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夏季如何预防空调病

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时代的飞速发展，让我们在炎炎夏日可以享受空调带来的凉爽，于是再也不惧怕烈日带来的高温。然而，当我们还沉浸在空调的凉风下，空调病也悄然而来，这给我们的生活质量造成严重的损害。那么空调病到底是什么？空调病能否有效的预防？只有解决空调病的预防问题，我们才能尽情的享受空调给我们带来的方便。

一、什么是空调病？

为了避免高温给人体带来伤害，也为了营造更好的生活或工作环境，提高生活质量或工作效率，很多家庭和企业等都会安装空调。特别是对于新一代劳动者来说，整天在空调环境里工作是常态。而然，我们逐渐感觉身体出现了一些不良的症状，比如一直想喝水、喉部疼痛、睡眠质量不好等，从而引起感冒、关节等疾病，这就是我们说的空调病。

二、为什么会得空调病

1.我们从烈日暴晒下的室外，进入凉爽的室内，气温相差非常大。这种强烈的温差会直接刺激到我们的神经，我们的植物神经无法适应，导致了病情的出现。这样的病情特征有情绪紧张、难以入睡等。我们的身体因为突然进入气温低的室内，这种冷气会刺激血管使其出现收缩，汗腺也停止工作，对人体及其不利。

2.在开了空调的室内，我们老觉得口渴，这是因为我们人体的水分在流失，而这也是导致空调病出现的重要因素。特别是当我们已经有喝水的想法了，意味着我们的水分已经丢失的比较多了。

3.为了保证空调的效果，我们都要对门窗进行关闭，这样空调里面的空气不能达到通风状态。封闭的空间让一些病菌无处可去，就对我们的身体发起了攻击，进而引起了上呼吸道感染等病症。

4.任何疾病的发生，都与人的抵抗力、免疫力有一定的关系，所以，对于一些体质较差的女性、小孩、老人来说，得空调病的概率要大一些。

5.负离子也会导致空调病的出现。在空调房里的负离子可以说是不存在的，负离子的作用就是可以刺激人的精神，增强我们的技能，如果没有负离子，我们就会出现头疼的状况。

6.封闭的空调房，空气绝对是不新鲜的，人如果长期呼吸不到新鲜空气，就会出现胸闷、乏力等现象，而这样现象的出现，会极大降低人的工作效率和人体舒适度。

三、如何在夏季不得空调病？

1.保证空气流通。我们可以在日常生活中，坚持早晚两次通风，让空调房内有新鲜的空气注入。有的人单纯的以为空调病是着凉，所以只要保证适当的温度就可以预防，从而忽视了空气中的细菌对人体造成的伤害。

2.如果这时自己刚大汗淋漓，切记不要贪图凉爽直接对这空调口吹风，特别是不能吹自己颈部的位置。如果汗已经湿透衣服，要先把湿掉的衣服换掉，再把身上的汗水擦干净，慢慢的进行降温。

3.为了防止室内室外温度相差太大，导致身体受到强烈的刺激，发展成空调病，我们不能把温度调得太低。室外室内的温度差最好保持在6度到7度之间，气温在26度左右是最合适的了。

4.空调的出风口一定不要对着某一个吹，可以把出风口调得向上一些。

5.空调病最寻常的病因就是着凉，所以我们一定要注意适当的保暖。比如晚上开空调后要改好被子或毛毯，有些比较凉爽的天气，就不用开空调睡觉。

6.为了杀去空调房了残留的细菌，我们可以配置空气净化器、加湿器等，用来增加房间的湿度，减少细菌，提高空气的质量。

7.空调的滤网是很容易脏的，所以我们一定要经常定期的对过滤网进行清洁，这样才能杜绝一些有害细菌的产生。

8.对于爱出汗的朋友来说，空调病的几率要比普通人大，所以为了防止出汗带来的伤害，我们可以选择会吸汗材质的衣物，比如棉质的衣物。同时女性朋友们也不要为了显示身材，穿一些束缚感很强的衣物，这样不利于我们的血液循环，诱发疾病。

9.在空调房内，不要喝冰的的饮料等，因为室内温度本来就低，再吃一些冷的食物，这样会双重刺激到我们的肠胃，出现消化问题。

10.一定要多喝水、勤喝水。空调的开启，会消耗空气和人体中的水分，如果一直在这样的状态下待着，除了会出现想喝水之外，眼睛也会觉得很干。所以，我们必须及时喝水，让自己得到充分的水分补给，才不会引发其他的问题。

11.除了多喝水之外，我们还可以喝一些姜汤来驱寒。当然，姜汤还有解鱼蟹毒等其他疗效。总的来说，经常喝姜汤是可以很好的预防空调病的。

12.对于抵抗力差又经常在空跳室内待的人来说，一定要通过运动来加强自己的抵抗力；对于其他的人来说，也要多从空调房里出来，出去外面适当的晒晒太阳，呼吸呼吸新鲜的空气。这些健康的生活方式，才能更好的起到预防作用。

13.一定要让自己的皮肤保持在干净的状态下，室内室外的气温差，很容易让依附在皮肤上的一些细菌通过汗腺的展开和收缩进入汗腺里面，导致汗腺被堵塞，汗腺被堵塞，严重的可能会出现化脓现象。因此，我们一定要勤清洁自己的皮肤，比如多洗澡、勤洗手等。

14.拒绝不健康的生活方式，比如熬夜等，这对我们的身体和免疫力会造成极大的伤害。抵抗力一差，患病的几率就高。所以我们一定要保证充足的睡眠，才能做好空调