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处暑节气的食物及活动

处暑是24节气之一，处暑以后，除华南和西南地区外，中国大局部地区雨季走向完毕，晴天增多，秋高气爽。下面是我为大家整理的处暑节气的食物及活动，盼望对你们有协助。

处暑吃什么食物

1、莲藕

莲藕中含有许多的微量元素，例如铁、钾、锌、镁等元素，尤其是含铁量高，对于一些缺铁性贫血的人来说，吃藕是很有好处的，盼望大家能够留意，莲藕中含有的微量元素还有益于红细胞的产生，能够让肌肉保持正常的工作。

2、菱角

菱角的养分特别的丰富，里面含有大量的淀粉。葡萄糖等维生素，而且很简单消化，还可以补五脏，除掉一些病。

3、山药

山药对人体也是很有好处的，山药能够调理人的身体。对于一些体弱或者是产后的妇女是很有好处的。

4、红薯

《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的成效，使人“长寿少疾”，还能补中、暖胃、安五脏等，所以常相宜用来补虚。经常食用红薯还可以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有必须的爱护作用。

5、土豆

土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等养分元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效协助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

6、菠菜

菠菜能清理人体肠胃里的热毒，可防治便秘，使人容光焕发，被誉为肠胃热毒的“清理工”。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素，能够防治口角炎、夜盲症。

7、胡萝卜

经验了一夏天的毒太阳，许多美女的皮肤渐渐发暗，胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒、补中安脏之成效，特别相宜皮肤枯燥粗糙，或患黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含多种维生素，并有稍微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润。

8、玉米

初秋季节，正值玉米上市，建议大家多吃些鲜嫩的玉米。因为其养分成分要比老玉米高许多。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，削减人体对毒素的汲取。其镁、钙和胡萝卜素等养分物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和去除自由基的成效，对延缓苍老非常有益。

9、秋葵

秋葵虽然有个“秋”字，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月那么是主要盛产季。目前秋葵已成为人们所热追高档养分保健蔬菜，能增加身体耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物呢。

处暑节气活动

迎秋

处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好季节。处暑过，暑气止，就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间素来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

祭祖

处暑前后民间有俗称“七月半”或“中元节”的祭祖活动。从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举办普渡布施活动。据说普度活动由开鬼门起先，然后竖灯篙、放河灯招致孤魂;而主体那么在搭建普度坛，架设孤棚，穿插抢孤等行事，最终以关鬼门完毕。

放河灯

河灯也叫“荷花灯”，一般是在底座上放灯盏或蜡烛，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。正如萧红在《呼兰河传》中所描述地那样：“七月十五是个鬼节;死了的魂怨鬼，不得托生，缠绵在地狱里特别苦，想托生，又找不着路。这一天假设是有个死鬼托着一盏河灯，就得托生。”

开渔节

对于渔民来说，处暑后是渔业收获的季节，在浙江沿海一带会举办一年一度的开渔节，确定在东海休渔完毕的那一天，举办开渔仪式欢迎渔民开船出海。这时海疆水温仍旧偏高，鱼群还是会停留在海疆四周，鱼虾贝类发育成熟。因此，人们往往可以享受到种类繁多的海鲜。

吃鸭

老鸭味甘性凉，因此民间有处暑吃鸭子的传统，做法也五花八门，有白切鸭、柠檬鸭、子姜鸭、烤鸭、荷叶鸭、核桃鸭等。北京至今还保存着这一传统，一般处暑这天，北京人都会到店里去买处暑百合鸭等。

吃龙眼

“处暑”到了，“避暑”也就完毕了。老福州“处暑”之后不再喝凉茶，而多吃些“补气”、“补血”的东西，老福州习惯吃龙眼，龙眼剥壳后泡稀饭吃。

处暑过后要进入秋天，中医上有“补秋”的说法，所以少喝凉茶、多吃龙眼是有道理的。这个时候讲究“补气”、“补血”，要幸免寒凉的食物;同时龙眼偏温性，有益心脾，补气血，有滋补养气的作用，在这个节气食用是有益的;但食疗不用太过刻板，并没有规定这个节气必须要吃龙眼泡稀饭，许多人平常也可以这样食用，是有益的。

处暑保健养生方法