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中医给您的治病养生建议1、睡觉是养生保健第一要素。睡觉最佳时间是晚21:00—早5:00。这个时间相当于一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏,春夏不长,即第2天没精神。2、一切药物对治病来说都是治标,不是治本。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根。第十七页,编辑于星期一:点十二分。3、正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念,你就会有正确的决定,就会有正确的行为,就可以预防许多疾病和灾难的发生。?4、人是一切生物中构造最完美的灵体,人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的,外部因素只能起辅助作用。第十八页,编辑于星期一:点十二分。5、人的健康离不开两大要素:1)足够的气血;2)畅通的经络(包括血管和排泄垃圾的通道)。??6、足够的气血靠:适量的食物+优质的睡眠+良好的生活行为习惯。?7、畅通的经络需要:清净心。一切七情六欲都会破坏清净心,从而破坏经络的正常运行。第十九页,编辑于星期一:点十二分。8、维持健康的身体不仅需要“增收(增加气血)”,也需要“节支(减少血气的损耗)”。?9、过度地增加食物不仅不会增加血气,而且会成为身体中的垃圾负担,反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂,食物是原材料,加工能力是有限的,而食物是无限的,所以食物的数量必须得到控制。第二十页,编辑于星期一:点十二分。10、健康,从调节心性开始。心里要安定,心定则气顺,气顺则血畅,气顺血畅则百病消。???11、违背了自然法则,虽不一定立即得病,但一旦形成习惯,就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样,你违背了交通规则,不一定会出事故,但其危险性是显而易见的第二十一页,编辑于星期一:点十二分。12、为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢?其实这就是“虚”的妙用。道家讲,虚则灵。这和谦虚使人进步,自满使人落后一样,人必须经常保持“虚灵”的状态,才能时时保持清醒,保持健康。13、人所具有的一切智慧,不是从书本里学来的,而是人自身本来具有的,从真诚心、清净心、从定中生出来(发现)的。第二十二页,编辑于星期一:点十二分。14、百病生于心。欲求长寿,应先除病;欲求除病,当明用气;欲明用气,当先养性;养性之法,当先调心。15、中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心。第二十三页,编辑于星期一:点十二分。16、大病初愈,切忌暴食理发洗足沐浴。17、静坐是息心法,心息则神安,神安则气足,气足则血旺,血气流畅,则有病可以去病,不足可以补充,已足可以增长。18、午时属心,此时可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。第二十四页,编辑于星期一:点十二分。19、静养法:安坐床上,把身心一齐放下,自己浑身如融化,呼吸顺其自然,好像与宇宙自然融为一体,自然全身气血顺畅。20、身外之物(人的财物)丢了,都想着去寻找;可人的本心(道德)丢了,又有几个人想着要去找回来呢?舍本逐末,悔之晚矣。第二十五页,编辑于星期一:点十二分。21、运动有两点禁忌:一是不能在气血不足的时候运动;二是不能在污浊的环境中运动。22、什么是悟性?什么是智慧?悟性和智慧就是用最简单的方法来处理、看待一切事物。繁和简其实是一回事,是一回事的两个方面。聪明的人看到的是简单的一面,愚蠢的人看到的是复杂的一面。第二十六页,编辑于星期一:点十二分。24、顺应自然是养生的最高境界。一个人生下来,他的命运基本上是有一定定数的。不要去羡慕别人,你有病了,你不舒服了,你不自在了,那你就是违背自然了。??25、学问深时意气平,心定则气平。观察一个人,并不是一件很困难的事,这也是相由心生、境随心转、命由心造、福自心求的结果。第二十七页,编辑于星期一:点十二分。28、记住,我们偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作,不要一出现这些症状就滥用药物。29、凡病有果必有因,但有因未必有果。就像说的“缘”,因缘相合方为果。那什么是缘?缘就是由量变到质变的积累、时机的成熟。如果提前断缘,那么就可以预防疾病和灾难的发生。第二十八页,编辑于星期一:点十二分。30、《易经》:“君子以思患而预防之”《道德经》:“其未兆易谋,其微易散。为之于未有,治之于未乱。”《黄帝内经》:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”。31、预防和治疗是人们同疾病作斗争的两种不同手段和方法。预防是一种更高层次的治疗。第二十九页,编辑于星期一:点十二分。谢谢第三十页,编辑于星期一:点十二分
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