利用橡胶皮带提高高考体育实心球成绩的研究.docx

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利用橡胶皮带提高高考体育实心球成绩的研究

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陈华富

：G849.9文献标识：A：1009-9328（2018）02-139-02

摘要实心球项目纳入我省高考体育术科考试，已经有多年时间了，是基本素质项目中的力量类测试项目，其分值比例占考试总分数的25%。因此，实心球项目是体育考生不能忽视的重点项目。近几年来，该项目的考核标准一再提高，给考生造成不小的难度。

关键词橡皮胶带高考实心球

一、研究目的

实心球项目纳入我省高考体育术科考试，已经有多年时间了，是基本素质项目中的力量类测试项目，其分值比例占考试总分数的25%。因此，实心球项目是体育考生不能忽视的重点项目。近几年来，该项目的考核标准一再提高，给考生造成不小的难度。

笔者通过开展课题“利用橡胶皮带提高贫困地区高考体育术科考试成绩的研究”，在提高实心球成绩研究方向上开展研究，通过查阅资料、实际测试发现，利用橡胶皮带具有一定弹性的特点，辅助考生提高成绩的方法较为可行。笔者通过对我校2015界高三体育生采用常规实心球训练法和橡胶皮带实心球训练法的深入对照实验研究，从而定量定性找到后者在辅助考生实心球的有效性，希望在提高我省考生实心球项目成绩中起到更好的帮助作用。

二、研究对象与方法

（一）研究對象

以我校2015级42名高中体育生（其中男生32人、女生10人）为研究对象，采用等组实验法，对照组21人（其中男生16人、女生5人），实验组21人（其中男生16人、女生5人）。

（二）研究方法

1.文献资料法。参阅相关资料，并对其分类整理与分析，为本研究提供数据和理论依据。

2.实验法。实验组采用橡胶皮带训练法，对照组采用常规立定三级跳远训练方法进行训练。实验中，为了排除干扰因素，主要采取了以下措施：一是两组都由同一人进行教学和训练。二是确保两组在力量练习、辅助练习、跳跃的距离和组数、训练强度、间歇时间、训练量等方面都相同。

（1）实验时间：2014年10月-2015年10月，每周二、四、六下午进行1.5h的定实心球和训练，并按计划进行实验。

（2）实验器材：橡胶皮带采用规格为：长（60—80cm）、宽（1.5—3.0cm）、厚（2—4mm）的橡皮筋；统一牌子秒表、统一厂家的钢尺。

三、实验结果与分析

（一）实验前两组学生各测试结果

1.实验前两组学生体型等方面测试结果。在实验开始前，对两组学生的男女年龄、身高、体重和实心球成绩等数据分别进行测试，以了解两组学生年龄、身体体型等方面的情况，其测试结果如表1。

1）与实验组比较，P0.05

从表1中可以看出，对照组和实验组的男、女学生在身高、体重等基本身体形态和年龄上没有显著性差异（P0.05），排除了年龄、身体形态因素干扰因素，这说明实验前两组学生的基本身体形态和年龄处于同一层次，根据实验均衡的原则，两组学生符合实验要求。

从表2中可以看出，在实验前，对照组和实验组的男生的定三级跳远的成绩没有显著的差异（P0.05），排除了实心球成绩存在差异的干扰因素，对照组和实验组女生的100米成绩没有显著的差异（P0.05），排除了实心球成绩存在差异的干扰因素，根据实验均衡原则，两组学生符合实验要求。

1）为具有非常显著性差异2）为具有显著性差异

2）实验后两组学生的实心球成绩测试结果。在实验后，以两组学生的体育高考成绩实心球为数据，从表2中可以看出，在实验后，对照组男生实心球的成绩对比实验前有明显提高，具有显著性（P0.01），对照组女生实心球的成绩对比实验前也有明显提高，具有非常显著性（P0.01）；实验组男生立定三级跳远跑的成绩对比实验前有非常明显的提高，具有显著性（P0.01），实验组女生实心球的成绩对比实验前也有非常明显提高，具有非常显著性（P0.01）；实验组与对照组男生实心球的成绩对比提高更明显，具有非常显著性（P0.01），实验组与对照组实心球的成绩对比提高更明显，具有非常显著性（P0.01）。

综上所述，经过一整年的教学和训练，两个组实心球成绩都有明显的提高，说明常规的实心球训练方法和利用橡胶皮带的实心球训练的方法都能够有效提高高考实心球成绩；另外从实验结果看橡胶皮带的实心球训练的方法成绩明显好于常规的实心球训练方法。在开展课题“利用橡胶皮带提高贫困地区高考体育术科考试成绩的研究”中，利用橡胶皮带训练法对于提高实心球成绩方面效果明显。

（二）实心球训练关键因素分析和橡胶皮带训练具体做法

1.实心球训练关键因素

投掷实心球时，高的手角度和快的出手速度，是能否投得远的关键。出手角度：投掷实心球时，球和手的角度一定要保持好。研究表明，一般角度控制在40～42度左右最为理想。但在实际教学时，常发现学生掷出的实心球飞行弧度很低；出手速度：出手速度是投掷实心球的核心技术动作。提高出手速度的方法以可以用以下两种方