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教师职业倦怠的特征

（1）精疲力竭型：这类教师在高压下的表现是放弃努力，以减少

工作的投入秋求得心理平衡。

（2）狂热型：这类教师有着极强的成功信念，能狂热地投入工作，

但理想与现实之间的巨大反差，使他们的这种热情通常坚持不了太长

时间，整个信念系统突然塌陷，最终屈服于精力耗竭。

（3）低挑战型：对于这类教师而言，工作本身缺乏刺激，他们觉

得以自己的能力来做当前的工作是大材小用，因而厌倦工作。他们在

工作一段时间后，就开始对工作敷衍赛责，并考虑换其他工作。

（一）教师职业倦怠的症状表现

教师职业倦怠的典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧

失以及情感的疏离和冷漠。教师职业倦怠可以划分为心理、生理和行

为三个方面：

1、职业倦怠症心理表现：害怕或者故意避免参与竞争，没有竞争

热情；逐渐失去工作乐趣，对办公场所有强烈排斥感甚至恐惧感；长

期处于挫折、焦虑、沮丧状态，情绪波动很大，逆境下容易焦躁；对

工作任务产生本能的厌倦，对业务指标缺乏动力；工作过程中极易产

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生疲累感，对工作的新异事物敏感度降低。

2、职业倦怠症生理表现：身体长期处于“亚健康状态”，食欲不

振、睡眠质量下降、活动力缺乏等，严重的还会出现嗜睡或者失眠、

吃不下饭甚至是呕吐的情况；已经出现一些慢性疾病或者疾病征兆；

工作效率降低，行动迟缓、注意力分散、记忆力下降、精神恍惚，甚

至出现机能性工作障碍。经常产生疲劳感,失眠、食欲不振、喉咙嘶哑、

背痛、头晕,以致全身酸疼,内分泌功能紊乱、血压升高等多种生理现象

出现。女教师还会出现生理紊乱、月经失调等。在认知方面,感到工作

没有意义,没有价值,将其看作是枯燥的机械重复的琐碎事务,觉得前途暗

淡,没有希望；在情感方面,对工作失去兴趣,厌倦,情绪波动大,经常感觉

抑郁、焦虑和烦恼等；表现在意志方面,在工作中碰到困难就躲,不愿钻

研。

3、职业倦怠症行为方面：心理上的转变直接在行为上有所反映,

表现为对工作敷衍了事,情绪波动大。由于经常感到压抑、焦虑,普遍对

工作缺乏进取心,纯粹是为了工资而来上班。

生理症状

1、长期疲劳

2、肌肉紧张

3、躯体失调（多汗、心跳过快过缓、内分泌失调等）

4、精神紧张（失眠、多梦、情绪暴躁等）

5、决策技能的降低

6、信息处理能力下降

7、时间知觉失调

8、劳逸控制失调

社会症状

1、对工作敷衍了事

2、社会退缩、人际关系敏感

3、抱怨与玩世不恭

4、降低效能

5、家庭中的关系不和谐

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心理症状

1、否认或责备

2、愤怒与压抑

3、偏执性、强迫症状

4、自我贬损

（二）教师职业倦怠的不良影响

1、教学效果下降

教师的身心与疲劳过度，对学生的观察、教育能力就会在无形之

中降低，对学生的心理援助，管理指导等精神维持能力也会随之变得

低下，当然随之而来的是教育、教学方法的不灵活或出现失常现象，

在工作上变得机械，工作效率低，工作能力下降，最终导致教学质量