《积极心理学（第3版）》 课件 第11章 宽容、篇终 积极心理学的应用与展望.pptx

宽容;2;心理学视角下的宽容;宽容的定义——宗教中的宽容;宽容的定义——科学研究中的宽容;宽容的定义——科学研究中的宽容;宽容的定义——科学研究中的宽容;宽容的定义——科学研究中的宽容;宽容的定义——科学研究中的宽容;人际宽容与自我宽容;宽容的测量;由宽容的主要测量方法是问卷法

测量宽容的量表主要分为自我宽容量表和人际宽容量表

也有研究者把这两者作为宽容的两个维度在同一量表中测量;沃尔等人在前人的基础上编制了状态自我宽容量表(SSFS)

该量表有两个维度，共有17个项目，分别是：自我宽容感觉和行动（８个题目）；自我宽容信念（９个题目）

SSFS的每个项目都采用４点计分，且具有较好的测量学指标

SSFS的优点为测量了自我宽容和宽容他人，测量范围较全面

SSFS的不足在于，“严于律己”和“宽以待人”并不矛盾，不能用两者的总分代替宽容，因此可能需要将自我宽容分离出来;自我宽容量表;影响比较大的人际宽容量表为哈特兰德宽容量表(HFS)

HFS由汤普森等人编制

HFS分为宽容自己、宽容他人两个维度

HFS有24道题目，两个维度各包括12道题目，采用7点计分;宽容的积极作用;宽容的积极作用;18;19;宽容与积极人际关系的恢复;宽容与积极人际关系的恢复;宽容与身心健康;宽容与身心健康;宽容与身心健康;宽容与身心健康;26;27;28;如何提升宽容水平;如何提升宽容水平;如何提升宽容水平;如何提升宽容水平——宽容干预模型;33;如何提升宽容水平——宽容干预模型;如何提升宽容水平——宽容干预模型;如何提升宽容水平——宽容干预模型;如何提升宽容水平——宽容干预模型;如何提升宽容水平——宽容干预模型;如何提升宽容水平——宽容干预模型;宽容与信念;宽容自己与宽容他人不仅是亲社会情感引起的动机和行为的改变，还是一种高级的人生信念，与精神有关。所以，宽容的培养离不开信仰教育或信念教育。信念就是带着感情的认知，它不是事不关己的冷认知，而是与自己利益有关的热认知。由于带有情感，所以信念具有主观性和坚定性。;扩展阅读：中国留学生卢刚枪杀美国教授事件

1991年11月1日，在美国艾奥瓦大学发生了一起令世人震惊的事件：一名刚刚获得太空物理博士学位的28岁中国公派留学生卢刚枪杀中国留学生山林华及美国三位教授和一名副校长后自杀。

凶杀事件中无辜被牵连的副校长安妮在当地具有非常高的声望，她生前经常帮助别人，支持公益事业。她出殡的那一天，整个城镇万人空巷，大家都自发地为她送行。那一年的圣诞节到了，报纸上刊登了一封信，是写给卢刚的父母的，信中写道：“亲爱的卢父、卢母，你们好，中国有句古话叫作‘每逢佳节倍思亲’，在圣诞节到来之际，我们非常怀念我们在这起不幸事件中失去的亲人，但是此时此刻，与我们一样悲伤的一定是你们两位老人，因为在这起不幸的事件中，你们也失去了心爱的儿子。希望两位老人节哀，保重身体。愿上帝保佑你们。”;宽容是从更高的角度对个人恩怨的一种领悟，能够从历史和同情心的角度看问题，是一个化解仇恨的好方法，也是一个最具有情绪创造性的好办法。在宽容中，人们往往从善良、过失、人的不完美的立场看问题，人的情绪是平和的、接受的，眼睛看到都是人性中的积极方面。

宽容是一种积极的心理品质，也是一种战胜消极心理的强大力量。有时我们虽然意识到宽容的必要性，但从情感上还是没有力量和勇气来实践宽容，毕竟我们情感上习惯了不宽容。所以，宽容精神必须与信仰教育联系起来，必须作为一个带着感情的认知，而不是一个道理来认识。;宽容的边界;宽容的边界;宽容的边界;宽容的边界;48;49;50;51;52;2024.7;积极心理学的应用与展望;55;积极心理学在生活中的应用;积极心理学在家庭中的应用;58;59;60;61;62;63;64;65;66;67;积极心理学在工作中的应用;积极心理学在工作中的应用;日常生活中的积极自我调适方法;发现最好的自己;发现最好的自己;塞利格曼提出，当我们感觉我们在做超越个体利益的更高层次的事情时，我们将会发现意义。

弗兰克尔曾提出让生活变得有意义的三种方法：

承担一个项目，好好工作或者做一些对你身边的人和世界产生积极影响的事情。

去寻找一些有重大影响的人或者事情，例如观察大自然的绚丽，或者和其他人在灵魂上进行沟通。

以正确的态度对待不可避免的苦难，并考虑它如何影响我们的生活以及我们如何克服它。;发现生活的意义——小练习;这项练习能帮助你发现什么才是对你最有意义的。那么，你有什么所得？你的回答有没有告诉你最在乎的是什么呢？你想要做什么贡献？如何过完你的人生？

再重新看你的专版：你正在过的生活与你期望过的人生很不同还是很相似？哪些地方你需要改变？你可以从以下几个方面重新审视自己：

（１）与自己的关系（自尊与自我欣赏、自我照顾与接纳、生活