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关于羽毛球实践报告

关于羽毛球实践报告1

去年刚入校时,我出于兴趣体育课选修了羽毛球,因为高中时课余也经常打羽

毛球,觉得对这项运动挺熟悉的,深入学习后发现羽毛球并不是像我想象的那样

简单。我自认为还是个爱运动的人,又比较喜欢球类。这学期选了羽毛球以后才

知道自己的动作居然那么不正确,这一年来的学习后自己改掉了不少错误的动作,

也锻炼了身体,丰富了课余生活,感觉选择羽毛球是个正确的选择。到大学,选择

羽毛球课,其实这才是我第一次正式的接触到羽毛球。一项简单的娱乐活动这下

子倏的多了些许严肃。

既然是作为选修课,那么上课时也就不像平时打球那样是出于娱乐或者锻炼

的目的。一些基本动作看似简单,但要做标准也并不容易。

1、握拍：正手握拍时强调虎口必须对准拍沿,五指放松,手腕自如。

2、挥拍：如何挥拍是初学者的关键。主要体会手腕用力。击球一刹那,拍面

与球垂直。手腕放松,胸打开。

本学年主要学习了正手发高远球和反手发网前球,这也是期末考试的内容。正

手发高远球：

身体形成左肩向球网,身体重心移植右脚,右臂向右后方摆起,完成引拍动作。

完成引拍动作之后,紧接着身体重心随着上体由侧面转向正面而移植左脚,右脚

跟提起,上体稍微前倾,右前臂向侧下方挥动至上体由侧面转向正面是,左手开始

放球。此时腕部动作尽量伸展,做最后击球动作,右前臂完成向侧下方挥动后,紧

接着向上方会动。此时前臂内旋,使腕部动作由伸展至微曲,击球瞬间,手指紧握

球拍,完成闪碗动作,球拍击打到球市拍面成正拍面击球。

反手发网前球：

两脚与肩同宽,右脚在前,脚尖对网,左脚在后,脚尖侧后点地,重心放在右脚

上,为了提高击球点,右脚可适当提踵;左手拇指、食指和中指握住球的羽毛处,球

头自然倾斜置于反拍前,右手反手握拍自然屈肘放至体前拍头朝下,两眼正视前

方,呈发球前的准备姿势。左手放球的同时,右手前臂以肘为轴内旋,带动展腕由

后向前做回环半弧形挥动,准备击球。击球时,尽可能在规则允许的范围内提高击

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球点,手腕由外展至内收发力,靠手腕和手指控制力量,以斜拍面向前轻轻推送切

击球托,使球尽量贴网飞过并落入对方前发球线内。以制动动作结束发力,并迅速

将握拍姿势调整为正手放松握拍。

除技术要领外,我还总结了几点心得：

1.虚心好学,不耻下问。积极主动向水平高的人学习,不要怕别人拒绝,每次学

习一个动作,积少成多,技术水平能飞快长进的。通常水平高的人,只要不是花很

多时间,有人虚心向他求教,都会给予点拨的。

2.勤思苦练。学习技术,不能蛮练的,得善于观察和总结,认真思索和揣摩,才

能领悟动作精华,避免是似而非的错误动作定型。

3.学习鉴赏。自己不打球时,多认真观看他人的比赛,细心揣摩别人的长处,增

长自己的见识,去其糟粕,取其精华,在事后的自己练习中,借鉴他人的精华技术,

有意尝试,逐步体会,最终化为己用。

4.乐意教学。其实,有很多技术动作,都是在不知不觉中形成的,很多人对它的

理解都会有不同的,而在教他人练球时,就能温故知新,能细心感悟到技术动作的

细节,通过他人的提问,还能挖掘出自己没在意的理念,从而更能体悟到技术动作

更大的内涵,使自己的动作更加完美。

总而言之,通过这一年的学习与训练,我受益匪浅。羽毛球是一个耐力、速度、

力量并重的项目,每个人的情况不同,应该找到自己身体素质和技术上的缺陷,进

行有针对性地练习。提高是一个缓慢的、循序渐进的过程。

关于羽毛球实践报告2

当我们成为大学生的那一刻,我们的学习生活方式发生了巨大的改变,我们不

再成天埋头苦读于沉闷的教室,除了学习相关专业知识外,我们还必须掌握多项

技能,正所谓是现代对大学生的要求是“一专多能”,要同时发展多项爱好,为了

丰富我们的大学生活,营造互助互爱,积极愉悦,学习浓厚的氛围,秉承万方科技

学院“诚信、勤奋”的校训和“好学、力行”的校风,体现万方科技学院学生多

才多能的特点,羽翔天空社团特举办了万方科技学院第二届羽毛球公开赛。

本次校园羽毛球公开赛由河南理工大学万方科技学院社团联合会主办,学生

社团——羽翔天空羽毛球社团承办。作为社团干部的我们,组织策划了此次比赛。

此次比赛由社团向团委及社团联合会提出申请,提交策划书,经团委老师及社团

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联合会审批后开始实施。为了此次羽