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大雪节气的风俗活动及注意事项

古籍记载，大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。下面一起来看看我为大家整理的大雪节气的风俗活动及留意事项，欢送阅读，仅供参考。

大雪有什么风俗活动北方滑冰

滑冰就是榴冰，是冬季嬉戏之一，古时称为冰戏。北方寒冷，河流冻得坚实，滑冰最为流行。男女经常穿着冰鞋，脚蹬冰上，拄杖犹如用篱，动作轻捷如飞。擅长溜冰的多不用拄杖，技巧超群的更能做出种.种把戏。有的地方汲水浇成冰山，高三四丈，晶莹光滑，人们缚皮带蹬皮鞋，从山顶挺立而下，以到地而不仆倒者为胜，这种嬉戏叫作打滑挞。

大雪节气米特尔节

鄂温克和鄂伦春人们的传统节日米特尔节，流行于内蒙古自治区陈巴尔虎族。

“米特尔”为鄂伦春语音直译。每年在农历十一月十只日举办，当地人们认为这一天是气候变冷的转折点，因此以过节表示重视。他们生活在大兴安岭一带，冬季非常寒冷，放牧与狩猎活动都极困难，所以要做好一切越冬的打算工作。是日有羊群的人，要把种羊归人羊群，并卖一些大牲畜，把过冬春食用的牛、羊宰杀后贮存起来，确保冬季有足够食用的冻肉和粮食。

民间“夜作”

大洁白天短、夜间长，所以，古时各手工作坊、家庭手工就纷纷开夜工，俗称“夜作”。手工的纺织业、刺绣业、染坊到了深夜要吃夜间餐，因而有了“夜做饭”“夜霄”。为了适应这种需求，各种小吃摊也纷纷开设夜市，直至五更才完毕，生意很兴隆。

大雪养生留意事项保暖护阳气

冬属阴，此时人们应当要以固护阴精为本，宜少泄津液。所以在大雪节气时要“去寒就温”，人们在这个时候预防寒冷侵袭是必要的。不过此时不能暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。在增加衣服的时候，应当要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身。

起居宜早眠早起

到了大雪节气，万物潜藏，养生也是要顺应自然规律，想要护理身体，应当要在“藏”字上下功夫。起居调养宜早眠早起，应当要做到收敛神气，尤其是在南方的人，要保持肺气清肃。早晚温差悬殊，老年人来说也要慎重起居，适当运动。

养宜适度

适度的意思就是要恰到好处。养生的时候不能太过，不行不及。假设过分慎重，那么会导致调养失度，会给身体带来不适的病症。稍有劳作那么怕耗气伤神，假如说寒暑之异就不出门，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，这样会导致受到约束，不但有损安康，更无法“尽终天年”。

泡脚按摩

必需经常保持脚的清洁枯燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、温煦轻巧、吸湿性能好的鞋子也特别重要。

要多喝水

冬日虽排汗排尿削减，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000～3000毫升。

忌熬夜

中医养生特殊强调作息有律、起居有常。养生特别重视形体和精神的调养，认为“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、复原精力，有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”，此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡，适当多睡，以到达养精蓄锐的目的。

忌常带口罩

为了御寒，许多人冬季戴上了口罩，其实这样反而会降低人的御寒实力，要是成天戴着口罩，鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到熬炼，稍稍受寒，就简单感冒。

忌关上门窗睡觉

关上门窗睡觉确实会使室内温度上升，但由此也带来了空气不流通的问题。冬季应每天开窗数次，以便空气流通。

大雪养生学问1.调整饮食

冬季的日常膳食应以“温”、“补”为主，多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等合优质蛋白的食品，以增加养分;多食用牛、羊、狗肉等热量高的食品以温补肾阳，增加御寒实力;还应多食含多种维生素的食物，以防皮肤裂开。

2.勤做艾灸

可以给你的身体添把“火”!艾灸有温经散寒的作用，是寒冬腊月防治疾病特别有效的一种方式。勤做艾灸，可以驱寒祛病，到达保健治病的成效。

3.进食不宜过饱

冬季饮食摄入量相对增加，但是活动量相对削减，吃得过饱简单造成气血运行不畅。因此，晚餐要适当限制，饭后要适当活动一下。假设有腹胀时，可以自己按摩腹部促进肠道蠕动，加快食物的消化汲取，以免积食，日久便秘等。

4.早睡晚起

《黄帝内经》指出，“早卧晚起，以待日光”，是指冬季人们不要扰动阳气，早睡以养人体阳气，保持身体的温热;迟起以养阴气，待日出而起，可躲避寒冷，用冬眠状态养精蓄锐，到达阴平阳秘，为春天做好打算。

5.泡脚胜吃补药

用中药泡脚，不但可以促进腿部及下肢的血液循环，