《积极心理学（第3版）》 课件 01开篇 相对富裕的社会呼唤积极心理学、第1章 主观幸福感.pptx

相对富裕的社会呼唤

积极心理学;2;从病态心理学走向

积极心理学;心理学的主要使命;20世纪心理学的变化;20世纪心理学的变化;积极心理学的出现;积极心理学的出现;积极心理学的历史哲学基础;积极心理学研究什么;积极心理学的产生与塞利格曼;12;完整的人的形象;负性情绪—行为抑制系统

通过回避导致痛苦的惩罚和其他不利结果，使有机体避免麻烦。

积极情绪—行为激活系统

适应功能具有泛化性，不如消极情绪明显，但在现代社会中的重要性增加。

积极心理品质和消极心理品质是相互独立的。不是此消彼长的关系。

;积极心理学倡导同时诊断和评估人类的消极和积极品质;16;17;18;19;积极心理品质是人自身固有的;积极品质是人自身固有的;积极品质是人自身固有的;23;24;25;26;2024.7;第一章主观幸福感;29;何谓主观幸福感;请思考：;请思考：;幸福感和主观幸福感;幸福感和主观幸福感;幸福感和主观幸福感;幸福感和主观幸福感;幸福感和主观幸福感;38;39;主观幸福感的影响因素;内部因素;内部因素;内部因素;内部因素;外部因素;外部因素;外部因素;外部因素;外部因素;外部因素;外部因素;外部因素;外部因素;外部因素;外部因素;外部因素;外部因素;主观幸福感的测量;59;60;61;62;63;主观幸福感的提升;积极改善人际关系

积极增加社会交往；

培养自己良好的内在品质和品性。

;积极改善人际关系

悦纳自己，相信自己

;积极改善人际关系

悦纳自己，相信自己

坚持运动，保持健康

格里高利·潘扎（GregoryPanza）等发现：

久坐行为与主观幸福感降低有关，但只要一次低强度的活动，就可以很好地调动你的积极情绪，提高主观幸福感；

低强度的活动与更强的主观幸福感和更低的抑郁程度相关；

中等强度的活动则与更强的主观幸福感和更低的疼痛严重程度有关；;积极改善人际关系

悦纳自己，相信自己

坚持运动，保持健康

培养个人爱好

;积极改善人际关系

悦纳自己，相信自己

坚持运动，保持健康

培养个人爱好

针对意向性活动的干预

行为角度：要求被试练习做好事，结果发现活动的种类和时间安排影响主观幸福感提升的效果（Roe,BusemeyerTownsend，2001）

认知角度：在头脑中重新体验愉快的记忆可以有效提高主观幸福感（EmmonMcCullough，2003）

意志角度：通过教被试达成个人目标的策略，促进目标达成能帮助预测幸福感的提升（Sheldon，Kesser，SmithShare，2002）

;70;71;72;人类的幸福似乎由三个要素组成：行动、快乐和懒惰。

——大卫·休谟;谢谢！