第五章--适应心理健康教育.pptVIP

大学生心理健康教育第五章适应心理健康教育“人的一生是一系列的适应阶段，而每一个阶段都会对个人的长期生活产生影响。”————美国心理学家珍妮特第一节适应的意义适应是个人通过身心调整，在现实环境中维持一种良好有效的生存状态的过程，也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。对于正处于学习、成长过程中的大学生来说，能否良好适应是关系到大学生活是否顺利及未来在社会中能否继续发展的重要因素。一、适应使个体在与环境相互作用中构建良好心理机制（一）适应使个体的物质需要得到满足（二）适应使个体的精神需要得到满足二、适应使个体与环境实现相对平衡适应还可以被看做是个体与环境关系的一种状态，即指个体与环境之间的一种和谐、协调、相宜、相适的相对平衡状态。第二节大学生适应过程的阶段一、认知调节阶段认知调节是适应过程的起始阶段，包括外部评估和内部评估两部分。二、态度转变阶段态度的转变实际上是对动力系统和反应倾向的调节，这是适应新环境的变化，保持和恢复心理平衡的一种背景条件。三、行为选择阶段行为选择实际上是一个比较与决策的过程，其核心是对原有行为方式的调整与改变。第三节大学生适应的心理问题与应对一、莫恋旧，要喜新（一）案例陈述回归心理：主要表现为由于对大学生活不适应，对新环境陌生而产生的依恋过去、渴望回到过去生活的心态（二）案例分析回归心理是一种正常的心理状态，但若长期处于这种心理状态下则会影响正常的学习和生活、其产生的原因如下：1.以中学同学之间的单纯关系来衡量大学同学之间关系的复杂。2.处于学习生活中的“断乳期”而显得无所适从。（三）案例应对1.首先，运用认知疗法，解决适应心理的认知问题。2、其次，借助活动，克服适应障碍。二、莫自卑，要自信（一）案例陈述缺乏自信（二）案例分析自卑心理产生的原因如下：1.基于中学时代的“尖子”水平到大学时代中下水平形成的心理落差，对自我能力产生怀疑。2.在和其他同学比较过程中较多地关注自我存在的不足和缺点3.基于性格内向，自小又缺少相关的自信培养。（三）案例应对运用来访者中心疗法和认知领悟疗法相结合。大学生自卑心理诊断量表三、莫片面，要全面（一）案例陈述认识要全面（二）案例分析来自农村的该同学进入大学以后，典型的表现出在贫困农村和富裕城市之间强烈反差面前的不适应，环境的悬殊加剧了他自尊心和自卑感的矛盾冲突，导致心理失衡，以至于影响学习所要求的正常心态。（三）案例应对咨询中主要采取认知上的指导和启发，具体如下：1.首先，在讨论中启发他主动挖掘自我优。2.其次，帮助其建立对自我所处逆境的积极认知，并介绍面对逆境和压力的两种态度。3.再次，帮助其树立现实态度，克服因过度自卑而形成的拒斥心理。四、莫失落，要振作（一）案例陈述失落的大一新生（二）案例分析该生没能认识到人在环境中的地位是随着环境的变化而变化的。（三）案例应对让王同学明白和接受以下几点道理和建议：1．一个人永远保持领先的地位是不现实的。2．到大学后，评判优秀的侧重点已经发生了变化。3．全面客观地认识自己，不断地超越自己。4．扩大参照系，把握好现在。第四节适应的普适策略一、树立科学世界观世界观是人们对自然、社会和人的思维的基本看法。世界观是个体在社会实践中形成的对世界的总的看法，在人的心理结构中居于最高层次，以观念、信念、理想、需要、动机等具体形式表现在人的个性倾向性中，决定着人的活动方向和方式，对适应起着重要的指导作用。二、要适应，莫顺应（一）适应与顺应1.适应是指个体在客观环境中积极主动地调整自己与环境的不平衡行为，增强个体在环境中的主动性、积极性，使自身得到发展。2.顺应即被动改变自己实现与环境的统一，顺应是被动的,对人的发展常常是不利的。（二）适应对大学生的发展、成才具有十分重要的意义。1.首先，适应是健康生活的需要。2.其次，适应是现代社会的需要。3.再次，适应是大学生获得成功人生的需要。