秘书形体礼仪21-22坐姿.pdfVIP

任务三

坐姿训练

第21—22节

一、教学目的、要求

1、掌握正确的坐姿，正确运用不同坐姿的礼仪。

2、能够在不同的工作场合，展示秘书正确的坐姿。

二、教学重点、难点

1、坐姿的要求和基本要领。

2、学会正确的坐姿，正确运用不同坐姿的礼仪。

三、教法、教具

课堂讲授实训

四、教学进程

2个学时

五、作业

1、练习6种不同的坐姿。

2、思考：6种坐姿反应你的心里秘密。你觉得怎么样的坐姿最舒服？

不经意间的坐姿往往会透露出你的性格特点和内心秘密。

六、教学内容：

（一）、复习上节课内容

走姿

（二）、本节课内容

坐姿

任务示例

王萌是华宸公司行政办公室的秘书。这一天，王萌从上班就开始

忙——先整理办公室，接着去拿邮件，拿来之后再处理邮件。邮件还

没处理完，主任又让他打一份会议通知，接着又让她做一个报表…...

好不容易做完歇口气，王萌站起来伸个懒腰，又坐下来，往办公桌上

一趴，想休息一会。还没趴上一分钟，就看到主任皱着眉头向他走过

来……

任务分析

秘书人员在办公室或其他公共场所，应该保持良好的坐姿，这样

才能给人以稳重、自然、大方的美感，维护自己良好的形象。

一、坐姿基本礼仪要求

（一）、入座轻、稳、缓

入座前应该先走到座位前约一米处，然后转身轻稳地坐下。女士

穿着裙装，应用手将裙子拢一下，不能坐下后再拉拽裙子，那样不优

雅。在参加正式场合时一般从椅子的左边入座，这是一种礼貌。如果

椅子位置不合适，应在入座前移至就坐处，而坐在椅子上移动是有违

秘书礼仪的。

特别提醒

在正式场合有客人来访时，秘书人员应先让客人落座后自己再入

座

（二）、坐中从容、自然

入座时应坐椅子2/3处，如果是较软的宽坐沙发，至少也要坐1/2

处。落座10分钟左右不要靠椅背，交谈时间较长时，可坐满椅面轻

靠椅背。女士双脚要并拢或交叠成小“V”字形，双脚正放后侧放；

男士双膝间则可分开一拳大小的距离。神态要从容放松，面容要温和

自然，双肩要平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，也可以放在椅子上

或沙发扶手上，掌心向下，要自然得体大方。上身自然挺直，立腰、

挺胸。和别人谈话时，将上体、双膝侧转向交谈者，上身扔保持挺直。

特别提醒

要和别人坐着交谈时，上身一定保持挺直，身体可略前倾，但不

要出现自卑、恭维、讨好姿态，更要在讲究礼仪的同时不能失去自尊。

（三）、离座自然稳当

起身离座前，先用语言或动作向其他在座的人示意，起身离座后，

右脚向后收半步后起立，用基本站姿站定后，方可离去。一般应从椅

子的左侧起身离座，这也是对客人的一种礼貌。

二、应避免的坐姿

（1）、坐椅子时过重，发出响声；坐在椅子上上体不直，东倒西歪、

前俯后仰后过于放松，会给人松懈、无礼的印象。

（2）、双手随意乱摸，边说话边挠痒，或置于膝上、椅腿上，容易让

人误解你在示意结束会谈。

（3）、在上司或客人面前不可双手抱在胸前，不可跷二郞腿和抖腿，

也不要半躺半坐，都会给人以紧张不安、焦躁。不耐烦的印象。

（4）、两膝不要分的太开，女士坐下时裙子不能散开。天热时，更不

能以裙子代扇子纳凉，这样是十分不雅观的。

（5）、把脚藏在座椅下面或勾住椅腿，脚踩他物后脚尖指向他人，都

会让人感觉很小气和不礼貌。

三、秘书人员的几种常见坐姿

（一）、正位坐姿

1、正襟危坐式坐姿

正襟危坐式坐姿是指女士腰挺直，膝靠紧，小腿垂直于地面，双

脚并拢，双手合握放在腿上；男士两膝与两脚同时展开不能超过肩宽，

小腿垂直于地面，两手分开放于膝盖。

2、开关式坐姿

开关式坐姿是指女士小腿前后分开，双脚基本保持在一条线上，

注意膝部要靠拢。男士双脚前后略分开。

3、双腿叠放式坐姿

双腿叠放式坐姿是指正襟危坐式的基础上，右小腿与地面垂直，

右大腿从上面与左大腿重叠，两小腿要紧贴，左脚脚尖要指向地面，

双手合握放在右大腿上。较合适于一些较随意的场合。

4、双腿交叉式坐姿

双腿交叉式坐姿是指双脚前交叉，右脚在上，双手相握，右手握

左手。适合于一些较随意的场合或较熟悉的朋友面前，女士注意在异

性前不要采用这种坐姿。

5、双腿斜放式坐姿

双腿斜放式坐姿是指在基本坐姿的基础上，双腿可略向前伸直，

保