跨栏跑+教学设计公开课教案教学设计课件资料.docxVIP

高中?跨栏跑?模块教学计划??????????????

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模块教

学

目

标

1.了解跨栏跑的技术要领和练习方法，理解它的锻炼价值。

2.掌握跨栏跑技术，能够在12”1（男生）内跨过栏高84厘米、栏间距8.5米的50米半程栏。发展速度、柔韧、灵敏、协调等身体素质，提高跨越障碍跑的能力。

3.培养勇敢、顽强、自信和克服困难的优良品质，提高对跨栏比赛的欣赏水平，体验跨栏跑的乐趣。

课次

教材内容与重点

教学目标

主要教法措施

1

内容：

学习摆动腿过栏技术。

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重点：

摆动时大腿屈膝、高抬、迅速前伸小腿。

?

1.了解摆动腿的动作要领、

练习方法和重要性。

2.初步掌握摆动腿过栏技术，并能够在中速跑中连续完成4-5个栏的栏侧摆动腿过栏动作，发展速度、灵敏等身体素质。

3.培养积极向上、顽强的优

秀品质。

1.教师完整示范（跨3个栏），并结合观看跨栏跑挂图，使学生建立完整的跨栏跑正确动作概念。

2.跨“小沟”游戏，确定摆动腿与起跨腿。

3.利用跳箱、墙、肋木做原地摆动腿的攻摆练习。

4.走3-5步做1次攻摆练习。

5、高抬腿、小步跑做徒手的攻摆练习。

6.走动中在栏侧做摆动腿的攻摆练习。（4-5个栏）

7.慢跑中在栏侧做摆动腿的攻摆练习。（4-5个栏）

8.中速跑中连续完成4—5个栏的栏侧摆动腿过栏。

9.跨垫子、钻栏架游戏折返接力赛。

2

内容：

改进摆动腿过栏技术，学习起跨腿过栏的动作。

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重点：

摆动腿抬、伸、压；起跨腿蹬、展、拉。

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1.了解起跨腿的动作要领、

练习方法和重要性。

2.初步掌握起跨腿过栏的技术，能够在中速跑中连续完成4-5个栏的栏侧起跨腿过栏技术，发展速度、灵敏等身体素质。

3.培养积极向上、顽强的优

秀品质。

1.“跨栏坐”练习。发展两腿的柔韧性。

2.利用墙或肋木做原地摆动腿的攻摆练习。

3.高抬腿、小步跑在栏侧做攻摆。

4.扶肋木或墙,利用栏架进行起跨腿练习。（两人一组，一做一检查）

5.走动、慢跑中在栏侧做起跨腿过栏练习。（4-5个栏）

6.走动中体会摆动腿下压与起跨腿的抬、伸、收、展、提、拉的配合。

7.慢跑中在栏侧体会摆动腿与起跨腿结合的练习。

8.在中速跑中连续完成4-5个栏的栏侧起跨腿过栏技术。

3

内容：

改进摆动腿、起跨腿技术

?

重点：

过栏动作的协调配合

?

1.了解摆动腿、起跨腿相结

合的动作要领、练习方法。

2.较好的掌握摆动腿、起跨腿技术，并能够在中速跑中连续完成4-5个栏的栏侧起跨腿与摆动腿相结合的过栏技术，发展速度、灵敏等身体素质。

3.培养勇于克服困难、顽强

的优秀品质。

1.“跨栏坐”练习。发展柔韧性及髋关节的灵活性。

2.慢跑做栏侧的摆动腿练习。

3.走动中完成栏侧的起跨腿练习。

4.走动或慢跑做栏侧摆动、起跨腿的配合练习。

5.在低栏前做摆动、起跨腿的配合练习。

6.在中速跑中连续完成4-5个栏的栏侧起跨腿与摆动腿相结合的过栏技术。

4

内容：

学习起跑过第一栏技术

?

重点：

跨栏步、适宜的起跨点

1.了解起跑过第一栏技术的动作要领、练习方法。

2.初步掌握起跑过第一栏技术，并能够在中速跑中完成站立式起跑跨过2-3栏，发展速度、灵敏等身体素质，提高跨越障碍的能力。

3.培养勇于克服困难、顽强

的优秀品质。

1.扶肋木分别进行摆动腿、起跨腿的攻摆、提拉练习。

2.行进间栏侧做慢跑、高抬腿接摆动腿与起跨腿结合过栏的练习。（起跨腿快速提拉，两臂协调配合）。

3.在低栏前1米做摆动腿、起跨腿的配合练习。

4.慢跑中徒手完成跑3-5步接一个跨栏步练习。

5.站立式起跑栏侧跑过第一栏练习。

6.站立式起跑中速跑跨过第一栏练习。

7.站立式起跑连续跨2—3个栏，学生可自身能力选择栏架高度（中、低栏、小垫子）。

5

内容：

学习栏间跑技术

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重点：

栏间跑的节奏

1.了解栏间跑技术的动作要领、练习方法。

2.初步掌握栏间跑技术，能够在中速跑中连续跨过3-5个低栏，发展速度、灵敏等身体素质，提高跨越障碍的能力。

3.培养勇于克服困难、顽强

的优秀品质。

1.慢跑栏侧做摆动腿练习。

2.慢跑栏侧做起跨腿练习。

3.慢跑栏侧做摆动腿、起跨腿结合的练习。

4.跑过适宜距离放置的实心球，学习体会栏间跑的节奏。

5.站立式起跑中速跑跨过第一栏练习。

6.优秀生展示

7.中速跑中跨过3—5个栏架（学生可根据自己的情况调整栏距、栏高）。

6

内容：

起跑跨第一栏技术，改进提高栏间跑技术

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重点：

起跑跨第一栏技术。

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1.了解蹲踞式起跑过第一栏技术及栏间跑的动作要领、练习方法。

2.较好掌握栏间跑技术，能够在13”3以内连续跨过5个低栏，发展速度、灵敏等身体素质，提高跨越障碍