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如何培养孩子的规则意识

俗话说：没有规矩不成方圆。给孩子自由发展的空间固然重要，但必定要有规矩约束。小到赖床拖拉，大到逃学，种种问题都是没有良好规矩的表现。

而如何给孩子立规矩，建立规则意识，是让我们都头疼不已的事情。平常手机等电子产品的使用规则，说好了只能玩30分钟，但总是能一拖再拖，没有家长监督更是没日没夜。我们可以制定一个完美无缺的规则，但是无法24小时盯着孩子，没有监督的规则就形同虚设一般。那么到底该如何培养孩子的规则意识呢？

培养规则意识重点是建立规则感

培养孩子的“四感”，安全感、亲密感、成就感、规则感，是家庭教育中非常重要的目标，孩子“四感”发展水平的高低决定了成长过程中养成的个性特质和获得幸福的能力。而一个孩子是否守规矩就是依赖规则感的培养。规则感，就是道德规范认同下的自我控制。是孩子们自主调节行为使其与个人价值和社会期望相匹配的能力。它能帮助孩子们抵制诱惑，延缓满足，制定和完成行为计划。

我们给孩子建立的各种规则，不单单是纸上的条条框框，我们最终目的都是想让孩子在心里建立起应该遵守的规则，实现自我监督。

每当孩子刚回家，内心有一个声音在对他说，先写完作业再玩耍吧。

每当孩子早上起床，内心有一个声音对他说，抓紧起床可以早10分钟到校。

每当孩子在玩手机，内心有一个声音对他说，今天还有10分钟手机时间。

这些情景，就是孩子的规则感在起作用，把纸面上的规则内化为了自己的规则。

以电子产品管理为例培养规则感

电子产品如手机、电视、平板、电脑等使用管理一直是绕不过去的话题，下面就以培养规则感为目标具体说说可以分为哪几个步骤来实现。

步骤一：制定规则，逐步内化

我们之前一直认为立规矩就是制定规则，其实制定一个合理和实行的规则只是第一步。制定规则的目标并不是真的如同制定法律般严肃严谨，也不一定违反了一定要有惩罚，而是将使用电子产品的“底线”明确出来。一天只能玩30分钟手机，一周只能看2小时电视，这些都是明确的底线，定义了超出这些时长的额外使用都是“不合理的”，有了明确的规定，才利于将纸面上的规则内化。

至于多少时间的使用是“合理的”，可以通过开家庭会议的方式，和孩子充分沟通，尤其是小学高年级和初中阶段，让孩子也参与到规则制定中，充分表达自己的需求和意愿，结合实际情况来确定。自己参与规则制定的过程有利于规则感的建立。

步骤二：以身作则，榜样引领

家长是孩子的第一任老师，我们对孩子的影响是巨大的，首先我们要以身作则，不能在孩子面前毫无节制地使用电子产品或是沉迷其他事物。倘若我们都没办法做到自制自控，那么对于孩子的劝说又有什么用呢？

这并不意味着我们也必须遵从和孩子同等的规则，比谁用手机的时间更少，而是需要表现出家长自己的规则感。做事有计划，自律能力强，答应孩子的事情说到做到，在孩子面前表现出来就是最好的教育。相信孩子就会不自觉地，自然而然地被我们身上的规则感吸引，逐步建立自己的规则。

步骤三：充分信赖，改变认知

一个人拥有的控制信念被认为和实际拥有的控制一样重要。孩子能相信自己的自控能力，就已经成功了一半。所以我们要从盯着孩子有没有遵守规则转变到欣赏每一次孩子成功自控的经历上来。一味地批评只会让孩子越来越不自信，积极情绪体验在行为控制中起到促进作用，因未遵守规则所导致的不良情绪体验，可能会使孩子陷入“失控感”中而丧失自我控制能力。

在电子产品管理中，我们作为家长要充分相信孩子的自控能力，只有我们自己相信了，孩子才会被我们打动，相信自己。我们可以减少惩罚甚至不去计较孩子过度玩手机的情形，而是去记哪一天孩子遵守了规则，或者成功缩短了玩手机的时长，并及时予以鼓励“你做到了！你是有自制力的！”

用心陪伴，“四感”共同成长

孩子的“四感”，安全感、亲密感、成就感、规则感，其实是一个相互影响的整体，要建立孩子的规则感，其他“三感”的成长也不可或缺。只有我们用心陪伴，给足孩子安全感与亲密感，孩子才会大胆走向世界获得成就感，抵消规则带来的约束和不适应。没有孩子是不想做一个守规则的乖宝宝的，没有孩子是不想被鼓励和表扬的，也没有孩子是不想父母的陪伴的。

陪伴不仅仅是物理上同在一个房间，他写他的作业，我们玩我们的手机，而是一种心灵的陪伴与参与。遇到困难想要得到的是帮助而不是批评，找到专注的状态想要得到表扬而不是限制。我们不是医生，我们不找病症，我们是父母，我们爱我们的孩子。

如果您和您的孩子在学习生活中遇到困惑或难题，可以拨打市心理热线0573也可以拨打南湖区未成年人心理健康教育辅导中心咨询热线0573

参考文献

[1]陈玉燕.预防孩子手机沉迷的策略与方法[J].中小学心理健康教育,2021,(27):66-67.

[2]岳晓亮.四感:家庭教育的方向[J].科教导刊(上旬刊),2017,