第四期八年级心语心苑学习效率公开课教案教学设计课件资料.docVIP

八年级专刊

第四期******************************************************************************************

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活学活用心理学教你提高记忆效率

活学活用

1、理学的角度来说，识记（记忆）分无意识记与有意识记两种，对于系统的知识，特别是系统的科学知识，决不是单凭无意识记就能掌握的。在事前有明确的目的，并在进行中作出积极的努力，才是有意识记。也就是说，集中注意地、自觉地和积极思考着阅读两遍课文，比漫不经心地读十遍课文还记得多。提高对识记材料（课本）的理解水平。以理解为基础的意义识记效果优于机械识记。.多种分析器协同活动。原理：提高大脑皮层的兴奋水平，并建立多个暂时性神经联系。所以学习中要多用听觉，理解，动手，等多方面同时动用才能增加效率。

2、但是识记不能一劳永逸，巩固识记的基本条件是复习。

3、正确认识心理学中的记忆与遗忘的规律（遗忘的规律是先快后慢），是提高学习效率的一个重要途径。在识记之后，遗忘一开始是很快的，后来速度就放慢了。经验表明，熟记一种材料之后，在前五天忘的量比后五天必定要大。根据这一规律，我们完全可以与遗忘作斗争。即复习次数应先多后少，这样，事半功倍。好比面对一个堤坝，我们应该在它发生渗漏时，及时加固，而不要等它崩塌之后再来重建。要预防遗忘，只要粗略地复习就够了，但要恢复已经遗忘的记忆，就需要花很多的工夫。一般认为在学习后的6小时，一天，三天，一周，一月各复习一次效果最好。

4、集中复习与分散复习相结合。连续进行的复习叫集中复习，复习之间间隔一段时间的复习叫分散复习。一般来说个人比较感兴趣的集中复习较好，枯燥的分散复习较好。尝试回忆与反复阅读相结合。尝试回忆能提高学习者的积极心和探索精神。学习后复述。复述是对材料加以自己理解用自己的语言表达出来，并非死记硬背。采用多样化复习方式，如编写提纲，互相提问，列表相结合等都能提高学校效率。

5、在学习上，还要注意避免记忆上的干扰作用。如刚学完历史，不休息又去学语文，语文对刚刚学的历史，会产生记忆上的干扰作用。因此，针对这种情况，第一是最好在时间上把两种内容近似的学科错开，第二是不能错开时，最好在中间安排一小段休息时间，往往有十分钟也就够了。这样做，可以提高学习效率，减轻大脑疲劳。

6、充分利用每天最佳复习时间。心理学研究证明，每天晚上睡觉前半小时和早上起床后半小时是复习最佳时间，因为这两个时段很少受已学过和即将要学的东西对记忆的干扰，是记忆效果最佳的时间。

7、学习时集中注意，养成良好学习习惯，是节省学习时间和提高学习效率的最为基本的方法。集中注意指学习时专心致志。学习过程中注意高度集中时，学习者对周围其他事情可以视而不见、充耳不闻。高度注意使人的心理能量能够集中地投入于正在进行的思维活动，使思维在特定的问题上处于最佳激活状态，从而使人脑能够高效地进行信息加工和问题解决。迅速的知识掌握和高效的分析问题与解决问题，正是建立在这种以集中注意为特征的思维状态基础上的。通常，人们倾向于认为，智力的差异导致了学生在学习上的明显分化。实际上，智力差异并不是学习分化的惟一原因，对于许多学生来说，其成绩落后是由于缺乏学习时高度集中注意的习惯而逐渐发展起来的。国内外心理学家的研究都证明了这一点。

8、保持适度的动机，对于简单的任务，保持较强的动机有利于任务的完成。而对于难度较大的任务，就适当的降低动机强度更有利于任务的完成。

9、回忆学习材料时要注意运用方法。①运用联想。②双重提取法，即借助表象和词语双重线索，例如同时背单词时同时读出声音，同时想象单词形象，就会有助于提取。③利用线索。通过回忆相关内容来回忆主要内容。④克服干扰。简单的方法是有干扰时暂时停住。

心理学教你提高学习效率

提高学习效率是一个很重要的问题。许多学生学习成绩不佳，往往起因于学习效率不高。学习效率不高往往由多因素造成。较低的学习兴趣、不良的学习习惯、身体的疾病等都能影响学习效率。下面，我们对此进行综合考察。

一、学习问题自我评价

每一个学习不良者并不一定真的了解自己的问题之所在，要想对症下药，解决问题，对学习问题进行自我评价便尤其显得重要了。对学习问题可主要从如下几方面进行自我评价：

l．时间安排问题：学习不良者应该反省下列几个问题：(1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要在多少时间里完成多少内容。(2)学习是否常常没有固定的时间安排。(3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。(4)学习计划是否是从来都只能