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中医疗法在亚健康人群中的作用与思考

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吕畅李建港徐芳芳

摘要：本文将结合亚健康人群的身体特点、健康需求及心理需要，分析中医针灸、推拿、拔罐和导引术对亚健康人群的身体及心理的积极干预作用，阐述中医疗法在实施干预过程中的可行性，总结适合应用于亚健康人群的特色中医手段。希望通过本文可提高社会应用中医疗法对亚健康人群身体健康干预的积极性，帮助亚健康人群缓解疲惫的身体，舒缓紧张的情绪，从而减少亚健康状态向不健康状态的转变。

关键词：中医疗法，亚健康

Abstract：Thispaperwillcombinethephysicalcharacteristics，healthneedsandpsychologicalneedsofsub-healthypeople，analyzethepositiveinterventionofChinesemedicineacupuncture，push-pull，canningandguidanceonthesub-healthypopulation，expoundthefeasibilityofChinesemedicineintheprocessofintervention，summarizethecharacteristicsofChinesemedicinesuitableforsub-healthypopulation.Itishopedthatthroughthispaper，thesocialapplicationoftraditionalChinesemedicinetherapyinthedrypre-sub-healthypopulationinthephysicalhealthoftheenthusiasm，tohelpsub-healthypeopletorelievetiredbody，relievetension，reducesub-healthystateofthetransitiontounhealthystate.

Keywords：TraditionalChineseMedicineTreatment，sub-health

1.前言

1.1背景：隨着我国经济的迅猛发展，快节奏、高压力的生活状态让越来越多的人不得不放弃自己宝贵的休息运动时间，导致亚健康问题呈现普遍化、低龄化的趋势。数据显示一线城市的重度亚健康率高达91%【1】。亚健康状态是指虽然没有现代医学诊断的阳性指标，但已经出现人体不适症状，包括肢体酸痛、伸展受限，睡眠障碍，焦虑，心烦易怒等身体和精神问题【2】。亚健康状态若没有得到及时的舒缓将会发展为疾病，影响人们的正常活动，增加家庭及社会的医疗压力。

1.2意义：《黄帝内经》“治未病”理论，“是故上工之取气，乃救其萌芽。”中医擅长运用“四诊”进行辨证论治，对现代诊断检测手段的依赖相对较小，同时中医丰富的治疗手段，如针灸、推拿、拔罐、导引术，可缓解亚健康人群的身心健康问题，提高亚健康人群的生活质量，缓解社会的医疗压力。

2.中医疗法介绍

传统医学中的针灸、推拿、拔罐和导引术有着悠久的历史，伴随着中华民族繁衍而生生不息。在预防疾病、缓解症状、治疗疾病过程中起着不可替代的作用。

2.1针灸

2.1.1针灸概述

针灸包括针刺和艾灸，以及在此基础上发展出的各类针法灸法治疗技术，它包含了几十种不同针具及其刺激方法、刺激强度、刺激部位，通过针法和灸法的相互配合，可以达到相应的治疗效果。

2.1.2针灸在缓解亚健康状态中的作用

越来越多的人因为工作的需要，久站、久坐已然成为一种常态。而《黄帝内经》有云“久立伤骨，久坐伤肉”，长时间的站立或伏案状态会造成人体筋脉肌肉劳损，出现肢体酸麻胀痛的感觉，若不能得到及时疏导，很大可能会出现四肢肿胀活动受限等肌肉、关节发炎的情况。针灸对经络腧穴的刺激，可以较大程度地改善筋脉肌肉的疲劳状态，提高人们的睡眠质量，使机体得到更充沛的休养。而且针灸见效快、疗程短，可帮助患者利用相对低的成本得到最大程度的健康保障。

2.2推拿

2.2.1推拿概述

推拿以“手法”为主要手段，通过手法刺激人体的经络、腧穴和特定部位，调节脏腑功能，使气血流通顺畅，最终机体得以阴阳平衡。推拿手法操作过程舒适，无毒副作用，既可强身健体，也可预防疾病。

2.2.2推拿在缓解亚健康状态中的作用

处于亚健康状态的人群，适宜轻而缓的推拿手法，通过推拿手法的刺激，疏通机体的脏腑经络，使人体气血运行回归正常。可以通过按揉肌肉和点按穴位来刺激、增加局部循环