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中学体育《篮球抢篮板球技术和排球正面双手垫球技术》教案

一、教学目标

1、学生能够说出正面双手垫球的动作要领，85%的学生能够准确做出该动作。

2、通过分组练习，学练结合，发展力气、协调等身体素养。

3、在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。

二、教学重难点

垫击球的位置，人与球的位置关系和全身协调用力。

全身协调用力垫球。

三、教学过程

（一）开始部分

课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，老师简要介绍教学内容，检查服装，布置见习生。

教学组织：四列横队。

要求：快速、安静、整齐。

（二）准备部分

1、听数报团

方法：在规定的区域，老师说到数字几，几名学生就要在一起抱成团。

2、徒手操：头部运动、扩胸运动、膝关节。

组织教学：四列横队体操队形，老师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时称赞鼓舞。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

（三）基本部分

1、复习篮球抢篮板球技术（老师结合动作要领率领学生进行复习）

抢篮板球分为抢攻击篮板和防守篮板两种，它们均是由推断与抢占位置、起跳动作、空中抢球和获得球后的动作构成。抢占有利位置是抢篮板球技术的关键。

（1）推断与抢位：要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢攻击篮板球时要推断球的落点，利用各种假动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。无论抢攻击还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。

（2）起跳动作：双脚起跳时，两膝微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，身体重心置于两腿的之间。注意察看球的反弹方向和落点。起跳时两脚用力蹬地，提腰，两臂上摆，同时两臂向上伸展，腰腹协调用力。

（3）空中抢球：分双手、单手和点拨球。双手抢篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，快速将球拉入胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。单手抢篮板球，跳起实现最高点时，指端触球后，快速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。

（4）攻击抢到篮板球时或补篮或投篮，或快速传球给同伴重新组织攻击；防守抢到篮板球，或在空中将球传出或落地后快速传出或运球突破后及时传给同伴。

导入：同学们，在20xx年的雅加达亚运会中，中国女排在郎平教练的率领下，我国女子排球队再次取得了冠军，大家想一想女排姑娘为什么能够取得冠军呢？对，同学们都说是由于我们的女排姑娘拥有坚固结实的技术和勇往直前的精神，那大家想不想像女排姑娘一样掌握出色的排球技术呢？都想，对不对，那我们今日来学习下其中一项技术动作，排球正面双手垫球。

2、讲授排球正面双手垫球

（1）示范

提问：垫球时为什么要用手腕上方10～15厘米处？

学生回答：击球面积大，控球路线稳定。

组织教学：四列横队，前两排蹲下。

（2）讲解

动作要点：采用半蹲准备姿势，运用各种移动步调快速移动，正面对准来球。当球飞行到胸腹前一臂距离时，抬双臂用双手腕关节以上10cm处击球。击球时两手臂深直夹紧，提肩，前伸至球下，依靠全身上下肢协调用力搭配来掌控球的力气和落点。

3、练习

（1）原地徒手模仿练习，2～3步移动垫球徒手模仿练习。

组织教学：四列横队广播操队形，老师口令提示。（数“1”时准备，数“2”时击球，数“3时还原”）。

（2）固定球练习。

组织教学：前后两名同学为一组，一人固定球，一人做动作练习。10次后交换。重点体会全身协调用力和正确击球位置

（3）两人隔3米距离一抛一垫。

纠错：在击球的时候屈肘、翘腕。

改正：口诀提示，顶肘、提肩、压腕。

（4）两人一组对垫球练习，相距3～4米。

组织教学：前后两名同学为一组，一名同学抛球另外一名同学击球。

4、教学游戏—垫球比准。

5、呈现体操“肩肘倒立—前滚成蹲立—鱼跃前滚翻—挺身跳”技术动作。

（四）结束部分

1、放松活动—配乐放松操

组织教学：四列横队体操队形。

要求：放松活动，身心充分放松。

2、课堂小结：老师总结学练情况，称赞先进，激励全体学生。

3、宣布下课、师生再见、回收器材。

四、估计负荷

练习密度：30%～35%；平均心率：120～135次/分；运动强度：中等。

五、场合器材

排球30个、篮球15个、标志物12个、录音机1台、磁带2盒、排球场。

六、课后反思