十二经络速记口诀（值得收藏）.pdfVIP

⼗⼗⼆⼆经经络络速速记记⼝⼝诀诀（（值值得得收收藏藏））

1、任脉位于正前胸，⼼脏脾胃⾏不通；连乳腺下⼦宫，万⼀不通变⽼翁。

2、督脉⽴于脊椎中，监督⽓⾎来运⾏；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛。

3、胆经裤线重叠⾏，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛；淋巴发炎局部胖，

眼花⽬黄有增⽣。

4、肝经对应胆经⾏，循环分泌掌控中;肤⾊发青腰疼痛，眼圈发⿊有痛经；眼球发⼲眼屎多，肝

⽕旺盛有罪⾏。

5、肝经后⾯是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱⾜下冷，

下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背⼜痛，脸出斑⼼发惊；记忆下降⽆睡梦，症状不通慢慢通。

6、肾经对应膀胱经，泌尿⾻骼掌控中；⼩便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫⽣；四肢⽆⼒后背痛，

痔疮难坐肩颈痛。

7、胃经位于胆经前，三指距离到经中；⼝腔糜乱⽛肿痛，⼝⼲⼝臭腹胀痛；体热打嗝喜⾷冷，

⼤便⼲燥且不通。

8、胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排⽓空，呕吐难耐肋下痛；曲张平⾎低⾎压，

风湿还有关节痛。

9、⾷指腋窝⼤肠经，⼿臂外侧属阳经;消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；便秘⼝⼲肩颈痛，体

热痔疮加头痛。

10、胸到拇指为肺经，⼿臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中，缺⽔敏感⿐不通；体热出汗背有痘，

⼲燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空。

11、⼼到⼩指为⼼经，⼿臂内侧属阴经;循环系统掌控中，胸⼝沉闷与头痛；⼼烦失眠也多梦，

肩与前胸多疼痛；⽬⾚颧红⼝⼲燥，⾎液不良喜安静；⼼事过多压⼒重。

12、⼩指肩窝⼩肠经，⼿臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳⽿部会疼痛；经前腹胀后脑

痛，后背肩胛⾄背痛。

13、胸到中指⼼胞经，⼿臂内侧属阴经;分泌循环掌控中，循环差异⾎管病；⼼跳过快还便秘，

⼼烦⽬⾚肢痛。

14、⽆名⾄肩三焦经，⼿臂外侧属阳经;分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症；疲倦易得慢性病。

1.【⼿太阴肺经】

寅时（3点⾄5点）—肺经旺。寅时睡得熟，⾊红精⽓⾜；

“肺朝百脉。”肝在丑时把⾎液推陈出新之后，将新鲜⾎液提供给肺，通过肺送往全⾝。所以，⼈

在清晨⾯⾊红润，精⼒充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘⽽醒。

实症：腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、⽛疼、⽪肤异常、脘异常等。

2.【⼿阳明⼤肠经】

卯时（5点到7点）—⼤肠经旺。卯时⼤肠蠕，排毒渣滓出；“肺与⼤肠相表⾥。”肺将充⾜的新鲜

⾎液布满全⾝，紧接着促进⼤肠进⼊兴奋状态，完成吸收⾷物中的⽔分和营养、排出渣滓的过

程。清晨起床后最好排⼤便。

养⽣之道：赶紧起床，起床后喝杯温开⽔，然后奔进厕所把⼀天积攒下来的废物，都排出体外

吧！不过厕所不要太赶，很多⽼年⼈中风是因为这样引起的。我们不如休息10－20分钟清醒

清醒头脑再去。建议饮⾷多选择：茄⼦、菠菜、⾹蕉、蘑菇、⽊⽿、⽟⽶、扁⾖、豌⾖等。

实症：容易饿、胃弱、关节异常、⾷欲异常、⼝⼲、易便秘。

3.【⾜阳明胃经】

⾠时（7点到9点）—胃经旺。⾠时吃早餐，营养⾝体安；

⼈在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。早餐可安排温和养胃的⾷品如稀粥、麦⽚、包点

等。过于燥热的⾷品容易引起胃⽕盛，出现嘴唇⼲裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种

疾病。

实症：脾胃不和，消化吸收不好、易腹胀⽓打嗝、头疼、疲倦乏⼒、膝关节异常、排便异常

等。

养⽣之道：此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱，它就⼀直分泌胃酸。饿久了，就会有胃溃

疡、胃炎、⼗⼆指肠炎、胆囊炎等危险！饭后⼀⼩时后按揉胃经可调节胃肠功能。

4.【⾜太阴脾经】

巳时（9点⾄11点）—脾经旺。已时脾经旺，造⾎⾝体状；“脾主运化，脾统⾎。”脾是消化、吸

收、排泄的总调度，⼜是⼈体⾎液的统领。“脾开窍于⼝，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收

好，⾎液质量好，所以嘴唇是红润的。唇⽩标志⾎⽓不⾜，唇暗、唇紫标志寒⼊脾经。

养⽣之道：脾胃不和，消化吸收不好，脾虚会导致记忆⼒下降等。这段时间是我脾经开⽳运⾏

的时间，也是护脾最好的时间段，已经要吃中午饭了，有条件的建议在家做饭多选择扁⾖、番

薯、马铃薯、⾖腐、芹菜、⽟⽶、⼤⽶等。公众号脉脉养⽣只做必威体育精装版最专业的养⽣知识。⽔果

可以选择苹果、橘⼦、柠檬、柳橙、等。茶⽔可以选择绿茶、花茶、蜂蜜⽔等。

5.【⼿少阴⼼经】

午时（11点⾄13点）—⼼经旺。午时⼀⼩憩，安神养精⽓；“⼼主神明，开窍于⾆，其华在⾯。

”⼼⽓推动⾎液运⾏，养神、养⽓、养筋。

⼈在午时能睡⽚段，对于养⼼⼤有好处，中使下午⾄晚精⼒充沛。

6.【⼿太阳⼩肠经】

未时（13点到15点）—⼩肠经旺。