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考试焦虑测量表
阅读下列题目，选择最符合你实际情况的一项，填在表中相应位置上。
A很符合B较符合C较不符合D很不符合
1在重要考试的前几天，我就坐立不安。
2临近考试时，我就拉肚子。
3一想到考试即将来临，我身体就会发僵。
4在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。
5在考前，我常会想到，考试要是得个坏分数怎么办。
6越临近考试，我的注意力就越难集中。
7一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。
8在考试前，我常做关于考试的梦。
9在考试前，我总预感到这次考试要考坏。
10到了考试那天，我就不安起来。
11当听到考试的铃声响起时，我的心马上紧张的急跳起来。
12遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。
13考试题目越多、越难，我就越感到不安。
14在考试中，我的手会变得冰凉。
15在考试时，我感到十分紧张。
16一遇到很难的考试，我就担心自己不及格。
17在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情。
18在考试时，我会紧张得连平时背的滚瓜烂熟的知识也忘得一干二净。
19在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。
20考试过程中，我想上厕所的次数比平时多。
21考试时，即使不热，我也会浑身出汗。
22考试时，我会紧张得手发僵或发抖，写字不流畅。
23考试时，我经常会看错题目。
24在进行重要的考试时，我就会头痛。
25发现剩下的时间来不及做完全部考题时，我会急得手足无措、浑身大汗。
26我担心如果我考了坏分数，家长或老师会严厉指责我。
27在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。
28有几次在重要的考试之后，我会腹泻。
29我对考试十分厌烦。
30只要考试不记成绩，我就会喜欢考试。
31考试不该在像现在这样紧张的环境下进行。
32不进行考试，我能学到更多的知识。
计分评价方法：按程度不同采用4点记分。“很符合”记3分，“较符合”记2分，“较不符合”记1分，“很不符合”记0分。将32个选项得分相加得到考试焦虑程度的总分。总分越高表明考试焦虑程度越强。
根据原测量表给的常模等级来看，考试焦虑得分在0——24分为镇定级，
25——49分为轻度焦虑级，
50——74分为中度焦虑级，
75——99分为重度焦虑级。
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