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太极拳进校园活动方案

太极拳进校园活动方案

玉泉区百什户民族小学

关于开展太极拳进校园活动的实施方案

制定人：王立博202*年9月

太极拳刚柔并济、博大精深，融汇了中国传统文化的精髓，是中华民族

传统文化中的一枝奇葩，受到了世界各地人民的喜爱和重视。为弘扬太极文

化、推进阳光体育活动开展，丰富校园文化内涵，促进学生全面健康成长。

推动太极拳普及，提高广大师生的身体素质和文明素质，结合我校实际，特

开展太极拳进校园活动。具体安排如下：

一、活动意义

太极拳进校园活动是弘扬传统文化的需要，也是进一步贯彻落实《中共

中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神的有效举措。

对落实新课改精神、推进学生阳光体育活动，促进学生全面健康成长。具有

重要意义。

1、太极拳的健身作用

（1）改善神经系统的抑制过程，消除病灶反馈性影响。神经系统的作

用，是调节全身各器官功能活动、保持人体内部的完整统一，以适应外部环

境变化的需要。太极拳中清静用意、“意守丹田”，乃为静功养身之术。这

种静功，可以增加自我意念的控制能力，起到阻止病因病灶反馈信号机制的

传递，提高健康水平的作用。

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（2）增强心脏功能，改善微循环系统，扩大肺活量，提高气体交换能

力。血液担负着营养周身各组织器官的作用，然而心脏则是血液运行的动

力，毛细血管是微循环物质交换的场所。经常打练太极拳，内气得以流通，

周身放松，使微循环功能加强，有利于毛细血管内外的物质交换，促进组织

对氧的利用率，减少肌酸的蓄积，减轻疲劳，对提高广大师生的工作及学习

效率，抵御疾病有较好作用。

（3）强健肌肉、改善骨的理化特性，畅通经络，有利于营卫气血的通

行。太极拳的运动方式是，一动无有不动。从内气的畅通到外形的变化，从

五脏六腑到四肢百骸，都寓于“动”中。顺逆缠丝的螺旋运动及上下相随，

内外结合快慢相间，节节贯串运动都熔为一体，从脏腑组织到肌体组织、关

节韧带、腱鞘肌群，都得到活动和锻炼。久而久之，肌肉丰满发达，骨骼强

健有力，使骨的理化物性得以改善，提高骨的抗折、抗压、抗弯、抗脱臼能

力，有利于青少年的健康成长。

2、太极拳对学生的影响

小学生的特点活泼好动、自我控制能力较差、审美和理解能力还普遍较

低，太极拳动静结合，动以健体，静以养心去除浮躁之气。特别是太极拳那

舒展的动作、柔美的招式，伴随着优美的音乐旋律，充满美感，可以缓解大

脑的疲劳，提高学习效率，让学生身心健康，对学生树立正确的审美观，德

智体美劳全面发展，有效释放压力都有很大的帮助作用。

二、实施形式1、以课堂为主要阵地，将太极拳教学纳入体育课程教学

计划。将太极拳作为一门课程统一编入学校课程计划，把太极拳作为学生综

合实践能力考核内容之一，并作为学生课外兴趣活动小组的主要选修内容，

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安排专职教师进行教学、辅导。采取多种有效形式和有力措施，确保教学工

作顺利开展。太极拳教师课外辅导时间，应计入教师工作量。

2、实施进程分为两个阶段。第一阶段：从我校人力、物力以及学生接

收水平出发，第一学期先从四、五、六年级中普及实施，利用四、五、六年

级附带三、二、一年级。第二阶段：第二学期对二、三年级进行具体教学、

指导，教学全部结束后，对二六年级进行统一汇演验收。

3、具体实施详案，见教案。三、巩固措施

1、利用大课间和学校课外活动时间练习太极拳。利用大课间和学校课

外活动时间组织、练习太极拳，要充分调动学生锻炼身体的积极性，提高太

极拳锻炼的效果。

2、组织大型汇演比赛。为促进太极拳的推广，对太极拳进行教学成果

验收，届时将组织二六年级范围的各班学生进行太极拳汇演比赛。

3、太极拳教学成果和比赛成绩将纳