小学心理健康教育我的情绪我做主教学课件设计.ppt

我的情绪我做主;喜悦;愤怒;悲伤;;;A;情绪大比拼;喜;故事欣赏;资料：;情绪对人有什么影响？;摆脱不良情绪;畅所欲言：;合理宣泄法

转移注意法

自我鼓励法

心理换位法;合剪发泄情绪是指在合适的场所，用合适的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。

①哭--合适的哭一场。

②喊--痛快地喊一回。

③诉--向亲朋好友倾诉衷肠。

④动--进行合适的运动。;转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、快乐的情绪反应。

如：画画、游戏、打球、下棋、

听音乐、看电影······;鼓励自己要用正面积极的语言，例如，说“我一定会成功”，而不说“我不也许失败”。由于前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功”；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败”的栏杆。;所谓“心理换位”就是设身处地，从他人所处的位置和角色去思索，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简朴地看待问题，看待他人。;;共享感悟;;愿同学们开心每一天！