第十课 保持身心健康 教案 统编版（2024）道德与法治七年级上册.docxVIP

第十课保持身心健康第1框爱护身体

【教学目标】

形成健康、文明的生活方式，懂得生命的意义，热爱生活。(道德修养)

2.培养健康生活意识，树立珍爱生命、维护健康的积极情感。(健全人格)

【重点难点】

教学重点：知道爱护身体的原因。教学难点：掌握爱护身体的方法。

一、导入新课

活动：课堂小调查。

请同学们填写下列内容，并与大家分享。

教师提问：这些生活方式分别带给我们什么样的影响呢?

学生回答：健康生活方式：饭前洗手；按时睡觉，按时起床；合理饮食，荤素搭配。影响：防止细菌入侵；拥有良好的精神状态；获得健康的体魄……

不良生活方式：不爱运动；长时间浏览短视频；喜欢喝饮料。影响：可能会导致肥胖；伤害视力；血糖升高，引发糖尿病……

教师总结：从同学们的分享中，我们认识到不良生活方式会危害身体健康，而健康生活方式能让我们焕发活力，享受健康人生。下面我们一起走进小超的生活，看看他有没有做到爱护身体。

二、新课讲授

(一)爱护身体的原因

情景探究：小超今年24岁，刚刚毕业顺利找到了工作，由于父母不在身边，小超饿了就点外卖解决，渴了就喝可乐，吃完喝完就躺在床上打游戏睡觉，除了上班几乎不出门活动。一年下来，1.75米个头的他，体重迅速从160斤变成了200多斤。

教师提问：阅读小超的故事，请你评价小超的行为。

学生回答：小超这样做是不爱惜自己身体的行为。

教师讲述：下面我们来看看小超故事的结局。

情景探究：这天，小超觉得心脏有点不舒服，于是到医院检查。经医生检查发现，他的心脏暂时没有什么问题，但是小超的甘油三酯是正常人的100多倍，抽出的血液竟呈牛奶一样的乳白色，必须赶紧办理住院。小超的父母知道后，连忙放下手上工作来到医院看望小超……

教师提问：小超这样的行为产生了怎样的影响?这告诉我们什么道理?

提示：对自己：身体健康受到影响。对家人：让父母担心。对国家和社会：小超和父母的工作都因此被耽误。

学生发言：小超的血脂变高，启示我们要爱护自己的身体。

教师总结：①身体是生命存在的根本。②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。

(二)如何爱护身体

教师提问：我们知道了爱护身体的重要性，大家有什么好方法可以做到爱护身体呢?

学生回答：定期体检、早睡早起、勤洗手、合理膳食、坚持锻炼……

播放视频：《定期体检有必要吗?》

教师提问：同学们，看完视频你们得到了哪些启示?

提示：爱护身体，要定期体检，掌握自己的身体状况，养成良好的生活习惯，并坚持锻炼。

教师总结：①爱护身体，应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。②爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，磨炼意志，健全人格。

教师提问：同学们，你们喜欢通过什么方式锻炼身体呢?

学生回答：跑步、打篮球、打羽毛球……

教师总结：无论选择哪一种锻炼方式，需要掌握科学的方法，我们一起来学习科学的健身方法。

①多样化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。

②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。

③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热

身运动，如慢跑、伸展运动等。

④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。

⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。

三、课堂总结

身体健康是人生最宝贵的财富，需要我们用心去呵护和珍惜。只有身体健康，才能享受生活的美好，实现自己的梦想。爱护身体，不仅是为了自己，更是为了家人和社会。爱护身体，就是给自己一个美好的未来，让生命之花更加绚烂多彩。

身体是生命存在的根本

身体是生命存在的根本

原因既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展

是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人关注自己的身体状况

方法养成健康的生活方式

积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄

爱护身体

教学反思

1.联系生活实际，通过课堂活动