背，那么不简单记住。对于重要的学习内容，假如做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

过度学习。即对学习材料在记住的根底上，多记几遍，到达熟记、牢记的程度，过度学习最正确程度是150%。

刚好复习。遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的学问，趁热打铁、刚好温习稳固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。

经常回忆。学习时，不断进展尝试回忆，可使记忆错误得到订正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能幸免遗忘.

读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

运用多种记忆手段。依据状况，敏捷运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争辩记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增加记忆力。

驾驭最正确记忆时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时，为最正确记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

科学用脑。在保证养分、踊跃休息、进展体育熬炼等保养大脑的根底上，科学用脑，防止过度疲惫，保持踊跃乐观的心情，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

生活中提高记忆力的习惯

1、爬树、光脚跑

美国北佛罗里达大学探究人员发觉，爬树、光脚跑、爬行等孩童时期喜爱的活动能显著增加工作记忆。所谓工作记忆，是一种对信息进展短暂加工和贮存、容量有限的记忆活动，比方记忆电话号码等。探究人员让73名年龄为18至59岁的志愿者参与工作记忆测试，记忆几行数字的倒序。再让一组志愿者参与2小时的克制障碍活动，包括爬树、裸足跑、爬过狭窄的“独木桥”;其他志愿者去听讲座或者上瑜伽课。随后，全部志愿者参与记忆效果测试。结果显示，参与克制障碍活动的志愿者平均得分高50%。

探究人员在由《知觉与运动实力》期刊发表的报告中写道，上瑜伽课对工作记忆没什么协助，这意味着重要的是运动的类型。爬树、在“独木桥”上保持平衡磨练了本体感受实力，也就是不用眼睛看，大脑感知腿、胳膊、手、脚处于什么地方的实力，也熬炼了大脑处理快速改变的信息的实力。

2、睡觉

英国埃克塞特大学探究人员参加的一项探究显示，睡眠有助人们记起一些简单遗忘的信息，这或许与人脑进展记忆梳理的机制有关。

据这份发布在《大脑皮层》期刊上的报告介绍，探究团队进展的比照探究显示，人们平常记不起的一些信息，经过睡眠后往往能更好地回忆起来。

探究团队让志愿者在两种状况下承受记忆测试：一种是晚上入睡前被告知一些比拟生涩的新造词汇，醒来之后再说出这些词汇;另一种状况下，志愿者也被告知这类词汇，然后在与睡眠时间差不多长短的醒悟期后进展测试看是否能记起来。

探究人员说，从结果来看，睡眠让人们找回此前记忆的几率增加了近一倍，这也符合此前的一些理论，即在睡眠过程中脑部会对一些重要信息进展重新梳理，从而让人更好地回忆起这些信息。

3、咀嚼

日本岐阜大学的咀嚼学会在探究中发觉，受试者只咀嚼了两分钟食物，回答下列问题的正确率就比平常增加了30%，这个结果意味着两分钟的咀嚼行为使记忆力得到了提高。

探究人员发觉，咀嚼会刺激脑部主管记忆力的局部。脑部的海马区细胞，也就是掌管学习的局部，会随着年纪增大而衰退，短期记忆力也会衰退，而咀嚼的动作可以增加海马区细胞的活泼性，防止其老化。英国诺森布里亚大学探究人员同样证明，多咀嚼可加快心脏运动，使脑部荷尔蒙分泌增多，从而思维实力和记忆力也随之提高。

此外，咀嚼还能促使人分泌唾液，而大脑中负责分泌唾液的区域与记忆和学习有亲密关系。因此，吃饭时多咀嚼、饭后漱口、经常叩齿，都能协助提高脑活力。对于儿童来说，多咀嚼能促进大脑发育，中青年人有助于提高工作效率，而对老年人的好处那么是预防大脑老化和老年痴呆。

4、按摩耳朵

发表在德国《焦点》杂志的一篇文章中介绍了一种方法，叫“思维按摩”法，这种方法让人通过运动和触摸的方式激发隐藏在体内的记忆潜力。详细做法是，用拇指和食指从上到下轻轻地按摩整个耳朵，并用手指触摸位于发际和眉毛之间的两个穴位。专家称，这些方法能加速血液流淌，消退记忆障碍，并增加记忆力。

总觉得科学家们有一天会得出诸如“抠鼻屎可以提高记忆力”、“抠脚可以提高记忆力”这样的结论。无论他们怎么说，我觉得只要大脑没问题，人与人之间先天性的记忆力差异不会太大，方法才是最重要的。