夏季养生课件.pptxVIP

1;目录;001身体逐渐发生的变化;熊猫跟着我们每天上下班和生活;;002西医与中医的区隔;西医是手术

把痛经止痛，把结石碎了，增生、肌瘤割了，

把血压往下压

瓶颈：

1、西医不改善体质问题

2、体质不改变，割了还长

中医是调节五脏六腑的机能;五脏六腑最大的功能;003夏季养生的法则;夏季养生的法则;1.夏三月，此谓蕃秀

从立夏至大暑为夏季，万物已经一点一点的生长起来了，一片茂盛的景象

2、天地气交，万物华实

植物也都开花，夏至之后便开始结果

3、夜卧早起，无厌于日

稍晚一点睡觉，是为了顺应自然阴气的不足;早些起床，是为了顺应阳气的充盛。睡眠不足可适当午休，同时不要讨厌白天的酷暑；不要害怕晒太阳

4.使志无怒，使华英成秀

天气闷热，不要滥发脾气，预防心火内生，要精神饱满，成就夏季应有的秀美万物才能够开花结果

5.使气得泄，若所爱在外

定要让身体的气血有宣泄的地方，就像你的爱人在外面一样，整天往外跑，这样才可以排除毒素。;此夏气之应，养长之道也。

这才是适应夏天的气候，保护长养之气的方法

现代生活，也要遵循一个原则：一定要让阳气跑出来，该出汗就一定要出汗！

;夏季（立夏到小暑）养生养心

长夏之季（小暑到立秋）养脾

夏季养生的重点：

一、夏季暑为主气，祛暑润燥：夏季阳气旺盛，阳气外发伏阴在内（外热内虚），古有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法

二、因暑取凉：空调冷饮寒气入侵，阳气受损

三、长夏湿为主气，湿久必寒，伤人体阳气，脾胃机能下降，形成内湿;五行属火，夏天当令，主血脉，主神明;夏季养生：养心—夏季养不好易导致心脏疾病;一、祛暑润燥;夏天炎热，昼长夜短，睡眠时间较其他季节少，消耗气血，心脏的负担过重;1、疼痛：

面部神经痛、下肢酸痛、乏力头痛、腰、痛、诱发关节病

2、皮肤病：

皮肤是人体第三大排毒管道，夏季出汗增多，毒素要从皮肤排毒，室外进入室内温差大，皮肤和血管马上收缩，细菌停留在皮肤内代谢不出，在秋季导致皮肤病;夏季气温高阳气外泄—内冷

1、肠胃功能失调--???肠温度下降导致腹痛、腹泻、影响食欲

2、内分泌失调—冷饮使身体受寒，盆腔内的血管收缩

导致：痛经、月经量变少、经期变短、停经、免疫力下降，妇科疾病;

1、各类关节疼痛及肢体麻木、风

湿性、类风湿性、关节疼痛等

2、夏季用冷水洗头，导致头痛或偶

风寒就头痛难忍;三、长夏导致湿气过重的因素;脾的运化功能失调：

●运化水谷精微：脘腹胀满、食欲不振、大便稀溏等症

●运化水湿功能失调

1、肿胀：眼睛肿、脸部肿胀

2、乳腺增生

3、腹胀、水桶腰、啤酒肚、小腹突挺、便溏

4、白带增多、宫寒、痛经

5、下肢肿胀

湿久必寒脾肾机能下降，导致阳虚寒重的体质;阳虚寒重导致的疾病

1、赘生：肌瘤、囊肿、增生、腰椎增生

2、慢性消化疾病

慢性胃炎、肠炎、十二指肠溃疡等

3、骨骼关节病：关节炎、风湿性关节炎

4、低血压、贫血

;毒素在体内的形成过程;湿寒无处不在

沉积在肌肉→肌肉酸、胀、痛

沉积在骨骼→风湿关节、骨质增生、骨刺、骨质疏松

沉积在神經→反应迟钝、儿童多动、失眠、

沉积在血管→静脉曲张、大脑供血不足

沉积在大脑→记忆下降、脱发、头晕头痛、脑梗、脑

血栓、脑瘤、

沉积在肠胃→胃胀气、慢性胃炎、胃溃疡、消化吸收不良、便溏;

湿寒无处不在

心脏→心梗、脑梗、冠心病、心律不齐

肾脏→肾結石、肾囊肿、尿毒症

肝胆→肝硬化、肝癌、肝囊肿、胆结石、胆囊肿

肺脏→肺气肿、肺炎、肺癌、肺结核

脾脏→糖尿病、胰腺炎、出血症、肌肉松驰、下垂症

盆腔→子宫肌瘤、卵巢囊肿、宫颈癌、卵巢癌;1、排异期——向身体发出警告信号

●及时排异——发烧、鼻涕、头痛、胃痛、腹泻痛经

●缓慢排异——痰、便血、炎症、寒症、间隔性酸麻胀痛

2、自我调节期——保护重点基地

情志病、心律不齐、气短、四肢冰凉、月经量少、疲劳、失眠;3、自我保护期——不让毒素慢延

结节、增生、肌瘤、囊肿、脑瘤、结石、高血压、

糖尿病

4、毒素爆发期——身体承受到了极限

白血病、肝癌、乳癌、宫颈癌、肺癌、尿毒症、红斑狼疮等毒素聚积的部位因人而异，和基因、体质、遗传有关;;你的脏腑定时打扫卫生了吗？;消化