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十二经络保养时间及主要穴位

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十二经络作用表

时间

经脉

子时23:00—1:00

胆经，这时要上床睡觉,利于骨髓造血。

丑时1:00—3:00

肝经，此时是肝脏修复的时间。

寅时3:00—5:00

肺经，呼吸运作最佳的时，4时脉搏最弱。

卯时5:00—7:00

大肠经，要起床喝水，大肠蠕动旺盛，适合吃早餐。

辰时7:00—9:00

胃经，胃最活跃，此时一定要吃早餐，每天这时敲胃经最好，启动人体的发电系统。

巳时9:00—11:00

脾经，这时要多喝水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。

午时11:00—13:00

心经，此时要保持心情舒畅，适当休息或午睡。

未时13:00—15:00

小肠经，小肠最活跃的时候，故午餐应在13点前吃。

申时15:00—17:00

膀胱经，膀胱最活跃的时候，适合多喝水。

酉时17:00—19:00

肾经，适合休息。

戌时19:00—21:00

心包经，适宜散步，心脑神经最活跃，心脏不好的人最好敲击心包经，效果最好。

亥时21:00—23:00

三焦经，保持心境平静。

十二经络主要穴位

1.十二经络主要穴位手太阴肺经

功能：肺主咳嗽、心烦、掌中热。

预防及主治疾病：呼吸系统疾病、各种急慢性（气管、支气管炎）、五官病、急慢性扁桃体炎、流鼻血。其它：经络所经过的关节障碍、肌肉酸痛。

走向：由头走手，起始于中府穴，结束于少商穴。

中府穴：胸骨旁开六寸，中在这里就是中气的意思，什么是中气，中气是指脾肺之气。中府是脾肺之气汇聚的地方，可以兼治脾肺的两脏之病。治疗气不足、腹胀、消化不良、水肿等。脾的运化不好就会水肿，另外一方面可以治疗水肿。

天府穴：腋横纹下三寸。鼻气通于天，肺开窍于鼻，可治疗过敏性鼻炎。

尺泽穴：肘横纹外侧。是原穴尺暗指肾，则指雨露、滋润，五行上来讲，肺属金，这个位置属水，金生水，也是指补的意思。尺泽是补肾的穴位，可治疗高血压、哮喘（因为可降逆气）。

孔最穴：腕横纹上七寸。主管所有毛孔、孔洞。是治流鼻血、痔疮的要穴。对感冒不出汗起到发汗的左右。是肺经的一个郗穴。是治疗急性病，急性咳嗽、急性咽喉痛的要穴。

列缺穴：两个合谷相对，食指下边的凹陷处。治疗小儿遗尿、偏头痛、外感风寒引起的头痛、落枕等。头项寻列缺。

经渠穴：桡骨径突外侧推。治大便不畅，可以推小臂，还有从大肠经的腕处用力推至商阳穴。

太渊穴：腕横纹处，肺经的原穴，是大补穴，脉之会穴。

鱼际穴：大鱼际外侧。属火穴，治疗咳嗽、喘促、心中烦热、小孩积食症。

少商穴：食指外侧，治疗咽喉的要穴。咽喉痛，用三棱针扎少商穴，挤出一滴血，喉咙就不痛了。

2.十二经络及主要穴位之手明阳大肠经

功能：1：打通大肠经，有效防止皮肤病。

2：可以增强人体的阳气，把多余的火气去掉。

3：有很好的通便效果。

走向：由手走头，起始于商阳穴，结束于迎香穴。

商阳穴：食指外侧，调节便秘。

合谷穴：强壮穴，主要作用就是止疼。面部的疼痛（三叉神经痛、面部痉挛）、牙痛（右牙痛掐左合谷、左牙痛掐右合谷，配合掐下耳垂贴面部疼痛点，右牙痛掐右耳，左牙痛掐左耳）。

温流穴：是大肠经的郗穴，是补阳气用的。

曲池穴：肘横纹最外端。降血压的作用、治疗皮肤病、有通便的效果。是大肠经的合穴，合穴治脏腑，所以他可以治疗腹部的疾患、有通大便的功效。

肩髃穴：手伸平后，肩部有个窝。肩髃穴是最容易受风寒的，睡觉的时候最好穿上短袖。

迎香穴：通鼻窍的功效，治鼻炎、出鼻血、闻不到气味。

3.十二经络及主要穴位之足明阳胃经：

关于美容的一条经络，胃主消化，胃为后天之本。

主治：胃肠道疾病，小儿腹泻、胃下垂、胃痛、胃胀、头面疾患、白细胞减少、中风偏瘫后遗症。

极泉穴：在腋窝的终点处，可调心律，治疗两肋痛，探知心血管方面的问题，预防早期心血管方面的疾病。

少海穴：肘横纹边缘处，是心经的合穴（治疗本脏腑），治内腑，调节心脏交通、心肾等。减缓心律、降低血压，少海穴五行属水，心属火，肾属水。所以少海穴是和肾相通的。

灵道穴：腕横纹上1.5寸，防治心脏早搏、慢性心脏病、减缓心律、平静心神。

阴郄穴：腕横纹上0.5寸，治疗五心烦热、小便频数。

神门穴：腕横纹上凹陷处，1、安定心神增强睡眠，泄心火。是原穴（要穴、源头）性属土，五行当中火生土，心脏把血直接给脾供应上了。2、可增强为动力，代替吗丁啉。3、防止老年痴呆。4、治疗晕车。5、增强通便的功能。

少府穴：少指少阴也就是心脏，所以少府就是心脏的府。可以调节心脏，主治：1、先天性心脏的疾病。2、治疗女性阴道瘙痒、男性阴囊湿疹，少府是心经的火穴，所以一切的心经的湿热症、火症都可以通过少府来调节。3、防治暴喑、中风、说不出话。

少冲穴：小指内侧指甲旁，治疗急症发烧癫狂、昏厥等症。是井穴，井穴都治急症热症有开窍通神的功效，通常通过放血的方法，主要的功能