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独立学院关于提高大学生学习效率的策略研究

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摘要：学习知识和能力提升是大学生的两大任务，而学习是最主要的活动方式。学习效率是指学习投入与产出的比率。其中，投入是时间和精力，产出是质量和数量，体现在发展能力上。文章将情商主要剖析为情绪智商篇并融合智力智商篇，统一为智商策略和情商策略。前者包括记忆、感知、思维等；后者包括情绪管理、时间管理和注意力管理等。本文希望通过智力理论策略和情商管理策略为契机，使得学生掌握记忆规律、情绪管理、时间管理等方法为自觉端正学习动机、自觉增强学习自信、自觉培养学习兴趣和心理资本的改善提供切实可行的实践经验。

关键词：最强大脑；学习效率；记忆分类；时间管理；情绪管理；注意力分配与转移

【分类号】G641

一、引言

学者维果茨基曾说，“必须区分两种学习者的发展水平，前者是已经达到能力和水平，后者是尚未达到，但经过努力可能达到水平和能力，然而后者便是‘发展点。选择与此相适应的学习方法才能最大限度调动和激发学习者的潜能。”而独立学院大学生大多数属于后者，是最具意志力和执着的学生之一。该类学生没有良好的禀赋和基础却不曾放弃；学习成绩一般，看不清未来却仍在坚持并考入大学。进入独立学院后，希望你们继续努力并以此文激励莘莘学子以提高学习效率。

二、影响学习效率的智力理论--------记忆

（一）瞬间记忆、短暂记忆和永久记忆简述

每个人的大脑都是一个无比复杂的神经网络系统，这个神经系统大约由140亿个神经元组成。[1]在我们大脑的组织中扮演着重要的角色——“海马”，是与记忆相关联的，它负责把接受的信息转化为记忆。人脑记忆可分为瞬间记忆、短期记忆和长期记忆。瞬间记忆在脑中储存信息的时间很短，若不曾注意，则会被新信息所取代。这种情况就如同英国记忆冠军本·普利德摩尔一样，他是一个很健忘的人，就因为身边的琐事很难引起他的注意。1957年，Broadbent提出：“瞬时记忆遗忘的原因是衰退，并非中间项目的干扰，而编码的本质是声音编码。”

短期记忆也称第一记忆，是对瞬间记忆稍加处理的记忆，可持续几秒钟到几分钟不等。长期记忆则分为第二记忆和第三记忆，前者可持续几分钟至几年，是在短期记忆基础上重复和运用信息而产生的。它回想时间较长，若没有加强刺激便会遗忘。而第三记忆则有很强的“记忆痕迹”，是由第二记忆的基础上加强刺激而来的，信息常常不会被遗忘，可迅速提取并脱口而出。而加工水平学派观点认为：“记忆本质是信息深度加工的副产品。”

（二）机械记忆与理解记忆

1.艾宾洛斯遗忘曲线

艾宾浩斯遗忘曲线，又称机械识记遗忘曲线。艾宾浩斯研究记忆系统保持和处理事物的能力，构建关于记忆的测量形式，打破传统实验无法研究的高级心理過程的禁区。[2]艾宾洛斯实验持续7年，识记了近万组的无意义音节，借鉴费希纳数据记录刺激强度和感觉强度方法，通过对四项数据的测定来描绘艾宾浩斯记忆曲线。并有以下总结：

①分散学习的效果要优于集中学习

②对有意义材料识记比没有意义材料快

③记忆保持时间长短与记忆时间、次数呈正比

2.巴特莱特因式理论

巴特莱特批判艾宾洛斯实验材料是无意义音节，脱离现实生活，并反对心理学研究，借助计算机而成为技术学科。他把记忆作为整体功能来研究，将图式这一哲学术语引入心理学，用以表达经验在记忆过程主动组织作用，从而把抽象记忆过程具体化，加深对高级心理过程探索。

图式有三个层面，分别是生物、心理和哲学。生物层面是人脑以何种方式存储再现信息；心理层面是外界信息如何成为心理过程，并通过行为分析得出的动机和因果说明；哲学层面是指记忆的真实意义在于把个体与世界如何在联系。图式让信息以结构化存储，让记忆通过分层来获得对外部的心理特征，使分离记忆模块重新组织分类，构建不同的记忆情景减轻记忆压力。而记忆的过程就是对过程情景的分析和推论，在图式的组合下形成对往事的回忆。

（三）内隐学习记忆

内隐学习记忆是对抽象的知识进行没有意识的加工。内隐学习效应是指在特定的情景下，内隐学习比外显学习好。[3]同样，内隐学习记忆效应也是如此。记忆的效果直接影响学习效果，而内隐学习，必须通过“保持”和“提取”这两个记忆的基本环节才能得到有意识的实现。大多数内隐学习记忆十分依赖于学习时知觉过程的匹配。

三、影响学习效率的情商对策——情绪管理、实践管理、注意力管理

（一）加强情绪调节以提高学习效率

美国基·摩利博士提出，心情烦躁是由人体中“梅拉多宁”激素积累过多而导致。该激素在夜间产生较多，清晨会减少，且晨光有助于消除“梅拉多宁”物质，使人心情愉悦。因此，起早是应对烦躁的有效对策。

美国心理学家纽克资曾说，人类在生理上追求感官的刺激，试找不同一般的经历体现在纵欲，是一氧化碳偏少；相反，胆小则是一氧化碳偏多；冲动是五羚色胺缺乏。[4]

耶尔克斯--------