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初中体育教学中运动损伤的预防与保护探究

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岑韦

摘要：为促进学生学习以及学生的身心健康发展，很多学校开展了丰富多彩的体育活动项目，希望给学生营造一个轻松的氛围，减轻学生学习压力。然而体育活动或者体育课中学生常常会发生一些运动损伤，如擦伤、碰伤等。运动损伤既给学生造成了身体上的痛苦，也耽误了学生的日常学校，学校要通过合理的、科学的手段有效的预防学生在体育活动中发生的损伤，令学生在轻松活动安全中进行体育锻炼，达到安全有意义的课程，以减少运动损伤。基于此，本文章对初中体育教学中运动损伤的预防与保护进行探讨，以供相关从业人员参考。

关键词：初中体育;运动损伤;预防;保护

：A?：A?：（2021）-22-111

引言

近些年来，随着我国体育教学水平的不断提高与体育设施的日益完善，课外体育活动的项目也越来越多元化。在这一背景下，初中学校虽然可以通过课外体育活动来充分锻炼学生的身体，增强其体质。但同时也会在一定程度上提高运动损伤事件的发生率，进而影响到学生正常的生活与学习，降低其参与课外体育活动的积极性。

一、运动损伤的概念

顾名思义，运动损伤指的就是运动者在运动时出现的一些损伤，损伤的具体部位主要是由运动项目以及技术特点决定的。比如，体操运动员经常练习支撑、翻腾、转肩等项目，所以会出现腰部、肩部和腕部的损伤。出现运动损伤主要是因为身体素质差、训练水平不足、不具备自我保护的能力，且运动损伤大多都是急性，需要及时进行治疗，否则可能会转变为慢性损伤。

二、初中体育教学中运动损伤的预防与保护的措施

（一）体育运动损伤应对策略

在我国对素质教育关注的情况下，对学生健康体育锻炼也非常的重视。然而学生在学校体育运动中运动损伤发生的风险是不能避免的，其原因很多，对这种风险学校以及教师都应该采取措施，对学生安全教育方面需要加强。对着运动损伤的应对策略主要有以下几个方面：首先是学校方面，对学生、家长、教师都进行安全教育工作，普及安全教育知识。对学校的体育教学环境以及体育设施都进行安全检查，让每个学生都在安全的环境下进行锻炼放松。其次是教师方面，在体育教学中做好安全教育工作，认真备课，把教学基本内容教给学生，让学生把理论应用在实践上。最后便是学生和家长方面，他们应该做好自我安全防范意识，家长对孩子应该为孩子准备人身安全险或财产损失险，为减轻学生和学校的经济负担。政府方面需要做到的就是随时对各个学校进行检查校园设施环境以及体育设施、器材的安全性是否符合国家标准，尽量避免体育运动损伤的发生。

（二）合理设计教学内容、科学应用教学方法

合理设计教学内容、科学应用教学方法也可以有效预防运动损伤。教师需要钻研教材，明确教材的重难点以及教学大纲的要求。教师需要了解学生的身心状况。教师在设计教学内容时需要以教材为基础，但也需要结合学生的年龄、性别、身体素质和运动能力等各方面情况，确保教学内容符合学生的身心发展需求。同时，教师需要由易到难、循序渐进地开展体育教学，要合理安排运动强度和运动量，不能过度训练，否则可能会导致学生受伤。此外，教师需要因材施教，比如对男生和女生进行不同的训练，真正达到通过运动提高学生身体素质的目的。

（三）学生要树立自我防范保护意识

要想从根本上预防学生在课外体育活动中发生运动损伤，首先就要培养学生的运动安全意识，将运动安全教育渗透与贯彻到体育教学的整个过程当中，以此来有效消除学生“运动难免损伤”的思想态度，增强学生的自我安全防范意识，提高其自我防护能力，有效预防运动损伤等情况的发生。此外。学校要加大学生的体育教育力度，特别是要加强学生在课外对抗运动中的运动学科教育，这不仅十分有利于学生自觉遵守活动规则意识的培养，在实际对抗运动中减少冒险对抗行为，同时也可以有效预防与减少各种运动损伤情况的发生。

（四）科学地把控训练内容以及时间

在体育训练过程当，训练的强度以及训练的时间是防控运动损伤的主要手段之一。如果學生长期处于高强度的训练活动当中，虽然在体育素养上有着明显的提升，但是长时间下来会导致肢体出现严重的损害，尤其是关节，摩擦度比较高，在后期训练当中机体容易发生运动损伤。因此，在体育运动当中，学生应该根据自身的具体情况，合理的安排训练的时间和内容。如果是初次接触某一项体育运动，那么在前期应该从基础的方面出发，进行简单的肢体训练，规范自身的动作和技巧，随后再一步一步的提升训练的难度，增加训练的时间。运动是一个循序渐进的过程，是由量变转化为质变的，因此在训练的时候应该科学的把控训练内容的难度，调整训练的时间，这样才不会给身体带来较大的负担。

结束语

总而言之，初中开展体育教学为的就是保障学生健康成长，但是在运动或竞赛过程中可能会产生运动损伤。初中学校要想实现更好更快的发展，就要充分重视当前素质教育背景下的体育教学工作，正确认识到课