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春分节气的由来及养生方法2022

春分一到，雨水明显增多，中国平均地温已稳定通过10度，这是气候学上所定义的春季温度。而春分节气后，气候温柔，雨水充足，阳光明媚。下面是我为大家整理的关于春分节气的由来及养生方法，盼望对你有所协助!

春分的由来

春分，古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”。《明史·历一》说：“分者，黄赤相交之点，太阳行至此，乃昼夜平分。”所以，春分的意义，一是指一天时间白天黑夜平分，各为12小时;二是古时以立春至立夏为春季，春分正值春季三个月之中，平分了春季。

《逸周书·周月》：“春三月中气：惊蛰，春分，清明。”

汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》：“至於仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

宋苏轼《癸丑春分后雪》诗：“雪入春分省见稀，半开桃杏不胜威。”

明王鏊《震泽长语·象纬》：“二节为一时，阳气上升共四万二千里，正天地之中、春分之节也。”

邢树本《二十四节与农事·春分》：“春分季节，河北大地春色更浓，温度提升，雨量增加。”

《月令七十三候集解》：“(夏历)二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”

汉董仲舒《春秋繁露·阴阳出入上下》：“至于中春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

古代黄河流域与之相应的物候现象为“玄鸟至，雷乃发声，始电”(见《农桑通诀》)。这时我国大局部地区越冬作物进入春季生长阶段。华中地区农谚：“春分麦起身，一刻值干金。”春分亦是传统节日。在周代，春分有祭日仪式。

南朝梁宗懔《荆楚岁时记》载：“春分日，民并种戒火草于屋上。有鸟如乌，先鸡而鸣，架架格格，民候此鸟那么入田，以为候。”明代山东淄川于是日栽植树木，作春酒，酿酷。《文水县志》载：“春分日，酿酒拌酷，移花接木。”

中国古代将春分分为三候：“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”便是说春分日后，燕子便从南方飞来了，下雨时天空便要打雷并发出闪电。春分在中国古历中的记载为：“春分前三日，太阳入赤道内”。

春分养生方法

春分是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。中医认为，春分后，春阳之气上升快，人体血液循环加快，激素分泌增加，心情波动大，加之气温经常骤变，简单导致人体阴阳平衡失调。另外，春分后雨水增多，空气湿度大，体弱者易生病，旧病者易复发，加之各种细菌、病毒繁殖较快，各种传染病也多发。所以，春分季节要重视养生保健。

春分——力求中和阴阳互补

春分季节总的养生原那么是忌大寒大热，力求中和，可依据个人的实际状况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止因此类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应佐以蛋类等滋阴之品，以到达阴阳互补的目的。

春分——饮食调理宜甘少酸

春分季节饮食以清淡为主，宜甘少酸，平常宜多吃甘平补脾之品(如瘦肉、蛋类、牛奶、蜂蜜、豆制品等)、时令蔬菜(如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增加人体脾胃之气)、滋肝益肾之品(如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等)以刚好令水果(如樱桃、草莓、桑椹等)。像羊肉、狗肉、鹌鹑、海鱼、虾、螃蟹等酸性食物要尽量少吃。另外，白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等具有补虚损、降血压、凉血止血的成效;春笋性味甘寒，具有滋阴益血、化痰、消食、除烦、利尿等成效，都是春分宜食之品。

春分——调适寒温以防感冒

春分后气候仍旧多变，遇有大风大雨天气时要尽量幸免外出，并依据气候改变和个人体质，留意增减衣被。体弱多病者，穿衣服要注意下厚上薄，留意下肢和脚部的保暖。老年人可适当多晒太阳，以利驱散寒邪。

春分——走出家门适量运动

春光明媚，正是健身的好时间，最好经常到户外活动，如春游、漫步、做操、打球、打太极拳、放风筝等。运动能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，在清爽的空气中活动，有利于肝气疏泄。

春分——早睡早起精力充足

春分季节宜早睡早起，每天保证6～8小时的睡眠，假如觉得困乏，不妨补个午觉，以消退疲惫。

春分——多开门窗杀菌防病

春分季节，居室要多开门窗，使室内多照耀阳光，不仅能保持空气别致，还能杀菌。勤清扫房间，以保持室内清洁。到了梅雨季节，不妨用艾叶燃熏室内，以消毒除湿。

春分——调摄情志疏肝为要

中医认为，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。此时要顺应阳气升发的自然规律，使肝气顺畅条达。春分季节，要学会调控自己的心情，遇事要戒气愤。造就乐观开朗的性格，多些爱好爱好。此外，抽时间闭目养神，调息放松，也可栽花种草、养鱼养鸟等，以消退春困，利于“春夏养阳”。

春分——按合谷太冲可舒缓心情

春分季节，按摩相应的穴位可以起到舒缓心情的作用，如按揉合谷穴、太冲穴，可以