中国职场人睡眠健康大调查 九成人睡眠不足 八成人睡眠亚健康.pdfVIP

５％的场人坚持按时就寝，而推迟就寝州‘问的最大理由是休闲娱乐活动；

逾八成人存在入睡困难、睡不踏实、多梦等“睡眠亚健康”状况；近九成人感觉睡眠不足，

其中广告／传媒人最缺究足的睡眠，桕则俪言，感到睡眠不足比例最少的一类群体是党政机关

公务员

Ｉ世间最幸福的事ｌ青是什么？睡觉睡３６．、３５．和２１％。受教育程度以接五大睡眠不足的

／＼到自然醒，数钱数到手抽筋。然而受了大学本科及以上教育为主，其中大中产职业人群

对于相当一部分职场人来说，前一个愿学本科学历占５２．％，研究生及以匕学历

望恐怕更难实现。本刊调查发现，每天占２２．９％。帅＿广告／传媒人１

清晨，能够睡到“自然醒”的职场人还调查显示，逾八成（８３．９０／ｏ）受访者Ｎ８２ＩＴ人士

不到四成，近六成人要在刺耳的闹钟声表示自己存在入睡困难、睡不踏实、多ＮＯ．３教育工作者

中做出艰难的决定。梦等“睡眠亚健康”状况。近九成（８６．７％）

ＮＯ．４职业经理人

不止如此，睡不着觉、睡不好觉、受访者感觉自己的实际睡眠时间与理想

没时间睡觉的职场人大有人在。睡眠时间有差距，睡不够觉。其中，广ＮＯ．５科研工作者

睡眠饮食和性，是人的三大基本告／传媒人在十个中产职业人群中最缺

功能，任何一个功能受损，健康就会受充足的睡眠，相对而言，党政机关公务

到影响。然而快车道上的中国，生活节员感到睡眠不足的比例最少。和环境问题（１８．６０／０）。可见对于更多的

奏不断加快，忽视睡眠、挤压睡眠时间职场人士来说，他们占用睡眠时间并不

的人也越来越多。日是被动地去应付工作，而是主动地用来

３月２１日是世界睡眠日。２０１１年３广告／传媒人、广州／深圳人睡得最晚消遣。

月初，小康》杂志社中国全面小康研究忙是现代人的特征，因为忙，所以但无论是主动还是被动地拖延就寝

中心联合清华大学媒介调查实验室在全挤压了很多事情。有些事情被挤压了之时间，往往导致最佳入睡时间被错过。

国范围内开展了“中国职场人士睡眠健后，会让人产生隗疚感，比如挤压了陪中国传统养生学提倡睡“子午觉”，“子”

康调查”。本次调查采用了基于实名制的父母、陪孩子的时间；然而有些事情被是指夜间２３至１点，“午”是指白天的

Ｎｅｆｆｏｕｃｈ网络调硼＇Ｉｒ去，在中国的东、中、挤压了之后，却在身体受到伤害的同时ＩＩ点至ｌ３点，认为睡“子时”可以养精

西部抽取了１４个调查城市，分别是＝ＩＥ京、莫名其妙地产生一种精神胜利感，仿佛蓄锐，而睡“午时”则可以顺应阳气的

上海、广深广州（或￣－．ｇｌ１）、杭州、南京、珍惜了时间，而做了更多更有意义的事开发。然而本次调查显示，近六成（５６．９％）

郑州、武汉、长沙、太原、成都、重庆、情，比如挤压了睡眠时间。受访者的就寝时间在夜间２３时以后，其

西安、昆明和呼和浩特。样本的东、中、本次调查中，只有６．５％的人坚持按中在２３点半以后的占３９．２％，近四成。

西部分布为：３８．、２７．５％、３３．６％。时就寝，３０．６０／０的人偶尔推迟预期就寝时在各个职业人群中间，本次调查显

调查选取了十个比较有代表性的中间，而有“时”或“经常”甚至是“几示，广告／传媒人的平均就寝时问最