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血瘀体质的判定和调理

什么是血瘀体质

血淤是中医辨证中的一种证型，身体里的血液运行不畅了，或有

瘀血内阻了，这种体质状态就是我们所说的血瘀体质。

血瘀体质是一种埋藏了很多危险因素的体质，高血压、冠心病、

肿瘤、脑梗、心肌梗塞都和血瘀体质有着千丝万缕的联系。

为什么会产生血瘀体质？

气滞、气虚、寒凝、热结都有可能导致我们的体质偏颇为血瘀体

质，这和每个人的生活习惯、性格特征、饮食习惯、生活环境有很大

的关系，作息规律、劳逸结合、乐观向上、饮食健康、经常运动锻炼

的朋友很少属于血瘀体质，而劳逸过度、熬夜晚起、饮食科学、情志

压抑、不喜运动的朋友则常常被血瘀体质盯上。身体里有血液运行不

畅的潜在倾向或者淤血内阻的病理基础，就会出现以血瘀表现为主的

一系列外在特征。

血瘀体质的形成原因有四种。第一种是因外伤引起的。第二种是

七情内伤引起的。第三种是因久病入络。第四种是机体衰老致瘀。老

年人气血运行不畅。气血运行缓慢和不畅都会导致血瘀体质的形成。

血瘀体质的基本表现、判定血瘀体质的基本方法：

（1）你的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？

（2）你两颧部有细微红斑吗？（是）

（3）你身上有哪里疼痛吗？（是）

（4）你有额部油脂分泌多的现象吗？（是）

（5）你面色晦暗或容易出现褐斑吗？（是）

（6）你会出现黑眼圈吗？（是）

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（7）你容易忘事（健忘）吗？（是）

（8）你口唇颜色偏黯吗?（是）

注意：如果绝大多数项目答案与标准答案相同或者非常接近，则

可判定为此体质。

血瘀体质的表现

血瘀的一般表现多以痛、紫、淤块、涩为表现形式。血行不畅，

以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。

肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，眼睛红丝，口唇黯淡，牙

龈出血，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。易烦燥，健忘。

少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。易患癥瘕及

痛证、血证等。

血瘀体质的特征表现分述：

总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要

特征。

形体特征：胖瘦均见。

常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌

黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。

心理特征：易烦，健忘。

发病倾向：易患癥瘕及痛证、血证等。

对外界环境适应能力：不耐受寒邪。

血瘀体质的调理

体质特点：面色晦滞，口唇色暗，眼眶黯黑，肌肤异常干燥，皮

纹清晰，易出血，舌紫暗或有瘀点，脉细涩或结代。若病则上述特征

加重，可有头、胸、肋、小腹或四肢等处刺痛。口唇青紫或有出血倾

向，吐血、便黑等，或腹内有症瘕积块，妇女痛经、闭经、崩漏等。

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精神调养：血瘀体质在精神调养上，要培养乐观的情绪。精神愉

快则气血和畅，营卫流通，有利血瘀体质的改善。反之，苦闷、忧郁

则可加重血瘀倾向。

饮食调理：可常食核桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的

食物，酒可少量常饮，醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。

药物养生：可选用活血养血之品，如地黄、丹参、川芎、当归、