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羽毛球教学总结

羽毛球教学总结

在忙碌的里，我们需要课余的活动来运动一下，羽毛球是一项室

内，室外兼顾的运动，下面由店铺为你整理的羽毛球教学总结，希望

大家希望!

羽毛球教学总结(一)

去年刚入校时，我出于兴趣体育课选修了羽毛球，因为高中时课

余也经常打羽毛球，觉得对这项运动挺熟悉的，深入后发现羽毛球并

不是像我的那样简单。我自认为还是个运动的人，又比较喜欢球类。

这学期选了羽毛球以后才知道自己的动作居然那么不正确，这一年来

的学习后自己改掉了不少错误的动作，也锻炼了身体，丰富了课余生

活，感觉选择羽毛球是个正确的选择。到大学，选择羽毛球课，其实

这才是我第一次正式的接触到羽毛球。一项简单的娱乐活动这下子倏

的多了些许严肃。

既然是作为选修课，那么上课时也就不像平时打球那样是出于娱

乐或者锻炼的目的。一些基本动作看似简单，但要做标准也并不容易。

1、握拍：正手握拍时强调虎口必须对准拍沿，五指放松，手腕自

如。

2、挥拍：如何挥拍是初学者的关键。主要体会手腕用力。击球一

刹那，拍面与球垂直。手腕放松，胸打开。

本学年主要学习了正手发高远球和反手发网前球，这也是期末考

试的内容。正手发高远球：

身体形成左肩向球网，身体重心移植右脚，右臂向右后方摆起，

完成引拍动作。完成引拍动作之后，紧接着身体重心随着上体由侧面

转向正面而移植左脚，右脚跟提起，上体稍微前倾，右前臂向侧下方

挥动至上体由侧面转向正面是，左手开始放球。此时腕部动作尽量伸

展，做最后击球动作，右前臂完成向侧下方挥动后，紧接着向上方会

动。此时前臂内旋，使腕部动作由伸展至微曲，击球瞬间，手指紧握

球拍，完成闪碗动作，球拍击打到球市拍面成正拍面击球。

反手发网前球：

两脚与肩同宽，右脚在前，脚尖对网，左脚在后，脚尖侧后点地，

重心放在右脚上，为了提高击球点，右脚可适当提踵;左手拇指、食指

和中指握住球的羽毛处，球头自然倾斜置于反拍前，右手反手握拍自

然屈肘放至体前拍头朝下，两眼正视前方，呈发球前的准备姿势。左

手放球的同时，右手前臂以肘为轴内旋，带动展腕由后向前做回环半

弧形挥动，准备击球。击球时，尽可能在规则允许的范围内提高击球

点，手腕由外展至内收发力，靠手腕和手指控制力量，以斜拍面向前

轻轻推送切击球托，使球尽量贴网飞过并落入对方前发球线内。以制

动动作结束发力，并迅速将握拍姿势调整为正手放松握拍。

除技术要领外，我还总结了几点心得：

1.虚心好学，不耻下问。积极主动向水平高的人学习，不要怕别

人拒绝，每次学习一个动作，积少成多，技术水平能飞快长进的。通

常水平高的人，只要不是花很多时间，有人虚心向他求教，都会给予

点拨的。

2.勤思苦练。学习技术，不能蛮练的，得善于观察和总结，认真

思索和揣摩，才能领悟动作精华，避免是似而非的错误动作定型。

3.学习鉴赏。自己不打球时，多认真观看他人的比赛，细心揣摩

别人的长处，增长自己的见识，去其糟粕，取其精华，在事后的自己

练习中，借鉴他人的精华技术，有意尝试，逐步体会，最终化为己用。

4.乐意教学。其实，有很多技术动作，都是在不知不觉中形成的，

很多人对它的理解都会有不同的，而在教他人练球时，就能温故知新，

能细心感悟到技术动作的细节，通过他人的提问，还能挖掘出自己没

在意的理念，从而更能体悟到技术动作更大的内涵，使自己的动作更

加完美。

总而言之，通过这一年的学习与训练，我受益匪浅。羽毛球是一

个耐力、速度、力量并重的项目，每个人的情况不同，应该找到自己

身体素质和技术上的缺陷，进行有针对性地练习。提高是一个缓慢的、

循序渐进的过程。

羽毛球教学总结(二)

羽毛球运动是一项综合性、系统性的运动，它不仅依赖于我们发

球时的力度，对球感的把握和方向感的灵敏，它更依赖于我们身体整

体素质的提高和耐力的持久。要真正打好羽毛球需要我们加强身体的

全面锻炼和对羽毛球技术的勤修苦练，最重要的是打球的时候一定多

思考，要善于发现和把握各项技术的技巧，还有对技术的深刻理解。

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术，任何一个球的

竞技都始于发球，。发球可以分为正手发球和反手发球两种。正手发

球又分有发高远球、平高球和网前球等。

发高远球是单打中最常用的发球，要求把球发到对方端线处，迫

使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球虽然