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老年人常见心理问题及对策研究

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杨敏

【摘要】随着我国人口老龄化的加剧，老年人的心理健康问题越来越引起全社会的关注。为此，本文在查阅相关文献和资料的基础上，对老年人普遍存在的诸如失落感、孤独感、恐惧感、焦虑等心理健康问题进行分析，然后有针对性提出相应的解决对策，为家人、社会及老年人自身等多方主体共同促进老年人心理健康提供帮助。

【关键词】老年人；心理问题；对策

一、引言

心理健康是健康的重要组成部分，是人类生存质量的重要内容，也是21世纪老年人面临的最大问题。我国心理学家吴振云教授认为心理健康即是心理活动过程和心理状况特征都处在正常标准。其标准主要包括五个方面：性格开朗乐观；情绪稳定；能适应社会改变；人际关系和谐；认知功能基本正常。因此，本文对老年人健康心理的定义是：老年人保持乐观的态度、稳定的情绪、良好的社会适应性、适当的人际交往、认知功能正常的一种心理状态。

随着人口老龄化的进程，老年人的生理、心理问题日益凸显。目前，中国已经成为世界上老年人口最多的国家，也是人口老龄化发展速度最快的国家之一。据国家统计局的数据显示，至2016年，我国60周岁及以上人口达23086万人，占总人口的16.7%。随着人口老龄化趋势的不断加强，老年人在心理方面逐渐出现失落、孤独、恐惧、焦虑等心理问题，且老年人的心理问题具有隐蔽性、持续性的特点，对老年人产生严重的影响，老年人心理问题的解决也越来越迫切，为此，本文对老年人主要心理健康问题进行分析并提出相应的解决对策。

二、老年人常见的心理问题

（一）由于工作环境和生活环境的改变而产生的失落感

老年人曾辛苦工作几十年，因退休离开工作岗位后，不仅生活上变化很大，在精神上没有了依托，思想上常感到空虚，久而久之就在心理上产生了失落感。老年人退休生活与以前上班的感觉大不相同，尤其是离退休干部，他们在离退休之前，有较高的社会地位和广泛的人际关系，其生活的重心是机关和事业，离退休后则每天只有一些家庭琐事。此外，很多老年人由于身体素质的降低，在潜意识中认为自己是无用之人，感觉家人不再如以前一般重视他、需要他，在心理上也会慢慢产生一种失落感。由此往往表现为沉默寡言、忧虑、敏感甚至失眠。

（二）由于长期独居缺乏与外界交流而产生得孤独感

老年人由于丧偶、独居、婆媳不和等问题，不能或不愿多于家人交流表达内心的看法，渐渐使得他们在心理上产生孤独感。随着我国老龄化的加剧，老年人的心理孤独问题越来越突出。老年人因为身体不便，渐渐的与外界接触的开始减少，他们一般与家人接触时间更多。但是我国现在空巢现象很严重，大多数老年人都是单独居住，不与子女住在一处，这样他们周围交流的人就更少了。对于独居的老年人，如果子女不能经常去家中看望，自身性格又内向，不爱交际活动，那么很容易产生孤独感，尤其是丧偶的老年人，长久的话，老年人极易产生消极悲观情绪，容易诱发老年痴呆等疾病，严重的甚至产生抑郁症，出现自杀倾向。

（三）由于担心患病或者旧病复发产生的恐惧感

老年人由于担心患病、自理能力下降等问题的发生，心理上会产生恐惧感。随着年龄的增大，老年人身体素质明显下降，渐渐的开始出现一些疾病，影响到家人和自身的日常生活。很多老年人常担心患病，尤其害怕患癌症或者脑中风瘫痪等造成痛苦、严重拖累家人的疾病，而且担心曾有的旧病复发或加重会造成严重后果。因此老年人一旦身体有所不适就身心不安，到处寻医问药，甚至胡乱投医。久而久之，问题得不到有效解决，就会更加焦虑和恐惧，对老年人身体产生严重危害。有的老人因为这方面而产生的精神压力很大，甚至出现轻生感。这些情绪实际上更容易引起患病或者加重病情，产生的后果更为严重。

（四）由于经济压力等原因而产生的焦虑

老年人由于体弱多病、行动不便，总是担心自己患有某些疾病，加上退休后经济减少，导致生活水平下降，担心儿女经济压力重等问题，易引起焦虑。焦虑是一种很普遍的情绪反应，适度的焦虑可以促使个体更好地适应生活的变化，但是持久过度的焦虑则会严重影响个体的身心健康。随着年龄的增长，老年人的焦虑心理日益突出，常常为一些生活中不必要的小事忧心忡忡，甚至怀疑自己得了某种疾病，出现焦躁不安的情绪，严重的影响老年人的生活质量。长期的焦虑会给老年人带来持久的心理压力，进而引起人体内分泌功能紊乱和免疫力下降，导致各种疾病的发生。

（五）其他心理问题

老年人还存在自卑、抑郁、易怒等心理问题。老年人由于受到慢性疾病的困扰以及死亡的威胁和恐惧，会加重心理负担，产生抑郁情绪。除此之外，老年人的年龄逐渐增加，身体日渐衰老，智力水平也会随之下降。表现为近期记忆力减退，常出现健忘，因此常常自我埋怨，遇事易怒。

三、解决老年人常见心理问题的对策

老年人群的心理问题危害极大，不仅仅对老年人群自身心理健康十分不利，也不利于社会的和谐发展。因此，本文认