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体育运动的好处

体育运动的好处

体育是指用于增强身体素质的各种活动。内容丰富,有田径、球类、游泳,武术（指其中一部分武

术）、登山,滑冰,举重,摔跤,自行车等项目.体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经

济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，

枪身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动

为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的

发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于

体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。

生生命在命在于运动于运动这是古希腊伟大的思想家亚里士多德早在公元前300年就提出的名言，它深刻

地揭示出了运动对于身体健康所起的重要作用。

有规律的运动，可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述：

1.有助于改善体型，因为运动可以调节松弛的肌肤，并减低脂肪含量，使你拥有健康的感觉。

2.有助于消除精神的紧张与压力。

3.是控制体重最有效的方式，同时可以控制热量的摄取量。

4.有助于减少老化的现象，如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松

5.增加心肺功能，以长期的眼光来看，可以减少心脏血管疾病的危险性。

6.运动课程的参与为社交机会之—。

运动的好处：

在生理上：

1、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

2、可以减少你过早进入衰老期的危险。

3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，

并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常

进行。

4、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化

系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

5.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

在心理上：

1、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而

提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；

2、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

4、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

5、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

少年是人一生中身心发育趋向成熟的重要转折时期，这时你会惊异的发现，在生理和心理方面

出现许多前所未有的变化，并明显的感到，我长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱

美之心，人皆有之”，我们要在体育运动中茁壮成长、在运动中保持健美。

研究表明，体育运动是一种很好的“神经安定剂”，它不仅能改变人的心理状态，有利消除忧郁

等不良情绪，而且还能在一定程度改善因性格缺陷所带来的负性情绪。不同的运动项目对不同

类型性格缺陷的功效也不同，人们如能“对症”选择运动方式，必将有助于身心健康。

孤僻内向者:适宜常参加集体性运动，如足球、篮球、排球、拔河等。这类运动可以增加人与人

之间的合作与交流，增强团队精神，有助于自己克服孤独、不合群的心理缺陷。

懦弱胆小者:最好多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、平衡木之类的运动。这些运

动需要一定勇气，并且会面对可能受伤的后果。由此也可以逼迫自己去战胜困难、越过障碍，

进而培养勇敢、无畏的精神。

优柔寡断者:适宜常参加的运动有乒乓球、网球、羽毛球、拳击、跨栏、跳高、跳远、击剑等。

我.体育运动能培养人的意志

3现代社会对现代人提出了更高的要求，人们需

要面对激烈的社会竞争，全方位的提高自身能

力，谋求在白热化的市场竞争中更具备竞争力。

健康的心理是面对社会竞争的先决条件。激烈的

社会竞争要求现代人不仅要具备高智商条件，还

要有非常好的心理调适能力，适应高强度的工作

环境和瞬息万变的社会环境。在这样的现实生活

环境中，个体如何进行积极的心理调适，具备较

好的社会适应能力，保持一种良好的、有效的生

存状态，已成为人们越来越关注的话题。

人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于

健康的身体，心理不健康则会导致身体异常甚至

患病。体育锻炼不仅可以增强学生的体质，同时

对促进我们心理健康,有着积极的作用。人的心

理是人脑的活动。心理健康发展，必须以正常健

康的身体，尤其是以正常健康发展