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幸福的计算公式

幸福的计算公式

你的总幸福指数＝先天的遗传素质＋后天的环境＋你能主动控制的心理力量。

其英文表达：H＝S＋C＋V你如果想得到幸福，应该做到：1．生活富有一些。2．

拥有美满婚姻。3．丰富你的社交生活，多与朋友在一起。4．具有信仰。

一、幸福的公式

美国著名心理学家赛利格曼提出了一个幸福的公式——

总幸福指数＝先天的遗传素质＋后天的环境＋你能主动控制的心理力量

其英文的表达：H＝S＋C＋V

当代的人们更加开放地生活，我们坦言幸福，我们追求幸福。幸福在哪里？当

代心理学告诉我们，幸福也是有指数的，总幸福指数是指你的较为稳定的幸福感，

而不是暂时的快乐和幸福。看了一个喜剧电影，或者吃了一顿美食，这是暂时的快

感，而幸福感是指令你感到持续幸福的、稳定的幸福感觉，她包括你对你的现实生

活的总体满意度和你对自己的生命的质量的评价，是指你对自己生存状态的全面肯

定。这个总体幸福取决于三个因素：一是一个人先天的遗传素质，二是环境事件，

三是你能控制的心理力量。

二、先天遗传怎样影响幸福感

幸福怎么能与先天的东西有联系呢？一对双生子的研究证明，一个人的心情可

能受到父母的遗传影响，如天生具有抑郁倾向，整日闷闷不乐，其实没有什么坏事

情来烦他们，可他们就是不快乐，对生活中消极性和阴暗面却十分敏感，易被不好

的事情所感染，甚至遇到好事也不能使他们快乐。

●中彩2200万美元，罗斯只快乐了不到一年

美国著名心理学家赛利格曼讲述了一个故事。罗斯是一个芝加哥郊区的中年妇

女。她离婚多年了，为了让自己的生活更有希望，她每个星期都花五美元购买当地

的一种彩票。由于她平时总是处于情绪低落中，所以要靠服用一种抗抑郁的药物保

持心情安宁。这种坏情绪是从中学时代开始的，二十多年来一直持续着，只不过三

年前她丈夫有外遇抛弃她之后更严重一些。然而奇迹发生了。罗斯赢得了她所在的.

州的彩票大奖，整整二千二百万美元。她激动得差点晕过去。她辞去了洗衣工的工

作，购买了有18个房间的别墅，把两个孩子都送进了最好的私立学校。但令人惊

奇的是她的幸福心情不到一年就开始恶化了，到了年底，她的抑郁情绪重新出现

了，她像以往闷闷不乐……

●财富和成功不能永葆幸福，而乐天派的情绪才是稳定的金钱竟然也买不来快

乐？心理学家调查了22个平时具有抑郁心情但曾经中过彩票大奖的人，当中奖事

件过去以后，他们很快地回到了从前的抑郁状态，又觉得不幸福了。但令人欣慰的

是，如果一个天性乐观的人，遇到暂时性创伤事件对他们的消极影响也是短暂的，

不幸事件的几个月后，他们又回到了从前的正常状态。调查表明，即便是一个高位

截瘫的病人，如果原本是一个乐观的人，在得病八周后，其积极的情绪会有所恢

复，并战胜了消极情绪。若干年后，他们报告的幸福感只比正常人稍低一些。看

来，乐天派人的情绪是稳定的。金钱与财富的总体水平与幸福人生关系不大。调查

富有国家和贫穷国家人们的主观幸福感，赛利格曼等心理学家从各个国家抽取了

1000人的样本进行主观幸福感的调查，发现人的幸福感与购买力的关系。（左表

以美国的购买力为100计算。）

人性中对好运气和成功具有心理适应性，当好事发生后，人们会很快地适应

它，并认为这个好事是合理的，没有什么值得珍惜的。比如，没有钱时，你认为有

钱和富有是多么令人幸福的事情，可当你有了钱后，你不仅不会长期觉得幸福，反

而会激发了更多的欲望，希望有更多的钱。事业成功也是一样，如果你事业成功，

你会为自己定下一个更高的目标。你并不会长期地驻足于幸福，而是具有了更高的

雄心。所以财富与成功都不会令人永葆幸福。不到三个月，无论是被解雇还是升迁

这样的重大事件对人的幸福的影响就会减弱。

●人均总产值与幸福感正相关，但超过8000美元时，幸福感就小多了总体上

说国民经济总产值与幸福感正相关，人均收入越多，人们越幸福。但是，当人均总

产值超过8000美元的时候，幸福感与经济的相关就不存在了。富有的瑞典人比保

加利亚人幸福，但是，如果是一个人生活在美国或者是意大利，则与瑞典人在幸福

感上没有什么实质性区别。

●贫穷不一定使人痛苦。福布斯前100名比中等收入者稍幸福点

但是也有一些经济收入与幸福感不相符合的情况，巴西、阿根廷和中国人的幸

福感或生活满意度比其收入预期的要高出一些，而俄罗斯和东欧国家的幸福感则比

其实际的经济收入水平预期的要低一些。而与收入反差最大的是日本，其国民经济

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