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拓展训练引入高中体育课堂的意义及对策

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【摘?要】拓展训练是一种在形式上更具有延伸性特征的体育运动训练形式。本文分别阐述了拓展训练对于高中生身体健康、心理健康以及社会适应能力三个方面的促进和改善意义，并进一步提出现阶段拓展训练与高中体育课程教学融合的具体措施。

【关键词】拓展训练;高中体育;教学意义

中图分类号：G633.96???文献标识码：A???文章编号：0493-2099（2021）22-0067-02

SignificanceandCountermeasuresofIntroducingExtensionTrainingTrainingintoSeniorHighSchoolPhysicalEducation

（SongxiNo.2MiddleSchool，FujianProvince，China）YEBo

【Abstract】Extensiontrainingisaformofsportstrainingwithmoreextendedcharacteristics.Thisarticleseparatelyelaboratesthesignificanceofextensiontrainingforthepromotionandimprovementofthreeaspectsofseniorhighschoolstudentsphysicalhealth，mentalhealthandsocialadaptability，andfurtherproposesspecificmeasuresfortheintegrationofextensiontrainingandseniorhighschoolphysicaleducationintheemergingstage.

【Keywords】Extensiontraining;Seniorhighschoolphysicaleducation;Teachingsignificance

随着教育界新课改的呼声越来越强，我国各地区的教育机构实施新课程改革的力度越来越大。在素质教育中，体育课堂是其非常重要的教学部分，该部分课堂教学内容的改革也受到我国社会各界的密切关注。在高中体育课堂中引入拓展训练，对学生的身体和心理素质都加以提升，非常符合素质教育的发展理念。因此，了解拓展训练对高中体育课堂的作用及如何实施拓展训练，是当前教育工作者必须加以深度探究的。

一、引入拓展训练的意义

（一）促进身体健康

在高中课堂中引入拓展训练，最直观的作用就是可以提高高中学生的身体素质，使其具有一个更加健康的体魄。所谓拓展训练，是一个将体能训练作为课堂基础的教学方式。在体育课堂上，体育教师会利用各种拓展训练，将学生的体育潜能加以发掘，让学生得以突破一次又一次的身体极限，使学生的身体素质在不断自我突破中得到提升，从而达到促进学生身体健康的目的。对于如今的高中学生来说，随着文化课程的不断变多，各学校之间的竞争压力也越来越大，导致学生的学习任务越来越繁重。很多高中学生几乎从早到晚都在学习，每天的睡眠时间甚至不到六个小时，这些都是非常不利于学生保持身体健康、促进身体发育的。通过高中体育课堂中的拓展训练，能为学生的身体素质打下一个坚实的基础，保证其身体处于一个健康的状态中，使其能有效面对来自学习和生活中的各类压力。

（二）促进心理健康

拓展训练进入高中体育课堂教学中，能对学生的意志力加以磨炼，从而提升其心理健康。在进行各类拓展训练中，由于很多拓展训练都是让学生对其身体极限进行挑战，对于学生而言，每一次挑战过程都是其进行意志力磨炼的过程。这些拓展训练，像一座座大山摆在学生面前。在挑战过程中，学生的自我承受能力等同于其攀爬山峰的高度，当完成一次拓展训练后也等同于其爬越了一座起先难以逾越的山峰。在学生身体素质提高的同时，自我承受能力、意志力和独立思考的能力都得到了很大的提升，再往后面对各种困难时，学生也不会直接选择放弃，而会努力尝试。这些品德的显现和提升，都非常有利于高中学生心理健康的发展，让其在成长过程中变得更加坚强勇敢，成为一个心智更加健全的人。

（三）培养社会适应能力

在拓展训练的过程中，很多拓展训练都是以团队的形式进行的，需要高中学生进行小组合作，共同配合才能完成训练目标。故这些训练也能培养学生的团队合作能力和与他人相处的能力，从而提升学生在步入社会后的适应能力。在这些团队合作的拓展训练过程中，对于很多目标的达成都需要学生之间的通力合作。故高中学生为了完成这些目标，其思考方式就会发生改變