《鸭梨号飞天记》课件-班会-情绪管理、压力缓解.pdfVIP

解压里球

鸭梨号飞天记

抓鸦

【规则】

·全体学生起立，小组内形

成一个闭环。

·左手掌心向下盖住左边同

学的食指，右手食指向上

顶住右边同学的掌心。

·听故事，当你们听到“乌

鸦”这个词的时候，食指

逃离，掌心去抓。

在刚刚的过程中有哪些感受?

在什么时候你也感到压力呢?

1.全班同学闭眼趴在桌上；

2.请对中考有压力的同学举手。

有压力，是一件很普遍的事~

组装火箭零件

零件1—压力事件：

根据压力事件表，选择与你最近生活的压力相符

的压力事件序号。

填入火箭主体内，并进行补充续写。

①考试⑤同伴的竞争和对比

②作业⑥外表、身高

③课堂提问⑦理想的高中

…

④

……

父母的要求

零件2—压力影响：

根据压力影响表，选择压力给你带

来影响的序号，填入火箭的机翼内。

A感到紧张和焦虑F手心出冷汗

B晚上睡不好觉G手脚发抖

C食欲下降H拖延

D担心1学习效率低

…………·

E心跳加速

零件3—压力承受值：

根据你的思考，评估面对这些压力事件时，

你所能够承受的值，将承受值填入火箭的头。

(1表示你觉得这个压力难以承受，

10表示你觉得这个压力完全可以承受)

思考

为什么你的压力承受值是这个数字呢?

为什么不是更低的数字?

之所以写下这个数字是因为你想到了

什么?

“压力燃料研究所”是一所深耕燃料行业20余年的老牌研究所，

￥已研发出“运动燃料”、“抱抱燃料”等王牌燃料，切实为鸭梨

号火箭提供源源不断的能量。进入新时期，鸭梨号火箭频频出现

动力不足现象，我们一直在寻找动力更足、更有实际意义的燃料。

在此，我们秉持着公平、公正、公开的精神，诚邀广大研究员们

共同研发压力燃料，助力鸭梨号火箭!

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【研发说明】

举1.前后4人为一组，回想以往应对压力的方法，研发

独属于小组的压力燃料。

注意：该燃料必须符合实际，具有可行性与实用性。

2.每组需说明燃料名称、燃料使用方法。

形式：可采用绘画、书写、表演等方式进行展示，展

示形式不限。

【热门燃料展示】

名称：抱抱燃料

使用方法：每当压力巨

大，对自己感到失望和

沮丧时，寻找挚爱的好

友或家人，只需要相互

拥抱，轻轻靠在Ta的肩

膀上，即可使用。

【最佳燃料竞拍】

1.每组有且仅有1分钟的展示时间。

2.所有人员仅有一次投票机会，且不可投本组产品。

3.成功竞拍“最佳燃料”的小组可以获得精美礼物一份。

注意